《放慢放松放下》读后感

《放慢放松放下》读后感

本月我看了《放慢放松放下》，这本书贴近我们的现实生活，当我们的生活在紧张而忙碌中表现的一团糟的时候，需要我们停下来好好想一想，这是我们想要的结果吗？我们要改变自己，否则难以更好的发展和享受生活。放慢脚步，欣赏生活；放松身心，享受生活；放下欲望，拓宽生活，让我们的心灵睡一会，用有限的生命享受快乐的人生----“工作再忙心不忙”，“生活再累心不累”，我们生活在这个世界上，就要学会把握自己，调整生活节奏，把紧张心态放松，从容的面对现实生活，书中有几条方法和感悟分享如下：

1.放慢脚步，欣赏生活。我们生活在一个讲求速度的时代，生活在“快鱼吃慢鱼”的时代，对于这种越来越快的节奏生活方式，让我们的身体越来越难以适应，就像上紧了发条的钟，再加力就会有绷断的可能，追求只是人生的手段，生活才是人生的目的。现在人的工作节奏快，心理承受的压力过大，导致身心负担加重，免疫系统受损，抵抗力低下，所以，没有健康的身体，生活对于我们来说也不是享受，要想改变这一切，只有改变自己的生活状态，学会放慢脚步，找到工作和生活的平衡点，做到“工作再忙心不忙”。

2.放松身心，享受生活。现在的人有无所不在的压力，家庭、工作，压力是无形的，但我们会感觉它的存在，压力

永远是越压越大，越来越多，到不能承受时，人便崩溃了，所以我们要了解压力，认识压力、控制它，压力随时存在，但并非无法解决，首先疏解压力，找出压力的原因，并选择适合自己的方法去排解，学会制定适合自己的目标，目标远大是一件好事，但是一辈子都到不到目标，只会增加自己的心理压力；学会控制欲望不要攀比，人生的机遇大不相同，并不是每个人凭着后天的努力就可以超越周围的人，不要过分的注意别人的掌声与称赞，不要活在别人的评价中；学会保持自己对生活的热情，如果对生活缺乏热情，做事就会缺乏兴趣，学会转换自己的情绪，积极的情绪给你带来快乐的同时，也让我们做事的效率提高。

3.放下欲望，拓宽生活。欲望的膨胀是人掉进了自我的深渊里，变得无私、冷漠，看不见周围，也开不见别人，更看不清自己，痛苦的原因不在于欲望的本身，而在于欲望的不到满足。就像喂鱼一样，看到鱼儿兴奋的争抢食物，是一种享受，但是如果不加控制，不停地喂鱼，这种享受就只会害死鱼儿。

总之，人生的真谛是简单的生活，一个人的快乐人生也是简单的，只要过好每一个现在，尽量让自己的每一个此时此刻快乐，就这么简单！

刘明伟 2012.8.31