血压血糖高怎么办 日常饮食要注意

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血压血糖高怎么办 日常饮食要注意

导语：随着现代生活水平的提高，人们可选择的食物种类越来越多，

摄入的食物也越来越多。再加上不规律的饮食习惯、日常不怎么运动等，现在血压血糖

随着现代生活水平的提高，人们可选择的食物种类越来越多，摄入的食物也越来越多。再加上不规律的饮食习惯、日常不怎么运动等，现在血压血糖高的人越来越多。血压血糖高的人在日常的饮食上也格外小心，以免造成高血压高血糖等疾病。一： 主食

1： 主食一般以米、面为主，但是，我们比较推荐粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。二： 蛋白质

1： 血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好;另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。三： 水果

1： 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖《7.8mmol/L或餐后2小时血糖《10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。四： 酒类

1： 酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。五： 蔬菜

1： 在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮

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