气排球技术入门全解 - 图文

? 准备姿势、预判和脚步移动

这是各项基本技术的前奏。准备姿势、预判的好坏，直接影响着脚步移动的及时与准确性；而脚步移动的好坏，又直接影响完成技术动作的质量。据统计，在防守中因移动慢而使球落地的约占防守失误总数的50%以上。

1. 准备接球或接球时，膝盖应略弯，为准备起步姿态，不应为放

松自然站立姿态；或呈半蹲姿势，但要分中心脚或身体处于灵活移动的状态。脚步在球落地前或裁判吹哨前各队员均应处于随时准备移动状态，这样的话起步快。

2. 预判极其重要。对方球一出手，是谁接的球应该要心中有数；

注意球出手后的情况，包括球的力度、角度以及是否旋转等等，有助于提高预判的准确性——对每个球进行预判，可加快掌握，而不是仅对可能是自己接的球；预判完成脚步即行移动，忌伸手或握手移动，避免速度受限。

3. 脚步移动到位的同时完成手上动作，或托、或垫——只有脚步

到位，才可能做到手上动作从容、不急。

4. 不论什么时候，身子应随球的移动而转动，尽可能正面面对球，

对其他队员的接球准备接应、护球。

? 发球

1. 发球以击球过网落入对方球区并尽可能提高攻击性为总体目

标。

2. 发球包括下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、

勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等，各人可结合自身情况加以选择。

3. 因击球部位不同和手势变化，除常规发球外，可发出正旋、反

旋、下旋，左旋球击在球的中间偏右侧，球呈向左香蕉弧线；右旋击在球的中间偏左侧，球呈向右香蕉弧线；上旋球为击球时带搓球动作，球发出后弧线大、后部急坠；飘球球过网后呈左右摇摆。

正面上手发球

要发上旋球，必须使作用力的方向通过球体的上半部，同时利用手腕推压作用。

当作用力通过球体的下半部时，击出的球，就会下旋飞行。同理，当作用力通过球的右（左）

半部时，就可以发出右旋球（左旋球）。

飘球

4. 发球不要急，根据选择的发球手势抛球到位。同时，发球力度

大小和击球速度快慢决定球速和影响球的路线，快速击球有利于提高球的力度和速度。

5. 攻击性发球可以直接得分，也可以破坏对方一传、从而降低对

方攻击力，动摇其士气。由此，提倡在加强练习、相对稳定的情况下进行重力发球。

? 传球

1. 接发球（即一传）是组织进攻战术的基础技术，要求准确地、

平稳地把球接送给二传队员或扣手（即一传到位），尽量减少失误，以便组成有力的进攻战术。

2. 二传是接应一传或防守后，把球传给扣手进攻的技术。二传要

求不仅要把球稳准地托起，而且要求不转，并要尽可能迷惑对方，避开拦网，组成快速多变的进攻战术，以达到助攻的目的。 3. 传球的基本手法包括托球、垫球、捧球、挡球。

4. 垫球传球。包括正面垫球、侧面垫球、背面垫球，即用用前臂

旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。应尽可能通过跨