第八章知识要点

分析如何完成学习任务。在制订计划时应注意：(1)必须对目标做严密的审视。(2)将确定的总体目标分解为一个个小的目标，并保持计划的伸缩性。(3)配以一定的奖惩措施。 2．监控策略

监控策略是在认知活动进行的实际过程中，根据认知目标及时评价、反馈认知活动的结果与不足，正确估计自己达到认知目标的程度、水平；并且根据有效性标准评价各种认知行动、策略的效果。元认知监控策略包括阅读时对注意加以跟踪、对材料进行自我提问、考试时监视自己的速度和时间。 3．调节策略

元认知调节是根据对认识活动结果的检查，调节策略能帮助学生矫正他们的学习行

为，使他们补救理解上的不足。 (六)三种策略的相互联系

元认知策略的这三个方面总是相互联系在一起而工作的。学习者学习一般先认识自己的当前任务，然后使用一些标准来评价自己的理解、预计学习时间、选择有效的计划来学习或解决问题，然后，监视自己的进展情况，并根据监视的结果采取补救措施。 三、资源管理策略

资源管理策略是辅助学生管理可用环境和资源的策略，有助于学生适应环境并调节环境以适应自己的需要，对学生的动机具有重要的作用。 (一)学习时间管理 1．统筹安排学习时间

每个人都应当根据自己的总体目标，对时间做出总体安排，并通过阶段性的时间表来落实。

2．高效利用最佳时间

首先，要根据自己的生物钟安排学习活动。其次，要根据一周内学习效率的变化安排学习活动。再次，要根据一天内学习效率的变化来安排学习活动。此外，要根据自己的工作曲线安排学习活动。工作曲线一般有：先高后低；中间高两头低；先低后高。 3．灵活利用零碎时间

首先，可以利用零碎时间处理学习上的杂事。其次，读短篇或看报刊杂志，拓宽自己的知识面，或者背诵诗词和外文单词。此外，可以进行讨论和通讯，有助于创造性思维的启

发。

(二)学习环境的设置

学习环境是影响学生学习的外部条件之一。环境分为物理环境和心理环境。我们这里所说的主要是物理环境。

首先，要注意调节自然条件，如流通的空气、适宜的温度、明亮的光线以及和谐的色彩等。其次，要设计好学习的空间，如空间范围、室内布置、用具摆放等因素。 (三)学习努力和心境管理

主要应做到：激发内在动机；树立为了掌握而学习的信念；选择有挑战性的、任务；调节成败的标准；正确认识成败的原因；自我奖励。

(四)学习工具的利用