什么睡觉姿势最减肥

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什么睡觉姿势最减肥

导语：懒人该怎么减肥呢？睡觉减肥是最适合懒人的一种减肥方法，

只要把握对姿势，能让你越睡越窈窕哦。下面赶紧跟着小编一起来试一试吧。

冬季天气寒冷，当然是能呆在家里就尽量不出门啦！但是呆在家里最容易养膘了，怎么办？难道要在家宅成个大胖子吗？当然不行！不如来试试睡觉减肥？

睡眠不足会让人发胖喔！

睡眠不足是发胖的主要原因之一。现代忙碌的生活让人们越来越忽略睡眠的重要性，这样除了不利于你的健康，也是增加你身上肥肉的元凶之一。科学研究表明，睡眠能减少肆虐的荷尔蒙，控制食欲和加快体内的新陈代谢，对健康减肥有非常大的帮助。而睡眠不足则会增加你的食欲，晚上吃得过多而无法消耗自然就会长肉。睡觉减肥法妙处

睡得越多，吃的就越少

信不信由你，当你感到劳累的时候，你就会吃得更多。当女性的睡眠时间被剥夺了，就会导致体内的生长素的增加，也就是我们所说的瘦素，瘦素水平的上升，你就会食欲大增，自然就会摄入更多的热量了。所以，当你的睡眠时间增加了，也就会减少热量的摄入哦。睡得越多，脂肪囤积就越少

充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，这样也就可以轻松地保持了苗条的身材。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，也就自然减少了脂肪的囤积哦！睡得越多，精力就会越旺盛

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