早餐，图片

22、西红柿炒蛋盖饭+煎猪排+川贝雪梨膏+火龙果

提前准备：

猪排提前放入保鲜盒腌制；睡觉前将米饭定时；

早晨起来：

猪排拍淀粉、裹鸡蛋液、沾面包糠放入煎锅中煎制；同时切西红柿和鸡蛋炒熟，放在米饭盘子上；温水冲雪梨膏，准备水果。

川贝雪梨膏的做法请点击：自制润肺止咳的川贝雪梨膏--比饮料还好喝

23、牛肉夹馍+首乌红枣枸杞粥+煎豆腐+砂糖橘

提前准备：

酱牛肉是冰箱中储存的，做晚饭的时候将面发上，睡觉前将半发的面团放入保鲜盒中冷藏保存；豆腐切片抹少许盐；将煮粥用的材料放电高压锅中定时；

早晨起来：

取一个碗放入切成小块和片的酱牛肉放入适量味极鲜酱油和少许高汤或水，还有少许食用油，放蒸锅中蒸一下；蒸肉的时候做饼烙饼；饼烙好后，煎豆腐，煎豆腐的同时剁肉夹馍。放点蔬菜更好。然后准备水果。

肉夹馍的做法：在家也能做出好吃的肉夹馍

酱牛肉的做法：掌握4个窍门做出好吃酱牛肉

首乌红枣枸杞粥的做法：首乌红枣枸杞粥--中医给调配的一碗养生粥

24、轻乳酪蛋糕+俄式红肠沙拉+冰糖雪梨+牛奶

提前准备：

蛋糕是之前烤好的；做沙拉的所有原料都洗好切成小块放保鲜盒；因为我家分的梨不太好吃，所以做成了冰糖炖梨，也是提前蒸好的早晨吃

早晨起来，切蛋糕，拌沙拉，将冰糖炖梨装碗，倒牛奶，这套早餐5分钟就能做完。

轻乳酪蛋糕的做请点击：轻乳酪蛋糕

俄式红肠沙拉的做法请点击：俄式红肠沙拉--一款风味独特的好吃沙拉

25、猪肉大葱包菜发面馅饼+红豆粥+泡菜+砂糖橘

提前准备：

将肉馅放调料搅上劲放大葱末和包菜碎拌匀后方保鲜盒冷藏保存；睡觉前和好面室温发酵；粥是电高压锅定时煮的，早晨起来就可以喝了；

早晨起来：

将粥盛出晾着；擀皮包馅做成馅饼放入平底锅，盖上锅盖中小火煎制；等待的时候将泡菜用少许辣椒油拌匀；准备水果。

泡菜的做法请点击：开胃解腻的四川泡菜超详细做法

馅饼的做法以后发到博客上