体育舞蹈活动策划书2009.12.1-1.16

山东青年政治学院

体育舞蹈协会

健美操培训班

策

划

书

（一）

主办方：体育舞蹈协会 2009年2月28日

一、 活动背景、目的和意义

手语舞区别于手语。手语舞具有观赏性和激励性，手语舞是一种不标准的手语，手

语舞本身具有夸张性，而标准手语主要是用来表达交流用的，这就是手语舞和手语的一个区别。手语舞是在标准手语的基础上融入了民族舞，芭蕾舞，拉丁舞，爵士舞，健美操，啦啦操等舞蹈元素，它是用形象化了的手语形式将整首完整歌曲的歌词部分“译”出来，歌曲的旋律部分则加以舞蹈动作予以衔接和过渡。手语部分也视旋律与舞蹈有了一点变化。歌曲的正文部分不仅被表演者用手语译出而且表演者加上步伐动作与队形变换使整个表达更为形象和丰富。练习手语舞不仅能锻炼身体，陶冶情操，而且能学习一些基本的手语，可谓一举两得。

二、 活动场地 艺术馆大厅

三、 教学计划 试行训练方案（四节 / 月）

（一） 哈哈颂

（二） 我要你比谁都快乐 （三） 一起走 （四） 想快乐出发

四、 活动负责人及主要参与者

协会会长、教练及喜欢肚皮舞的学生

课次：第 1 次课

（五）哈哈颂

此套路动作简短，清新畅快，很适合青少年学习。由于本歌曲是韩文歌，小语种歌词难找，唯有以八拍为单位记述分解动作。 1*8

1~4：双手叉腰在原地右腿开始依次后踢腿4次。

5~8：双腿并拢弹动同时双手握拳曲臂向上做伸懒腰状两次。 2*8

1~4：左手叉腰右手自然下垂，右腿在左腿前呈交叉，逆时针旋转180度后躯干朝向2点用双手做成心形；

5~8：双腿分开与肩同宽，扭胯一次，顺时针迈步转体180度至1点，双腿分开左腿微蹲右腿微曲，再一次双手做心形。 3*8

1~2：双腿并拢向7点微曲，左手叉腰右手敬礼然后双腿回直同时右手伸直。 3~4：同上。

5~8：先左脚向左一步右手伸直，右脚和左脚靠拢的同时右手恢复敬礼姿势；然后右脚向右迈一步右手伸直，左脚和右脚靠拢后再恢复敬礼。 4*8

1~4：同第一个八拍。

5~8：双腿并拢左手叉腰右手前伸与腿大约45度角，然后右手高举同时右腿后踢。还原成立正。 5*8

左手自然下垂，右腿在前和左腿交叉，伸出右手水平画圈，然后右手叉腰出左手，伸右脚以左脚为轴转体180度，身体面向7点左手作出召唤的动作。 6*8

双腿分开与肩同宽，双手分别向下，上以“X\然后双手做数字2的手势且掌心向外指尖指向两颊，然后转一下腰，左肩向前转90度。 7*8

1~4：左腿微蹲，右腿分开微曲，向右侧做嘘的手势；然后两腿并拢向前做嘘的手势。 5~8：向前两步，两手成短剑手势且手做抓挠的动作，然后掩面蹲下，起立，左手叉腰，右手右上方高举。 8*8

1~2：向右一个小弓步跳，双手做练习哑铃的动作。

3~8：转向左侧，双手做哑铃动作，此时右腿膝盖跟着弹动。然后还原面向8点。 9*8

双手做数字8的手势交叉放在面前抖动一下后置于脸颊旁然后放下同时双腿并拢弹动；然后双手伸出前三个手指于胸前两侧上下摆动最后上身前倾做大声呐喊的动作。 正文部分： 前奏：

1*8的组合做三遍，然后把2*8的动作来一遍。 第一句：9*8的动作向左向右各来一遍。

第二句：1*8的动作来一遍，然后双腿开立左右臂上举曲臂左右摆动最后一拍时右手做召唤状左手上扬。

第三句：右手曲左手左侧平举左脚先迈交叉步换右脚后手的动作相反，然后做3*8的动作。 第四句：先做7*8然后做4*8.

口令”1,2,1234“：1*8的上半部分。 第五句：8*8动作两遍。 第六句：1*8动作后加4*8。 第七句：同第一句。

第八句：双腿开立左右臂上举曲臂左右摆动同时弹腿，然后做5*8.

课次：第 2 次课

（六）我要你比谁都快乐

本套路既有运动元素又有舞蹈表现力，旋律富有动感且歌词振奋人心，现代舞的风格非常适合青少年表演，注意动作的爆发力和灵活性，更重要的是表现力，注意精气神的体现，要带着振奋人心的动机和高涨的情绪去跳这支舞。

动作分解：

狂热的夏季：双手平伸交叉置于体前，双脚分开与肩同宽且胯向左顶。 海边的空气：胯向右顶同时左手高举右手握左肘。

何不试着大口呼吸：身体转向8点，左腿保持正直右脚在前点地，双臂伸直置于右后方。 释放自己：身体回正，双脚分开与肩同宽，上肢呈上冲拳。

你可知我要你比谁都快乐：脚下动作一直是上下UP踏且是左脚开始。第一拍双手呈L型（左上右下），第二拍相反。第三拍右手下垂左手直臂向后转一圈，第四拍右手向后转至肋处后向前伸出且左手自然下垂。第五拍收回右手至腰间，第六拍时左手伸前，后两拍双手断T字向左右各振胸一次。

彻底释放自己是唯一的选择：双手呈断T字，向右绕髋的同时身体左转90度同时击掌，再重复上述动作一次后逆时针踏步转体180度同时做颤胸的动作。 给你音乐氧气让你从这一刻：左脚向左前跨一步右脚上步并拢时击掌一次，双手呈M型手位振胸两次。后四拍动作相同方向相反。

散发魅力和我一起高歌：前四拍身体微向前倾，左腿半蹲右腿点地，双手左直右曲做提拉状然后动作相同方向相反；五六拍上肢动作同一二拍但双脚离地腿微抬，最后两拍右脚在后呈锁步左手自然下垂右手高举，抬头。

探索着你的忧郁它究竟来自哪里：马步蹲，双手直臂，先左手侧右手前，再高H手势，然后左前右侧。第四拍时双手叉腰双脚并腿跳一次。后四拍马步蹲且左后各振胸两次。

我不停的寻根问底想爱护你：马步蹲，左右各展开双臂向内拉两次，左手叉腰右手侧平举顺时针转体一圈。 你在伤心的哭泣：双脚分开与肩同宽，双臂伸平于体前向左，右各做一次类似撒网的动作（最后双手同时落于髋部同一侧）。

我有些措手不及：脚不变，双手叉腰扭胯。 你可知我的心上下翻腾不已：双手先呈高V再回至加油手位如此交替进行同时右脚开始左右脚交替向后点地呈锁步，分别朝向右，后，左，前四个方位（即带转体，开始时面向3点）。 BRIDGE：

1*8：左转180度后双脚开立，双手于背后左右各甩一次，然后左转180度双手抱拳踏步两下（右脚先）。

2*8：先双脚开立双手高举，然后下蹲双手撑地，然后双脚同时向后蹬出去，再收回，起立后双手呈断T字含胸同时吸右，左腿各一次。 结束式：双脚开立，左手成断T字，右手高举。