大学生心理压力文献综述

4、多管齐下，自强不息

至于来自家庭的压力，则可以多方面协调。为了缓解学生因为家庭因素所造成的压力，子女、父母、社会三方面要想办法来减轻学生们的心理负担。父母要根据子女的切身实际来衡量，不能盲目地期望子女都能成龙成凤，而子女也要理解父母的期望，让父母了解自己在学校的情况，彼此之间要多多沟通，相互了解。

另外，高校应积极建立扶助贫困生的有效机制。目前高校的资助经费多用在“奖、贷、助、补、减、免”上，但所涉及贫困生的面仍较小，补助金额低。为更好地解决贫困生问题，高校首先要依据相应的政策法规，明确界定奖学金和助学金的范围，突出奖学金“奖优”和助学金“助贫”的功能，并进一步完善贫困生学杂费的“减、免、缓”制度。

社会也要着手帮助那些贫困生，不能让他们由于经济压力而影响学业。完善勤工助学、特殊困难补助、学费减免政策，使高校贫困家庭学生资助政策体系更加完善。当前，建立健全贫困生扶助制度，建构有效的政府、社会、学校等多位一体的贫困生扶助机制，加大资助力度，特别是完善并落实助学贷款制度，非常必要。助学贷款制度是解决高校贫困生问题的根本途径和主要方式。要根据大学生需要设立不同种类的贷学金，扩大贫困生贷款的比例和额度；改革借贷方式，充分考虑学生中途突遭变故及继续深造的可能性，允许多次借贷。

贫困生家庭、贫困生自身须不断转变思想、努力提高自身素质，承担起自身的那份责任。一方面我们应该认识到，贫困是暂时的，人穷绝不能志穷，只要我们不向困难低头，就没有战胜不了的困难！一方面我们也要做到，不断去提高个人的思想、文化和其他各方面素质，努力发展个人学习、工作和其他各方面能力。“是金子总要发光”，当自己真的发光之时，贫困也就不再是问题。

当然，在经济上给予贫困生资助的同时，社会和学校必须加强对贫困生的思想和心理健康教育，关注他们的精神世界。在心理上帮助贫困大学生树立奋发向上、积极进取的心态与价值体系，积极引导贫困生自强不息、奋发努力，以切实保障贫困生身心的积极健康发展。 5、转变就业观念，提高自身技能

在就业方面，面临压力，该如何解决呢？在这次调查可知，绝大部分的同学都会向他人寻找帮助。向家人，向朋友，老师等倾诉。对于如何应对压力有49%的同学采取转移的方式来缓解压力，24%的同学采取发泄的方式，7%的同学采取压抑的方式，20％的同学则采取顺其自然的态度来面对。

现在的大学生面临着越来越严峻的就业形势，面对不可知的未来，每个人心中都或多或少地存在着压力。如何才能缓解这种压力，这需要各方面的努力协调。目前“供需见面，双向选择，择优录用”的分配政策使大学生拥有了较大的择业自主权，但同时也带来了职业定向的不确定性以及竞争的压力。很多同学担心自己将来从事的职业社会地位和收入状况不佳，担心参加工作后不能很好地适应所从事的职业等，反映了他们对理想职业的渴望，以及对职业发展的焦虑甚至无奈。

改变陈旧的就业观念，加强与社会的联系是大学生实现社会化，增强职业适应性的必要条件。以前的大学生是“天之骄子”，毕业不愁找工作。现在大学生多，前几年扩招后就更多了，就业形势自然紧张。一般来说，大学生毕业后都是自己谋求的，学校不再有分配。在 僧多粥少的情况下，改变就业观念非常重要。具备了相应的技能和知识，还得要积极主动求职。此外，目前大学管理模式相对封闭，与社会沟通联系的管道相对狭窄，缺乏社会经验。“与外界交往的机会太少！” “自我发展的空间太小！”等等，反映了大学生强烈的自我发展需求及与社会接触的愿望，以及对现有大学管理模式的不满心理。因此学校管理者应加强对大学生的就业教育及择业心理的辅导，构筑与社会联系的有效通道，以促进大学生社会化的发展。对于个人来说，当然需要自我的努力，只有不断自我增值，才能在激烈的竞争中处于优势的地位。同时，还要保持良好的心态，坦然面对就业的问题。对于社会来说，要及时

