早餐，图片

志，犹如记录着他那些成长的痕迹，记录着象这些饭菜一样滋味丰富的日子；我只希望等到有一天他无论走到哪里，只要打开这里就会感到无比的温暖！~~~

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13、手抓饼夹培根青菜鸡蛋+大碴子粥+2款小咸菜+火龙果、圣女果

准备工作：

手抓饼的饼坯可以平时有时间多做出来一些。大大碴粥前一天晚上用高压锅定时，用高压锅做大碴粥不需要泡豆子，只需要将大碴子、芸豆、花生、黄豆（我们这里传统的大碴粥只放芸豆），洗干净放入高压锅中，放水定时就可以了。 早晨起来：

将手抓饼从冰箱取出放入平底锅中火两面煎好（不要用小火慢煎，那样饼会发硬不好吃），煎鸡蛋、培根，然后刷酱弄好，也就5分钟的时间。小咸菜切好拌好，水果切好，将粥盛出来就可以了。

手抓饼的做法请点击：详解手抓饼做法及其最流行吃法（附5分钟手抓饼早餐窍门）

14、芝麻酱花卷+牛肉炖柿子+凉拌白菜心+橙子

准备工作：

芝麻酱花卷是提前蒸好的，可以多蒸一些冷冻保存。牛肉是提前炖好的牛肉，连同汤汁分成小份冷冻保存，可以用来做牛肉面和炖菜。 早晨起来：

花卷拿出来直接放蒸锅里开火蒸透；同时另炉灶，牛肉连同牛肉汤放小锅中放入去皮的西红柿块，将西红柿炖烂；等待期间，白菜心切丝放生抽、少许辣椒油、花椒粉、盐、虾米还有少许香油拌匀（因为是早晨吃所以没放葱和蒜）；切水果；这一餐大约需要15分钟左右；

芝麻酱花卷的做法请点击：芝麻酱花卷--好吃又好看的几个关键点 炖牛肉的做法请点击：香辣牛肉面

15、简易面包片披萨+鸡蛋羹+苹果

准备工作：

将披萨用的蔬菜、肉类、和奶酪切好（我用的是玉米粒、青豆、腊肠），面包片和披萨酱准备好。披萨酱也可以直接用番茄酱，但是味道要比自己做的披萨酱差很多。 早晨起来：

将准备的披萨料放在面包片上摆好，放入预热的烤箱中；然后打鸡蛋做好鸡蛋液放入蒸锅中开火；等待的时候切水果； 面包片披萨的做法请点击：简易披萨

披萨酱的做法:浓香型番茄沙司--秘制西餐的万用酱料

鸡蛋羹的做法请点击：浇汁蛋羹--怎样做出表面光滑如镜的鸡蛋羹

16、鲜虾蔬菜拌饭+煎鸡蛋+酱牛肉+番茄汁

准备工作：

米饭用定时方法睡觉前淘好米放水然后放锅里定时，如果是早晨起来先焖米饭，可以将淘好的米放水放入电饭锅内胆中，将内胆在明火上大火烧开再放入电饭锅中正常煮饭程序，这样会省时很多。也可以用剩米饭早晨起来用蒸锅加热（没有