排球校本课程

后来，布朗先生又作为基督教青年会和国际奥委会的成员被派往南美洲的一些国家。在他的积极推动和宣传下，1922年，在巴西举行的南美国际运动会时，排球已成为正式比赛项目。

排球运动传入非洲的时间相对较迟，1923年前后才开始进入埃及、突尼斯、摩洛哥等国。由于他们起步较晚，开展面积也不广，因而长时期在世界范围中水平相对较落后。

作为排球运动诞生地的美国，虽然在全球各洲都播下了种子，可是在本国的发展却很缓慢，一直经历了33年才成立全美排球联盟，直到1942年才举行了首届全美排球锦标赛。这和欧、亚等国相比较是大为逊色的。

第二课 侧面下手发球

队员左肩对网，两脚左右开立，约与肩同宽。两膝微屈，上体稍倾，重心在两脚之间，左手将球抛向胸前约一臂距离，离手高约30厘米。在抛球的同时，右臂引向后方，接着利用右脚的蹬地转体力量，带动手臂向前上方摆动，重心随之移向左腿、左腹前用全掌击球的右下方，击球后随即入场。

一、把后场分成两个区域，要求把球发至规定区域。

二、把场地分6个区域发球

要点：抛球稳，击求准，手法正确，力量适当。

三、小比赛：双方人数相等，发规定性球，每人发10次，计算各方成功率。

四、素质练习 力量训练：

1. 手持哑铃做腕屈伸，腕绕环，手上举、侧举、前平举或侧平举。 2. 站立或坐地自传实心球，对传实心球，后抛实心球。 3. 仰卧起坐，跳起抱膝。

4. 负重半蹲跳，全蹲跳，弓步前进或左右脚交替上板 5. 坐地左右体转双手传实心球比赛。

知识园地（球网）

球网为黑色，长9.50米，宽1米，设在中线的中心线上空垂直面上，球网的高度：正式比赛男子为2.43米，女子为2.24米；少年比赛网高一般为2.24—2.35米。

思考题：发球时应该注意哪几方面？

第三课 垫球

垫球是用手或双手手臂或手的坚硬部位，由球的下方向上击球的技术动作。

垫球是排球的基本技术之一，是防守的基础，在排球比赛中占有重要的地位。垫球主要用于接发球、接扣球及接拦回球，有时也用来组织进攻。接好发球，可以保证二传的质量，打好一攻，有利于争夺发球权，为防守反击创造良好的基础。反之，将导致被动和失分。接扣球好，有利于组织反攻或组织快攻，创造得分机会。反之，同样造成失分或失权。因此，接发球和接扣球是组织进攻的基础，是比赛中争分少失分，由被动变主动的重要技术。

一、 三人一组排一排，中间一人前后回球。轮流垫换 二、 接发球一人发球，一人接给二传 三、 注意事项

1.正面垫球首先要注意垫球的手臂型，强调含胸夹臂，小臂外翻，手腕下压使小臂形成平面。

2.垫球重心后坐。出现这种现象，原因是怕重球和垫球时没有做好蹬地前送的动作，应该先解决恐惧心理，并在学生垫球时以口令提示“蹬”或“送”。

3.垫球技术比较简单，但多在移动的情况后的情况下完成。因此，要保持好人与球的关系，使击球点保持在腹前。关键是先移位再垫球。 四、 素质练习：耐力练习

知识园地

排球主要进攻战术： 一、“中—二”进攻阵势 二、“边—二”进攻阵势

思考题：垫球关键是什么？

第四课 正面传球

一、 正面传球技术动作方法

1.准备姿势：采用稍蹲准备姿势，上体适当挺起，眼睛注视来球，双手自然抬起置于脸前。

2.迎击球：当判断来球下降至额前上方一球的距离时蹬地伸膝、伸臂，两手向上方迎击球。

3.手型：当触球时，两臂弯曲，两肘适当分开，两手自然张开成半球状，使手指与球吻合，用拇指内侧，食指全部，中指的二三指节触球，无名指和小指两侧较小部分。两拇指相对接近成“一字形”或成“斜前形”，两手间距以不漏球为宜。