郑州市第106中学高中体育与健康课程

高 位正对来球，击球点准确，上下肢协调用力，垫球时控制好对球的力量、垫球技术动作。

?师生共同展示，引导学生总结双手正面对垫球的动

方向和弧度。 5、一人抛球一人 垫球

6、三人一组，两 人抛球，垫完第一人抛球后迅速移 动至第二人正前方垫抛球。

7、两人对垫球。 8、矫正反馈。 引

三、拓展延伸练 习：

尝试双手侧面垫导 球和背向垫球 与 热 身

作要点和注意事项。 ?教师讲解练习方法和要 求。提醒学生在练习中观看 场边挂图。

?学生友情结合两人一组， 一人抛球，一人垫球，培养 学生协作精神。

?教师巡回辅导，个别纠正， 帮助学生克服困难。 ?学生友情结合三人一组， 两人抛球，垫完第一人抛球 后迅速移动至第二人正前 方垫抛球。

?学生两人一组对垫球，教 师巡回指导，参与学生练 习。

?学生展示，学生主评，教 师补充评价。 ?学生进一步学练。 ?教师学生共同示范，大胆 尝试双手侧面垫球和背向

放松与评价

预计运动负荷

1．集合整队??2．放松操??3．讲评课堂情况??4．收还器材，宣布下课，师生再见。

垫球，鼓励学生课下练习。 引出下节课内容。

教师领做，心情放松?语言提示引导学生放松，听音乐

4

完成?教师对本节课讲评。 放松队形：

要求：集合动作快，放松时，积极主动。

田径必修模块教学计划

模块1 了解田径运动的短跑、耐力跑和跳远项目的规则和基本知目标

识，初步制定个人锻炼计划，学会和应用体制测试的方法，使

学生能够合理运用跑的技术。

2发展自身的速度、力量、耐力、灵敏、协调、弹跳等身体素质，提高学生肩、髋、踝关节的灵活性，提高心肺系统及其他内脏器官的功能，促进正常生长发育，使自己的走、跑、跳等技术技能更趋合理和成熟。

3 培养吃苦耐劳、勇敢顽强、拼搏向上的精神品质、交往和合作的团队精神，积极参加学校班级与俱乐部等单项比赛。 4 学会欣赏比赛，从中感受运动的快乐，能够持之以恒的进行跑、跳、投的身体锻炼。为将来学习、工作和生活打下良好的身体基础。

课时 3

达成目标

教学内容

1了解短跑项目的主要特征与基本技短跑 术要点和心理素质。

不同信号不同方向跑

2 掌握短跑的练习和测试发法，懂得反复跑 预防损伤和自我保护方法，体验全程计时跑比赛 跑中的节奏。

3 提高兴趣和培养积极参与意识。

5

结合选项快速运动的运动

1 了解耐久跑的主要特征和基本技耐久跑

术要点 2熟练掌握耐久跑练习和测试方法。 3 懂得台阶测试方法，懂得用脉搏的变化来控制运动负荷

4 体会并掌握呼吸节奏及技术，体验直道跑和弯道跑技术区别

5 培养顽强刻苦和拼搏进取的意志品质。

5

1 了解跳远的主要特征和基本技术要点

2 熟练掌握跳远的练习方法和比赛规则。

3 掌握预防损伤和自我保护的方法。 4 培养勇敢、顽强、果断、自信、克服困难、超越自我的心理品质。

3

学生能复述侧向滑步推铅球的动作要领。

70%的学生能做到滑步与最后用力放松有节奏的匀速跑

变速跑 定时跑 定距离跑

定向跑 越野跑

立定跳远 挺身跳远 测试立定跳远 实心球 侧向滑步推实心球

侧向滑步推铅球