选修课《积极心理学》期末论文

非淡泊无以明志，非宁静无以致远。

世人往往会沉迷于利欲、权欲，殊不知那是心灵平静的大敌。普通人难免会计较得失，这也是人之常情。

淡泊的是名利，这还不是最高境界。金庸在小说中写到了第三次华山论剑，郭靖接替洪七公的“北丐”，称为“北侠”，杨过听从黄蓉建议，将欧阳锋的“西毒”改为“西狂”，一灯大师改“南帝”为“南僧”，黄药师的“东邪”不变，黄药师道：“东邪、西狂、南僧、北侠四个人都有了，中央的那一位，该当由谁居之？”说着向周伯通望了一眼，续道：“杨夫人小龙女是古墓派唯一传人，玉女素心剑法出神入化，纵然是重阳真人，见了她也忌惮三分。当时林女侠若来参与华山绝顶论剑之会，别说五绝之名定当改上一改，便是重阳真人那‘武功天下第一’的尊号，也未必便能到手。杨过的武艺出自他夫人传授，弟子尚且名列五绝，师父是更加不用说了。是以杨夫人可当中央之位。”小龙女微微一笑，道：“这个我是万万不敢当的。”黄药师道：“要不然便是蓉儿。她武功虽非极强，但足智多谋，机变百出，自来智胜于力，列她为五绝之一，那也甚当。”

周伯通鼓掌笑道：“妙极，妙极！你甚么黄老邪、郭大侠，老实说我都不心服，只有黄蓉这女娃娃精灵古怪，老顽童见了她就缚手缚脚，动弹不得。将她列为五绝之一，真是再好也没有了。”

各人听了，都是一怔，说到武力之强，黄药师、一灯大师都自知尚逊周伯通三分，所以一直不提他的名字，只是和他开开玩笑，想逗他发起急来，引为一乐。那知道周伯通天真烂漫，胸中更无半点机心，虽然天性好武，却从无争雄扬名的念头，决没想到自己是否该算五绝之一。

黄药师笑道：“老顽童啊老顽童，你当真了不起，我黄老邪对‘名’淡薄，一灯大师视‘名’为虚幻，只有你，却是心中空空荡荡，本来便不存‘名’之一念，可又比我们高出一筹了。东邪、西狂、南僧、北侠、中顽童五绝之中，以你居首。”

金庸先生于人生哲学的研究颇有精妙之处，在他的作品里，总能找到这种耐人思考的描写，上面这段话是我印象最深刻的话之一。不存‘名’之一念的境界实在是让人仰视，更重要的是，我由此知道了还有如此高的境界。老顽童的这种境界有天性在其中，我们做起来殊为不易。但仅仅是诸葛亮的一句“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”世间能做到的又有几人。我虽不敢妄言能达到这种境界，但着实钦慕这话中超然的心态，将之作为勉励。

把心安顿好

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就像电影《三个傻瓜》中兰彻说的，人的心啊，是很容易害怕的，所以我们要哄着他。 心要坚毅，不怕世界有多艰难。 心要柔软，能接受爱，付出爱。 我在努力地把心安顿好。

一个童话故事

我是一个衣着褴褛，疾病缠身的流浪人，因为灰女巫的诅咒而有着一颗沉重的心，它压迫得我喘不过气来。我想要一种叫做幸福的宝贝治疗我的病，解开我的诅咒。于是我走向了一个有着荆棘、沼泽和妖怪的森林。

我从泥沼中救起了一只猴子，它说：“谢谢你，我们聊聊天吧，这里有很好的景色，环境再好不过啦。”我不理会它。它跟在我身后，絮絮叨叨，想使我的脚步停下。我仿佛没有听到一样赶路——事实上，我真的没有听到，我满脑子里都是寻找幸福，来治疗好我的病。 最后发现了一个祠堂，匾额上写着“幸福落脚之处”，进去后什么也没有。我很失望，陷入悲伤之中。猴子找我聊天，我奇怪地看着它，记不起在那里见过。

突然间，我仿佛从梦中突然醒来。发现，屋子里有妖怪在演奏交响乐《梁祝》和《英雄进行曲》，旋律是那么优美，声音是那么动听；荆棘上站着的知更鸟在朗诵王尔德的《快乐王子》和《自私的巨人》；沼泽边上开满了铃兰?? 我泪流满面，心好久没有这么舒畅了?? 猴子笑而不语。

人在寻找幸福是因为看到了自己的不幸福，其实处心积虑地去寻找倒不如摆正心态，看破心中的郁结之处，等幸福来敲门。

积极心理学教给我一种思维方式：积极地去思考——在面对不如意的时候。TalBen Shahar讲到：“我们所说的积极者并非不会感到痛苦或失望，愤怒或羞辱，恐惧或失望。积极者和消极者区别在于积极者明白这个世界不是事事如愿的，但我们可以扭转坏事情。事情会好的，一切都会便顺利的，可能需要点时间，但一切不好的事都会过去。也就是说积极者明白感觉是暂时的，他会允许自己有人之常情，包括允许自己感受这些负面情绪，允许自己失败。”

这门课给我留下的不是仅仅是一番耳熟能详的道理，而是找到幸福的方法，大道理并非

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事事适用，而方法可以，正是既“授吾以鱼”，又“授吾以渔”。

参考资料：

1、百度百科“积极心理学”词条。

2、美国哈佛大学公开课，《幸福课》的视频，土豆网。 3、《一次读完15位心理学大师经典讲义》，陈书凯编著。 4、《把心安顿好》，周国平著。

5、小组成员优点探讨的积极心理学作业。 6、《神雕侠侣》，金庸著。

自我评价分数：80 上课次数：13

课程建议：

1. 观看《职来职往》并讨论的那节课是另我印象最深刻的一节课，我觉得这种形式很好，

既可以培养学生的观察力、思考能力，有能有效地进行师生互动，以后这样的课程可以适当增加。

2. 老师的河南话保持着就好。

3. 电影观看后的讨论不太多，可能是因为时间不充足吧，待到下节课再讨论就没有了刚看

完是强烈的感受了。

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