健身俱乐部操课宣传资料 - 图文

杠铃操

-------世界上最快的塑身方法 杠铃操是健身史上最成功的集体健身项目，世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃引入操房，运用杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合，带来了集体健身的革命性突破。

杠铃操简单易学，成为增强体力和自信的起

点。富有节奏的音乐和新颖的动作编排，伴随您完成1小时的练习。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼，适合每个想将力量训练与有氧训练结合起来的人。

杠铃操能为我做些什么？

* 每堂课减脂燃烧600卡路里的热量 * 增强您的力量，提高身体机能 * 塑造美化您的肌肉

* 增加骨密度，防止骨质疏松 * 给您极大的成就感

真的能迅速改变形体吗？

YES！有氧耐力训练是迅速燃烧体内多余脂肪、释放热量的最有效途径；力量训练的结合又能有效塑造您的身体肌肉线条，使您的形体在短时间内得到积极改变。

会破坏女性的曲线吗？

NO！杠铃操是有氧耐力训练，这类练习主要是刺激红肌（它的最大膨胀系数低于0%），绝不会令您的肌肉粗壮，只会让您的肌肉与脂肪达到完美比例。

需要花很多时间吗？

NO！规范的动作设计，科学的套路编排，悉心的专业指导，每次持续一小时的全面训练课程，可达到几倍时间混合训练的效果，每周2-3节课，每周后您都能感受到改变，六周内定能获得明显的效果。