心理健康教育校本教材1 - 图文

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第第一一课课 别别人人眼眼中中的的我我

探探索索目目标标 11.. 发发现现““每每个个人人都都是是独独一一无无二二的的””。。 22.. 尝尝试试客客观观的的认认识识自自我我。。 33.. 了了解解认认识识自自我我的的途途径径。。 暖暖身身操操 看看你前后左右的同学，在你的眼中，他们是什么样的人呢？你可以告诉他们，也可以写一写或画一画。 访访问问录录 找家中的长辈或老师、同学、邻居聊一聊，听听他们对你的看法，也可以请他们写下来。

爸爸爸爸妈妈妈妈眼眼中中的的我我：：

老老师师眼眼中中的的我我：： 同同学学们们眼眼中中的的我我：： 我我思思我我悟悟 总的来说，在别人的眼中，我是个 的人。 游游戏戏互互动动 我我的的手手印印感感悟悟:: 世界上没有完全相同的两片树叶 - 5 -

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我我型型你你sshhooww：：

我我的的十十二二行行诗诗 闭上眼睛想象一下，你的面前放着一面镜子，你在看，你看到了什么？里面的人漂亮吗？快乐吗？独立吗？里面的人需要什么……他到底是谁？你还看到了什么？拿起手中的笔，把你看到的写下来，完成属于自己的“十二行诗”。

我我 我我 我我 我我 我我 我我 我我 我我 我我 我我 我我 我我

探探索索

通过以上活动,我发现我拥有 。我缺少 。

轻轻松松时时刻刻

请用你最美好的声音朗读 你你可可知知道道，，你你是是谁谁吗吗？？ 在在父父母母的的眼眼里里，，你你是是花花。。他他们们把把如如花花的的模模样样给给了了你你！！把把如如花花的的梦梦幻幻给给了了你你！！在在老老师师的的眼眼里里，，你你是是花花。。他他们们用用文文化化的的雨雨露露浇浇灌灌你你！！用用知知识识的的琼琼浆浆哺哺育育你你！！在在祖祖国国的的眼眼里里，，你你是是花花。。她她给给了了你你蓬蓬勃勃生生长长的的天天和和地地！！给给了了你你自自由由开开放放的的天天和和地地！！啊啊！！你你是是花花呀呀，，看看，，花花儿儿有有大大有有小小，，芳芳香香艳艳丽丽各各有有异异，，懂懂得得自自爱爱和和自自强强，，美美好好的的梦梦幻幻才才会会真真正正属属于于你你！！

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第第二二课课 我我能能控控制制自自己己吗吗

小小故故事事大大道道理理

一口米缸。就这样，时都想，今天了。可是，

一只饥饿的小老鼠在四处觅食，突然，它掉进了小老鼠大喜过望，他大口地吃起米来，吃饱了就睡觉。间一天天过去了，米缸里的米越来越少。小老鼠每天吃完了，就马上跳出去，不然米缸空了自己就出不去

每一天吃完之后，他又贪恋着香喷喷的大米，不肯出去，总是说：“明天，明天一定出去。”直到最后，米终于吃完了，小老鼠终于发现自己再也跳不出去了，最后，他饿死在空空的米缸里。

说说一一说说 ：： 你你听听了了这这个个故故事事怎怎么么想想？？

知知识识库库

自制力是指能够完全自觉、灵活地控制自己的情绪和约束自己言行的意志品质。坚定的自制——这不仅是想干什么就获得什么的那种本事，也是迫使自己在必要时放弃什么的那种本事。自制力较强的人对于形成自身的健康的生理和心理机制有着重要的意义。反之，缺乏自制力的人，是很难取得成功的。

自制力就是自我控制的能力，它的强弱、高低可以直接

由我们的情绪、行为表现出来。自制力强的人，做事有计划性，常常会克制自己的情绪，自我发展方向明确。自制力不是天生的，是培养出来的，每个人随着年龄的增长，自制力也在增强，但是自制力发展的个体差异是很大的。自制力的发展是需要贯穿一生的努力过程。我们要明确学习目标，认真执行学习计划，持之以恒，遇到困难不后退，控制自己不为外界的诱惑所干扰，克服自己内心的惰性，形成不拖拉的良好习惯。完成每天的任务。想到做到，说到做到。很多学

