少林十八罗汉掌(2) - 图文

第四势 倒挂玉瓶（挑劈：意在撩肘 主于扛摔）

图32 图33 图34图35 图36 图37

【动作说明】 ：

① 接上动，身体重心后移，左腿随势略屈，右腿顺势屈膝半蹲成左四六步（身体重心前四后六）；上体同时右转；左掌随势由体左侧外旋向

下经左胯侧向体前上方弧形撩起，置体前高于肩平，肘腕屈沉，掌心朝上，掌指朝前，正对鼻端；右掌同时由头侧右上方屈肘微内旋随之下沉，置于胸前，高于肩平，肘端朝后略高于肩，掌心朝外，掌指朝前正对左掌；上体保持端正，目视左掌（图32）。

② 上动不停，身体重心前移，左脚跟随势内旋90度，右脚顺势向体前上步，两腿屈膝半蹲成四六步，右掌随上步左转身动作同时屈肘外旋

由胸前向下沿体前向上成弧形上撩，置体前高于肩平，掌心朝上，掌指朝前，沉肘托腕，正对鼻端；与右脚位上下相对；左掌随之由体前屈肘成弧形内旋上撩置于头前，高于头平，掌心朝外，掌指朝前，掌腕部与头部相距约5厘米，肘端朝后，上体略有前倾；目视右掌（图33）。

③ 上动不停，身体略左转，右脚跟随势外旋约90度，左脚顺势略内收脚跟内旋约180度成横向脚位，两大腿略夹紧仍保持屈膝半蹲，身体

重心落至两腿之间；右掌动作不停随转身继续沿身体中线上撩至头后上方，掌心朝前，掌指朝上，肘、腕略有沉屈；左掌动作不停同时由头前继续向体左侧下方成弧形摆压至胯前，肘腕屈立，掌心朝前，掌指朝上，力含掌心；上体略有前倾，目视左掌（图34）。 ④ 上动不停，身体重心下沉，两腿屈膝下蹲，右脚跟随势提起，脚前掌着地，臀部顺势低坐于脚跟部，胯部内收，两腿适度夹紧成右歇步，

身体重心落至两腿之间；右掌动作不停由头后上方继续向体前、向下成弧形撩摆至体前下方，离地高约10厘米，掌心朝下，掌指朝前上方，正对鼻端，肘、腕微有沉屈；左掌动作不停同时由胯前向下、向内、向后摆压，经左跨侧屈肘收至腰间，肘端朝后，掌心朝下，掌指朝前；上体略有前倾，目视右掌（图35）。

⑤ 接上动，身体重心略提起并向右转，右脚跟随势内旋约90度着地，左脚跟同时外旋约180度（脚端略有内扣），两腿屈膝半蹲成四六步，

右掌顺势由体前（身体中线）屈肘内旋腕成弧形向上、向内撩起至右侧上方，掌心朝外，掌指朝前，肘端朝后；左掌同时由腰侧向前、向上略屈肘成弧形撩起至体前高于，掌心朝右，掌指朝前，正对鼻端；上体略有前倾，目视左掌（图36）。

⑥ 上动不停，身体继续向右转180度，左脚端随势内旋180度，右脚端随之外旋约180度成横向脚位，两腿同时屈膝半蹲，左脚跟提起，

脚前掌着地，两腿适度夹紧，胯部内收，臀部顺势低坐于左脚跟部成左歇步，身体重心落至两腿之间；左掌动作不停继续由体前向上，随转体动作向下成弧形撩摆至体前下方，离地高约10厘米，正对鼻端，肘、腕微有沉屈；右掌动作不停同时由头侧上方随身体右转动作向前、向下、向内成弧形摆压，屈肘收至腰间，肘端朝后，掌心朝下，掌指朝前；上体随势略前倾，目视左掌（图37）。

【技术要点】 ：

① 左右两侧的双手“托撩”掌法，沿体前撩摆时要圆活自如、立圆旋腕、沉肘松肩、松背随腰、移步转胯、轻灵稳实；双掌同时动作的撩、

托转换要与身法、步法、眼法密切配合，协调自然；其立圆摆动的幅度要适中不宜过大；左右掌位在体前正中位置是与四六步动作同时完成（如图32.33）；两掌位之间相距约30-40厘米为宜。

② 两手臂（微屈肘）展开成立圆摆压同时动作时与肩背、腰胯、脚位的转动配合要自然协调，以腰胯转动为中心，做到轻松灵活、沉稳圆

柔、沿身体的中线位置摆动沉压。

③ 歇步动作要沉稳自然、顺肩展背、沉胯长腰、含胸收腹；两手位与两脚位均在身体重心垂线上与鼻端相对；左、右按压掌与歇步动作同

时完成。

④ 整节动作速率、节奏要松静安稳、连贯沉缓、不僵不滞、呼吸自然。

【实战用法】 ：

① “挑裆摔”：当近身搏斗中（左手）抢拿捋住对方腕臂部或前胸位置时，应在随势向内侧“牵引”的瞬间，速以另一手臂（右手）顺势潜

身穿掌（对手裆下），用臂部“扛挑”其裆部或其大腿内侧，利用左手的牵拉，右手的猛力回挑，肩颈部的“定位”顶扛，借用最为轻巧的“杠杆力”将对手反身摔下。

② “穿肩摔”：当左手抢拿捋住对方肩臂部或前胸部位时，在迅速行内侧“牵拉”的瞬间，右手臂顺势穿入对方左腋下，随身体左转身右臂

用力屈肘搂抱对方背部（并以右手掌突然猛拍对手右背处）的同时，腰胯部（适机）顶住对方腹胯或大腿部，侧身下俯（仍借用“杠杆力”）将对手反身摔下。

③ “扛臂摔”：仍以左侧为例，在左手抢拿、捋住、牵拉对方（左手）腕部的瞬间，右脚随势上步，右手顺势托拿住对方肘部，并使其直臂

掌心朝上（形成反关节），同时借势左转身以右肩部(从外向内)抵扛住其大臂(靠近腋下)处，双手顺势配合向下沉压(仍以“杠杆力”)控制，致使对方双脚跟离地失去抵抗能力；此势如用力过猛极易造成对手韧带撕裂和关节脱臼，训练过程中应引起注意。

第五势 叶底藏花（托顶：意在顺挑 主于顶肘） 第六势 拂 尘 势（反弹：意在反压 主于翻打）

图38 图39 图40图41 图42 图43

图44 图45 图46图47 图48