二十四节气与肝肾调理

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二十四节气与肝肾调理

作者：唐本夫

来源：《中南药学·用药与健康》2014年第04期

《黄帝内经·素问》说：“人以天地之气生，四时之法成。”这是说人生于天地之间，自然界中的变化必然会直接或间接地对人体的肌体产生影响，保持肌体内部与自然环境的平衡协调是避免、减少发生疾病的基础。按照历法，每15天一个节气，要通过节气养生就要知道每个节气要防备哪些自然邪气， 因为不懂每个节气的外邪，很多人用了各种养生方法，但是效果不明显。因为不是养生方法用的少，而是用的时间不对。而每个节气的养生方法与肝肾的调理又密不可分。

春季（立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨）

按自然界属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。在春季要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品。 【食疗养生】

风在五行属木，风吹动肝阳向上升发，肝气旺了就会克制脾胃之气，这叫肝木克脾土。所以在风季，人的脾胃功能是比较弱的。因此要配合吃些养脾胃、温内脏的药物或食物来增强脾胃功能。不然，随着肝气的旺盛，脾胃会越来越弱。可以用枸杞、胡萝卜、菊花、山药等分别和大米煮粥。

【静功或运动养生】

为了助人体升发阳气，每天晚上练习一下“擀脚底培元法”，在晚上用42℃温水泡脚20分钟后，找一个像擀面杖一样的物件（或者有的洗脚盆里就带有滚搓棒）用脚底来回搓动5～10分钟，力度以脚底感觉酸胀为度。不但能使阳气更好地升发，还能增强脾胃功能，让五脏六腑和睦相处。另外还有减肥功效，一举三得！ 夏季（立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑）

从中医理论讲，夏季是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，着眼于一个“长”字。心属火，肾属水。正常状态下，心火会下降至肾，以温养肾阳。而肾水能上升至心，滋养心阴。心火与肾水相互制约，彼此交融，身心就会安稳，这就是中医里的“心肾相交”的状态，心旺肾衰，即外热内寒之意，因其外热内寒，故冷食不宜多吃，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃，令人吐泻。按中医学的脏与脏之间的关系讲，“肾无心之火则水寒，