古典舞基训课教学大纲表教1

xx学院《古典舞基训》课程教学大纲

课程名称：古典舞基本功训练 课程编号：

课程类型：专业基础课

适用专业：本课程为舞蹈学（舞蹈表演与教育方向）专业必修课。 课程总学时: 课程总学分: 先修课程： 开课学期：3-6学期

一、课程性质、目的和任务

根据本专业的特点和培养方向，在有效时间内，对中国古典舞进行比较全面的接触、了解并系统训练，掌握中国古典舞的基本功、技术技巧，并能充分体现古典舞的风格韵律，为今后的舞台实践打下坚实的基础。根据中国古典舞舞种的特性需要，以中国古典舞审美意识为基点，在明确中国古典舞基训课的属性的原则下，确定训练的目的和手段，使学生掌握较宽泛的舞蹈技能与舞蹈的艺术表现力，具有规范扎实的基本功和技术技巧，达到身法与技法的和谐统一。本课程不仅提高学生身体表现能力、讲解能力及示范能力，还培养学生的答疑纠错能力和因材施教的组织实施教材的能力，为今后成为合格的舞蹈人才打下基础。

二、教学内容和课时分配

第一单元 （一）教学目的和要求

中国古典舞基本功训练，是为培养中国古典舞演员而设立的专业课，根据舞蹈专业的特点和培

养目标：即为民族舞剧培养主要演员，为国家级院团输送高精、尖的舞蹈人才，通过有目的，有计划地选择中国古典舞最具训练性和表现性的少而精教材以及训练手法，使学生在原有的舞蹈技能的基础上，充分开发人体的柔韧、力量、速度、灵活耐力以及艺术素质方面的潜能，以达到具有中国古典舞审美特点的动作姿态，高难度技术技巧和综合性的表现能力之目的。

（二）教学重点和难点

首先为适应古典舞幅度大、能力强的特点，解决腰、腿、肩、髋关节的软开度训练，以适应本课程的要求，并能准确掌握古典舞体态、动作规格用力方法，对各类单一技术技巧——跳跃、翻身、旋转进行开范和完整性技术动作的掌握。

（三）主要内容

（一） 二年级内容

1． 头、眼

（1）头的基本位置：

正中位 中上位 中下位

（左） 侧中位 侧上位 侧下位 （右） 侧中位 侧上位 侧下位 左转位 右转位 左偏位 右偏位

（2）眼的基本位置：正中位、中上位、中下位、左侧位、右侧位 （3）头的基本动作：低头、仰头、左右转头、立圆转头、甩头 （4）眼的基本动作：左右横线环视、上弧线、下弧线、立圆环视 2．上肢基本位置和动作

（1）手形：拳、掌

（2）手位：按掌位（单、双）、山膀位（单、双）、托掌位（单、双）、斜托掌位（向里向外）、插腰位、摊掌位

（3）指腕部动作：压指、提压腕

（4）肘部动作：三节屈伸臂、双幌臂、里外分手（单、双、手心向里、手心向下） （5）肩部动作：拉肩（双手交叉）、压肩、提肩、垂肩、裹肩、展肩、转肩（向前、向后） 3．下肢位置与动作

（1）脚形：勾脚、绷脚、擓脚

（2）脚位：正步、小八字步、大八字步、踏步（半绷、全绷）、一字位、大一字位（二位）、一字交叉（四位、五位）、丁字步、前点步、旁点步、后点步

（3）脚趾及脚动作

地面：屈伸脚趾、勾绷脚、里外环动、撇擓

站立：压脚趾、压脚腕、勾绷脚、擦地（前、旁、后）、立半脚尖（单、双）

（4）膝关节动作

地面：前吸腿（单、双）、旁吸腿（单、双）、端抱腿

站立：一字位蹲、大一字位蹲（二位蹲）、一字交叉蹲（四位蹲、五位蹲）、单腿蹲、踏步蹲、

卧云、前吸腿（25度、45度、90度）、旁吸腿（25度、45度、90度）、后吸腿（25度、45度、90度） 4．下肢动作

（1）地面：

竖叉、横叉、角拄

搬腿（前旁后、绷脚、勾脚、吸搬、直抬搬） 直伸腿（前旁后） 吸伸腿（前旁后） 环动（半环动、里外） 转动（里外）

转体 （前变旁、旁变后、后变旁、旁变前）

（2）站立：

点地（慢快、前旁后、25度、45度、90度）

直伸腿（前旁后：25度、45度、90度 120度 160度） 吸伸腿（前旁后错误！未找到引用源。）

环动（点地：25度、45度、90度；前环旁、旁环后、后环旁、旁环前） 搬腿（前旁后：180度；吸搬、压搬、绷脚、勾脚） 压腿（前旁后：绷脚、勾脚；支撑腿蹲、直、半脚尖）