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习好的同学在总结自己的学习经验时，都有共同的一条，就是有计划地学习，并管住自己认真执行学习计划。

对对号号入入座座

同学们，我们一起来寻找自己身上缺乏自制力的地方，你是否也有下面这些行为？ 如：写作业时不能专心，总想吃零食或摆弄小玩具；自己这几天肚子不好，可看到别人吃冰棍，也忍不住吃，结果病情加重；双休日只顾玩，到晚上才想起没完成作业；和同学发生矛盾，忍不住大声吵闹……

1. 在小纸条上写出自己存在哪些问题。 2. 找到解决问题的办法，就把写着自己的症状的纸条“销毁”，以示“药到病除”。

小小药药方方举举例例：：

（1）做一件事情，把大目标分解成小目标，完成一个，可以奖励自己一下。（如一块奶糖）

（2）训练自己专心做一件事，从坚持5分钟，到十分钟，甚至更长。 （3）自己将要发怒时，紧闭嘴唇，不要让伤人的话说出口。

（4）建立一个小记录本，记录自己做到了哪些，没做到哪些，经常反省。

（1）小明看到同学吃零食，自己也买，结果吃午饭时，钱已经花光，肚子饿得咕咕叫。 （2）星期六下午，莉莉要去学琴，同学带来两张票，约她看马戏演出。莉莉谢绝了同学的邀请，坚持按计划学琴。

（3）晚上父母不在家，东东看电视到深夜，结果第二天早晨起不来，上学迟到了。

名名人人故故事事

李李大大钊钊做做作作业业的的故故事事

革命先驱李大钊，在少年求学期间就养成了专心学习的良好习惯。他做作业时。全神贯注从不受外界的干扰。革命先驱李大钊，在少年求学期间就养成了专心学习的良好习惯。他做作业时。全神贯注，从不受外界的干扰。革命先驱李大钊，在少年求学期间就养成了专心学习的良好习惯。他做作业时。全神贯注，，从不受外界的干扰。他家里有一只花猫，天真活泼，很惹人喜爱，他在空闲时常常逗它玩。可是当李大钊做作业时，任凭小花猫在他身他家里有一只花猫，天真活泼，很惹人喜爱，他在空闲时常常逗它玩。可是当李大钊做作业时，任凭小花猫在他身他家里有一只花猫，天真活泼，很惹人喜爱，他在空闲时常常逗它玩。可是当李大钊做作业时，任凭小花猫在他身边“妙——呜”直叫，甚至有时还伸出小爪子抓他，他却连看也不看一眼，仍旧做他的作业。后来时间一长，小猫边“妙——呜”直叫，甚至有时还伸出小爪子抓他，他却连看也不看一眼，仍旧做他的作业。后来时间一长，小猫边“妙——呜”直叫，甚至有时还伸出小爪子抓他，他却连看也不看一眼，仍旧做他的作业。后来时间一长，小猫也习惯了，只要看到他俯下身子看书或做作业时就躲得远远的，从不打扰。还有一次，他正在聚精会神地做作业时，也习惯了，只要看到他俯下身子看书或做作业时就躲得远远的，从不打扰。还有一次，他正在聚精会神地做作业时，也习惯了，只要看到他俯下身子看书或做作业时就躲得远远的，从不打扰。还有一次，他正在聚精会神地做作业时，突然从窗外飞来两只麻雀，“唧喳唧喳”地叫着，互相在窗台上打起架来，你啄我一下，我啄你一下，还不时在窗台突然从窗外飞来两只麻雀，“唧喳唧喳”地叫着，互相在窗台上打起架来，你啄我一下，我啄你一下，还不时在窗台突然从窗外飞来两只麻雀，“唧喳唧喳”地叫着，互相在窗台上打起架来，你啄我一下，我啄你一下，还不时在窗台上打起滚来。此时，如果李大钊急忙伸手去抓，便可轻而易举地把它们逮住。可是李大钊动也不动，就像根本没看上打起滚来。此时，如果李大钊急忙伸手去抓，便可轻而易举地把它们逮住。可是李大钊动也不动，就像根本没看上打起滚来。此时，如果李大钊急忙伸手去抓，便可轻而易举地把它们逮住。可是李大钊动也不动，就像根本没看

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