小学五年级下学期体育与健康教案第二周

五年级下册体育教案（第二周）

第一课时

教学内容： 1.臂交叉跳绳。 2.游戏：截住空中球。 教学目标：

1.掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性 2.通过截住空中球游戏，培养机智、反应和传接球能力。 教学重点：掌握臂交叉跳绳的方法。

教学难点：掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性。 教学准备：绳子、球。 教学过程： 一、准备部分： 1.开课式。

2.队列练习：四面转法，横队齐步走。 3.准备活动：慢跑200米；绳操6节。 (1)伸展运动：(2)下蹲运动：(3)体转运动： (5)体前屈运动：(6)全身运动： 二、基本部分： 1.臂交叉跳绳

(1)向前摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)

动作：两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时向后快速抖腕(前臂外旋)，两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳。

(2)向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)

动作：两手握绳的两端 ，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕(前臂内旋)，两脚立即跳起，绳 通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳。

(3)讲解示范。

(4)练习方法：分组练习。

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(5)注意事项：教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。

2.游戏：截住空中球。

(1)方法：将参加游戏的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人均匀的站在圆圈外，游戏开始，圈外的人相互传接小球，圈内的人积极抢截。截住球后，与传球失误的人交换位置，游戏继续进行。

(2)规则：传球不得进圈，不得递球。

(3)注意事项：1.课前在场上画2-4个直径5-6米的圆圈，把学生分成2-4组进行练习。2.游戏前，教师应讲解示范抢断的动作要领，并组织练习。3.每组人数不宜过多，以提高密度和效果。4.对体弱的学生适当照顾。

三、结束部分：(4') 1.整理放松。 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容。

4.下课。 课后反思：

第二课时

教学内容： 1.互射

2.4-5分钟定时跑 教学任务：

1.通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力。 2.发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。 教学重点：培养学生灵敏、反应和掷准能力。 教学难点：发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。 教学准备：沙包。 教学过程：

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一、准备部分： 1.开课式。

2.队列练习：横队、纵队齐步走。 3.准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。 二、基本部分： 1.游戏：互射

(1)方法：将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内。游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击，乙队接住或沙包回击。击中对方身体得1 分。在规定的时间内，得分多的队为胜。

(2)规则：1.投击和躲闪必须在场内进行。2.只准投击头以下部分。 (3)注意事项：1.在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于判断及时躲闪。3.根据情况可以增加沙包数目，提高学生积极性。

2.4-5分钟定时跑

(1)动作：4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。开始练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完4-5分钟。在此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越长越好。跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。

(2)讲解示范。

(3)练习方法：成纵队集体练习。

(4)注意事项：教师随时观察学生情况，对体弱学生要区别对待。 三、结束部分：(4') 1.整理放松。 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容。 4.下课。 课后反思：

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五年级下册健康教案（第二周）

学会小创伤的处理

教学目标：教会学生一般小创伤的处理方法，提高他们自我保健能力。 教学重点：小创伤的处理方法。

教学难点：学校常见小创伤的处理方法。 教学用具: 人体模型

教学过程： 一、引导语

二、 几个概念及处理方法

（1）割伤。割伤就是被刀、剪、玻璃等切割造成的创伤。

处理方法：伤口较小时，可用凉开水洗净伤口，檫上一些紫药水即可。伤口较重时，应先止血，然后到医院进行处理。

（2）擦伤。擦伤是人体肌肉与外界物体摩擦造成的创伤。

处理方法：方法基本同（1），但如果擦伤的部位在面部，要先清洗干净后，在伤面上涂上消炎膏后包扎，

忌用紫药水涂擦；如果伤面较大，应用涂有凡士林的纱布敷盖包扎伤面，如果伤面特别严重，应到医院进行处理。

（3）刺伤。被竹刺、木片、刚针等物刺入肌肉，即为刺伤。

处理方法：是先对伤口进行消毒，然后用消过毒的镊子或针，将刺入肌肉中的刺全部拔出，然后再对伤口消毒。若刺无法拔出，则应到医院请医生处理。

三、挫伤

在参加劳动或体育锻炼时，身体相互冲撞或身体与器械碰撞，都可能发生身体局部的或深的挫伤。

处理方法：（1）冷敷受伤部位。（2）加压包扎 。

（3）检查挫伤。 （4）送医院处理。 （5）受伤后一天后，可进行理疗。 （6）短时间内不要进行剧烈运动。 四、肌肉拉伤 肌肉拉伤可分为：

（1）轻度肌肉拉伤，即肌肉轻度拉伤或少量肌纤维撕裂。 处理办法：立即在拉伤部位用冷毛巾冷敷，抬高伤肢，加压包扎。

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（2）严重肌肉拉伤，既有相当多的肌肉纤维撕裂或断裂，受伤部位发生象刀割一样的疼痛，软组织内出血，伤部慢慢变紫红色，出现血肿。

处理办法：立即用冷水毛竟巾、雪、冰块等冷敷伤部，抬高患肢，减少出血，并用绷带等适当加压包扎，迅速护送到医院进一步处理。

（3）预防肌肉拉伤应注意：

A：做好准备活动； B 加强肌肉力量，增强肌肉的声展性和协调性；C 平时要注意保护肌肉； D 当肌肉拉伤尚未恢复前，不易参加运动，以免再次拉伤。

五、扭伤

（1）如果是韧带扭伤或部分纤维撕裂，可按肌肉拉伤处理，即冷敷、压迫包扎、按摩、热敷、理疗等；

（2）如果是韧带断裂，应尽快到医院进行缝合或固定处理； （3）如果发生骨折，应固定后尽快送医院治疗；

（4）当关节的肿胀和疼痛减轻后，在不加重疼痛的前提下，应尽早活动扭伤部位，以恢复促进其功能，防止组织粘连。

六、效果考查

1 挫伤、扭伤、肌肉拉伤的处理那些地方相同？哪些地方不同? 2 防止小创伤要注意些什么？

3 刺伤、擦伤、割伤后的处理方法是什么？ 七、课后总结。 课后反思：

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