有效地采取相应的措施来解决大学生就业难的问题。

压力是客观存在的。最后，希望大家能以健康的心态面对，不断取得进步。 附表：

图表一：专业学习

专业学习 序号 1、在学习过程中，学习出现效率低下的情况，会心烦气躁吗？ 2、考试前后你会感到心情紧张吗？ 3、你认为在你的学习生活中存在压力吗？ 42%有压力，但会为学习带来动力 4、综合成绩的排名是否会给你带来影响？ 5、大学英语四、六级是否会给你带来心理压力？ 6、你觉得在学习中遇到的困扰的根源是什么？ 14%成绩不理想 42%对所学课程不感兴趣 17%对老师不满 27%其他 38%会 20%一般 31%不会 11%无所谓 26%肯定会 21%不会 37%偶尔会 16%无所谓 6%非常紧张 37%有时，特定在考前 17%没感觉 34%有压力，而且会影响情绪 7%有压力，甚至使我无心向学 44%偶尔 13%从不 A 21%经常会 B 53%偶尔会 C 17%很少会 D 9%不会 图表二：生活和健康状况

生活和健康状况 序号 7、你是否满意现阶段的大学生活？ 8、你是否因对学校、班级或教学质量而产生过不满的心理？ A 10%很满意 23%经常有 B 57%还可以 49%偶尔有 C 27%不满意 16%没有 D 6%无所谓 12%未考虑过 9、你对自己的身形、容貌是否满意？ 23%满意 45%无所谓 30%不满意 2%很不满意 10、你是否对自己和他人的身体状况感到担忧？ 13%经常有 49%偶尔有 26%较少有 12%无 11、当健康出现问题时，你是否经常感到不安？ 23%是 35%偶尔会 26%很少 16%无所谓

图表三：人际关系

人际关系 序号 12、你与班上的同学相处得怎么样？ 13、你与宿舍的同学相处如何？ 14、与同学相处的好坏是否会让你感到压力？ A 18%很好 25%很好 11%经常会 B 67%还可以 58%还可以 41%偶尔会 C 10%不太好 11%不太好 29%较少会 D 5%很不好 6%很不好 19%根本不存在 15%不在乎 15、当你对异性表白遭拒绝时，会感到有压力吗？ 10%会有很大压力 14%经常会 55%论情况而定 41%有时会 20%压力较小 16、在处理爱情与友情等关系时，你是否会感到困惑？ 26%较少会 19%不会 17、理想与现实的冲突会让你感到困惑吗？ 26%肯定会 42%有时会 22%很少 10%不会

图表四：家庭因素

家庭因素的影响 序号 18、你是否独生子女？ 19、你认为父母的期望带给你压力大吗？ A 29%是 21%很大 B 71%否 40%一般 C 26%较少 D 13%无 20、与周围同学相比，你觉得自己的经济状况处于何种水平？ 11%高 59%一般 21%较低 9%低得多 21、同学之间的互相攀比会对你造成压力吗？ 8%会 19%有时会 38%较少会 35%不会

图表五：就业压力

就业压力 序号 23、你所学的专业就业前景理想吗？ 24、毕业后你的选择是什么？ 25、你对自己的前途感到困惑和担忧过吗？ A 14%很好 48%就业 20%经常 B 48%一般化 38%考研 49%偶尔 C 27%不太好 14%不知道 21%很少 D 11%很差 11%无 26、你觉得你的心理承受压力的能力如何？ 28%很好 36%一般 28%过得去 8%很差 29、你会采取何种方式应对压力？

49%转移（心理24%发泄（哭、8%压抑（喝酒、不快时娱乐、游倾诉、写信|日睡觉、假装高兴） 戏、读书） 记） 19%顺其自然