排球校本课程

4.用力：传球用力顺序是从脚蹬地开始，然后伸膝，伸腰，伸臂，手指手腕屈伸，利用来球的反弹力将球传出。二、 正面传球练习 1. 模仿练习组织

2. 轻轻向额前上方抛球，在额前上方用正确的手型将球接住，然后将球放掉，检查是否正确。 3. 在额前方轻轻连续自传。 4. 将球抛起传向对方。

5. 两人一组，一人持球保持正确击球点和手型，向前上方做推送动作；另一人用单手压球给球一定的力量。 三、 正面传球动作要领

额前前击球一球距，两手张开半球状。 蹬地伸臂迎击球，手指手腕反弹力。 四、 素质练习：灵敏素质练习方法

知识园地

传球的动作方法有：顺网二传，背传，侧传，跳传

思考题：正面传球动作要领是什么？

第五课 正面传球

正面传球动作是由准备姿势，迎球，击球手型，用力5个动作部分组成，在这些动作中最主要的，也是较难掌握的是触球的手型。因为触球时手型正确与否直接影响手控制球的能力和传球的准确性，初学者只有掌握了手型才能保证正确击球点和较好的运用手指、手腕的弹力。

一、 三人一组，交换位置传球；也可一人固定，两人前后交换位置传球。

二、 远近传球

三、 A接B的来球传向2号位网前，C从进攻线移动到网前作一自传球后回到原位，D随C移动到网前，将C的头上自传球传给B，B再传给A、C

四、 素质练习A、B、C

知识园地（发球）

1. 发球应该在发球区内完成，发球球应按次序进序。 2. 用一只手或手臂的任何部分将抛起的球击出。 3. 裁判鸣哨后方可发球，否则无效，重新发球。 4. 发球人不能踏及发球区外地面。

思考题：正面传球时易犯哪些主要错误？如何纠正？

第六课 发、垫、传练习

排球运动除了在室内进行游戏和比赛之外，在室外也能广泛的开展，甚至在沙滩、平地、草地上也可以打排球，具有很强的娱乐性和趣味性。经常参加排球运动可以发展人体的多种身体素质。例如：力量耐力、灵敏柔韧等，增进身体健康，还能培养勇敢、自信、坚韧、韧作等心理素质，从而使身心和谐发展，在练习和比赛中增加人与人交往的机会，有利于培养合作意识和集体主义精神。 一、 四人一组移动传、垫球 二人前后移动传、垫球

二、 三人一组发、垫、传练 三、 素质练习 柔韧素质练习方法

1. 双人下压肩或双人转体拉肩。 2. 弓步压腿或弓步压胯走。 3. 双人背对背互拉压。

知识园地

你知道吗？

排球场区上所有的界线宽约为5厘米。线的颜色与地面和其他项目画线不同。

思考题：儿童正式比赛网高是多少？

第七课 教学比赛

球队的击球

每队最多击球三次，但拦网除外，将球从网上击回对方，无论是主动击球或被动触及，每次都作为该队击球一次。

一、 降低网高，缩小比赛场地，进行4对4教学比赛。比赛场地面积为9米*4.5米。

二、 降低网高，缩小比赛场地，进行8对8教学比赛，比赛场地面积为9米*9米。 三、 柔韧素质 1. 头上胯下传球比赛。 2. 背对围圆圈传递球。