健美操运动在全民健身工程中的实践途径

健美操运动在全民健身工程中的参与价值与实践途径研究

【摘 要】健美操运动在提高身体素质、精神气质培养、促进社会和谐的发展、科学实践全民健身工程等方面发挥着积极的作用。该文利用文献资料法、逻辑分析法、专家访谈法、调查法等研究方法，在深入解读《全民健身计划纲要》、《全民健身条例》的基础上，结合健美操运动项目特征，对健美操运动在全民健身工程中开展的可行性进行了分析，并指出了利用健美操运动实践全面健身工程的途径。

【关键词】 健美操运动 全面健身 实践途径 引 言

改革开放以来，随着我国对全民健身工程活动的重视，全民健身工程活动得以快速的发展。早在1995年6月就出台了《全民健身计划纲要》，《全民健身计划纲要》对一个国家、民族的发展，全民身体健康都有着深远的意义，它明确了20世纪末到2010年全民健身工程的奋斗目标与任务，确定了全民健身工程的对象，即面向全国人民，以青少年与儿童为主要对象，并划分了各个阶段的任务与目标等[1]。依据我国大众全民健身意识还不强，经常参加体育锻炼的人口比重不大的现实，2009年10月1日又颁布施行了《全民健身条例》，让“公民依法参加全民健身活动的权利”，该条例以法律条文的形式从五个方面对全民健身工程作出了规定。第一，明确了公民在全民健身活动工程中的权利；第二，强调了各级政府及有

关部门发展全民健身事业的责任；第三，结合不同人群特点，规范和促进全民健身工程活动的开展；第四，大力推动已有体育设施开放，利用各类公共场所安排全民健身活动场地；第五，规范全民健身服务，保障安全，推动体育市场与产业发展[2]。本文根据《全民健身条例》五个方面的要求，结合健美操运动的项目特征，阐明了健美操运动在全民健身工程中的参与价值，进行了可行性分析，并指出了利用健美操运动实践全民健身工程的途径。 健美操运动项目特征 1.广泛适应性

健美操形式多样，分为竞技健美操、表演健美操、健身健美操等几大类，运动的强度与量可以根据运动参与者的身体条件、个人能力等选择不同形式的健美操运动内容，运动的强度与量可以自主随机调控。健美操对场地器材的要求也不高，不需要特定的场地、器材，可以根据实际情况开展不同形式的健美操运动。健美操运动对年龄也没有限制，所以健美操运动因其要求不高，参与面广等特性，符合很多锻炼者的需求，具有广泛适应性。 2.健身、健心效果明显

健美操能有效提高身体机能，通过长时间的有氧锻炼，能改善心血管的功能，提高人的基础代谢率，降低心血管疾病发生的概率，对一些肥胖参与者有着明显的降低体重与血脂的功效[3]。同时，可以改善人的外在形象，提升锻炼者的精神面貌与气质等。

3.艺术表演与欣赏性

健美操运动通过肢体的动作，辅以节奏明快的旋律，能充分体现身体的美，动作力度与美感，无论是表演者还是欣赏者，都能很好地提高审美情趣，在表演与欣赏中，体现动作的健美，合理的编排等，给参与者与欣赏者都会留下美好的印象，健美操运动表现出的“健、力、美”能充分体现出健美操运动的艺术性[4]。健美操运动在全民健身工程中参与价值的可行性分析 1.有效实践《全民健身条例》的基本要求

《全民健身条例》的施行标志着我国对全民健身工程走上了法制化的道路，体现了党和国家对群众体育与人民身体健康的重视，该条例第一条 “为了促进全民健身活动的开展，保障公民在全民健身活动中的合法权益，提高公民身体素质”[1]，阐明了全民健身工程的目的，就是为了提高公民的身体素质。健美操运动简单易学，场地取材要求不高，运动保障投资较少，锻炼效果好等优点。一方面，可以丰富群众业余文化生活。另一方面，通过健美操运动提高了参与者的基本身体素质。所以，健美操运动符合《全民健身条例》“提高公民身体素质”的要求，能有效实践《全民健身条例》的基本要求。

2.健美操项目广泛适应性，适合在群众中开展

健美操对运动参与者的要求不高，场地设施没有特定的要求，可以因地制宜地开展。健美操运动本身具有随意性，可以覆盖的年龄

段广，不受身体条件、性别等限制。锻炼人群可以根据自己不同的爱好与基本条件，自由选择健美操项目，到达锻炼与娱乐的目的，所以根据健美操强身健体，老少皆宜的特征，该项目具有广泛适应性，适合在群众中开展。 3.节约资金，减少投入

现阶段我国人均体育锻炼的投入经费还很低，不可能在短期内实现每个锻炼者在特定的场地与器材条件下开展全民健身工程活动。这就需要因地制宜，在资金有限的条件下，保证全民健身工程的正常开展，健美操运动就为这一思路提供了范式，健美操运动不需要特别的运动装备与特殊的场地器材条件，能最大程度地节约国家与个人体育锻炼的支出[5]。

4.健美操运动娱乐性强，可以实现锻炼身心的要求

健美操项目内容丰富，风格迥异，技术要求不高，运动强度可以灵活自控，可以作为一种体育娱乐消遣方式进行活动，这就符合了广大群众锻炼的兴趣要求。随着健美操运动项目的不断发展，健美操分类也越来越细密，搏击健美操、啦啦健美操、街舞、健美操等日益普及[6]，这些项目的娱乐性特征，尤其在城市社区中，随着人们生活水平的提高，锻炼时间的增多，都能成为广大群众实现锻炼身心的主要手段。

5.丰富体育文化生活，促进精神文明建设

健美操运动崇尚“健、力、美”，它在培养群众审美情趣，丰富群