踢腿（前旁后：25度、45度、90度 160度；绷脚、勾脚） 弹腿（前旁后：25度、45度、90度） 5．躯干动作 （1）胸腰

地面：仰卧式挑胸腰、坐式前旁后胸腰、俯卧式起胸腰、侧卧式旁腰 站立：一字位、大一字位、交叉位、点步上耗腰（前旁后）；半脚尖上耗腰（前旁后）；胸腰环动（1/4 、1/2 、完整）

（2）中腰

地面：跪下腰、跪地腰环动、跪地前后波浪腰、俯卧式双手抓脚耗腰、竖叉前后腰、横叉旁腰

站立：前腰90度、180度；旁腰90度；后腰90度；一字位、大一字位、交叉位、八字步、前点步上耗前旁后腰；中腰环动1/4和1/2；单腿跪下腰；左右拧腰 6．舞姿

（1）基本舞姿

直身：前吸腿45度、90度；旁吸腿45度、90度（脚在前、后）；前腿；旁腿；后腿 拧身：拧身前吸腿、姿态斜腰、大掖步、立身射燕、斜探海、大射燕（拧仰身、拧俯身） 俯身：正探海

（2）舞姿控制的辅助动作：支撑腿不动、支撑腿碾转、移动重心（蹲到直、直到蹲、与半脚尖结合） 7．旋转

（1）原地：坐式及扶把左右甩头练习；站立式原地碎步甩头练习（1个停、3个停、8个停）；

吸掖腿转1/4、1/2、一圈、二圈（向里、向外）；双腿并立转半圈、一圈（向里、向

外）

（2）行进：平转1—2个、平转8—12个 8．翻身

（1）原地：碎步翻身1/4、1/2；点步翻身1/4、1/2；连续点翻1—6个；踏步翻身1/4、1/2、完整一个

（2）行进：串翻身1/4、1/2；分解练习（Ⅰ旁腰到旁腰、Ⅱ前腰—后腰—前腰、Ⅲ 后腰—前腰—后腰）；串翻身1个、3个、8个 9．跳跃（基础功能性跳）

（1）小跳：一字位、大一字位、一字交叉位、变位跳、擦地跳 （2）中跳：一字位、大一字位、一字交叉位、蹦跳

（3）大跳：凌空跃（停在后腿蹲上的单一练习、连续的凌空跃） 10．舞姿性跳

（1）小跳：射燕跳（原地双起双落、上步单起单落）、前吸腿跳、旁吸腿跳、斜探海跳（原地双起双落、上步单起单落）

（2）中跳：大射燕跳（原地双起双落、擦地双起双落、单起单落、连续的） （3）大跳：吸撩腿跃、紫金冠跳

11．分腿摆腿跳

（1）小跳：分腿（前移、旁移、后移）、劈腿（前后、旁） （2）中跳：分腿（前移、旁移、后移）、劈腿（前后、旁） 12．翻身和转体跳（单腿变身落后腿）

（二）三年级内容

1．头眼

（1）头的基本动作：再旋转及翻身中快速甩头，起发力及产生速度的动作 （2）眼的基本动作：收、放、定神 2．上肢基本位置和动作

（1）手形：单指、双指

（2）指腕部动作：外平分手、里平分手、小盘腕、小五花 （3）肘部动作：平抹手、大盘腕、双盘腕

（4）肩部动作：摇臂、大刀花、大云手、穿手、风火轮 3．下肢位置和动作

（1）脚位：弓箭步（前、旁）、大掖步、扑步

（2）脚趾及脚动作：擓脚、撇脚、脚腕转动（向里、向外）、快压脚趾、快压脚腕 （3）膝关节动作：端腿（抱、控）、快卧云、小弹腿（前、旁、后）、大弹腿（前、旁、后）、小吸撩腿（前、旁、后）、中吸撩腿（前、旁、后）、大吸撩腿（前、旁、后） 4．下肢动作（髋关节、站立）

前后摆动（点地25度、45度、90度、160度）

单腿变身（前变旁、旁变后、后变旁、旁变前；25度、45度、90度） 前变后落卧云、前变后落射燕 踹燕变探海、探海变踹燕

环动（前环旁、旁环后、后环旁、旁环前；前环后、后环前160度；躺身大蹁腿90度、160度） 踢腿（160度、十字腿、蹁腿、盖腿、紫金冠、掀身后腿） 搬腿（前、旁、后、直抬搬、踢搬） 弹腿（前、旁160度，后120度） 吸撩弹（前、旁160度，后120度） 5．躯干动作（中腰）

前弓步（前腰、后腰）、旁弓步（旁腰）、前点步蹲（后腰）、在各脚位上做完整的腰环动、云肩转腰、前后旁波浪腰、拧仰与拧俯（可结合大掖步、端腿展翅、射燕舞姿）、担腰、甩腰、前吸撩腿点地快下腰、前吸撩腿点地下腰接直抬后腿到探海或冲天炮 6．舞姿

（1）基本舞姿

拧身：拧身后腿、拧身探海、掀身探海 躺身：踹燕90度、160度、旁腿躺身

俯身：端腿展翅、冲天炮

仰身：仰身旁吸腿、紫金冠仰身 （2）舞姿控制的辅助动作

碾转中变换舞姿