起跑后的加速跑教学设计及教案

的同学跑两次，方法同前。 规则：1、不能抢跑。

2、必须以击掌交接。 （1）教学活动

a、教师讲解游戏规则。

b、学生听教师的口令进行游戏。 c、学生代表自评。

d、表扬积极且完成得好的组。 （2）组织措施

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

图（七）

（3）要求：遵守游戏规则，为同伴加油。 （三）恢复整理部分5分钟

1、集合整队，让学生在轻松音乐下进行放松整理运动。 2、总结本节课的优缺点，各小组进行评价。 3、回器材、师生再见！

（1）教学活动

a、教师导入情景，在愉悦的气氛中和轻音乐《宁夏》伴奏下，使学生在生理和心理得到放松，并引导学生做放松性练习。 b、用激励性言语来总结本节课。 c、学生自我小结，交流学习体会,。 d、指导学生收回器材，与学生再见！ （2）组织措施 男 ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

生 ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ 女 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 生 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

图（八）

（3）要求：肌肉放松，调整呼吸

七、教学中可能出现的问题及解决预防方法

1、不小心踩到球出现关节扭伤或肌肉拉伤等，预防措施应把身体和各关节充分活动开。 2、学生在学习过程中的耐性不够，可能导致学生逃避学习或产生厌倦的情绪，此时教师要正确引导，及时鼓励。

八、教学效果预计

预计本课的运动强度为中等；最高心率为135次/分—140次/分左右，平均心率为120次/分左右；练习密度为45%。 九、场地器材

田径场直跑道，音响一个

福建省中小学体育课教案

教师：黄芬 班级：高一（4）班 人数：40人 课次：第三次课 时间： 教学1、 起跑后的加速跑 内容 2、 游戏—20米往返接力赛 教学重点：后蹬有力，提高加速跑能力 难点：蹬摆协调配合 1、认知与技能目标：通过学生自身体验，初步掌握起跑后的加速跑的动作技术要领； 80%的学生将能做到快速起跑，且能轻松自然地加速跑进；提高学生的奔跑能力。 增进身心健康。 3、情感目标：通过练习及游戏相互竞争，学生将能体验运动中的乐趣，逐步养成自信、果断等良好心理品质。 目标 2、体能与健康目标：借助多种跑的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质，课的结构 开始热身部分 教 学 内 容 一、课堂常规 教 学 活 动 方 式 与 组 织 措 施 一、教学活动 1、集合整队，检查人数，师生问好。 2、教师宣布课的内容、目标。 3、检查服装，安排见习生。 二、组织如图： 男 ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ 生 ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ 女 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 生 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ （教师） 图（一） 次时数 间 2分钟 3分钟 10 分钟 二、热身跑

三、要求： 1、集合快、静、齐。 2、背光，背风，背干扰。 3、学生认真听讲,精神饱满。 一、教学活动 学生在教师的带领下，伴随着音乐绕田径场 4条指定的30M直道蛇形跑。 二、组织措施

三、双人徒手操 第一节：上肢运动 第一个八拍：1—2两人相对图（二） 入运动状态。 一、教学活动 学生在教师带领下，听口令模仿做徒手操练习。 二、组织措施 男 ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ 生 ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ 女 ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ 生 ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ 图（三） 要求：手臂伸直，动作到位 4×8 5分钟 三、要求：精神饱满，匀速慢跑，使身体进 站立，两手指相扣，由下摆至 侧举。 3—4两手由侧再摆至上举， 两脚提踵。 5—6还原成1—2。 7—8还原成预备姿势。 第二个八拍：两手立于胸前相互推掌。 第三个八拍：1—2两人各出右手互握。 3—4两人出左手互握。 5—8两手交叉互握后抖两下。 第四个八拍：1—2两人各出 右手击掌。 3—4两人各出左手击掌。 5—6两手相对击掌

7—8还原成直立。 第二节：压肩运动 第一个八拍：1—4两人两脚 要求：尽量下压 4×8 4×8 4×8 4×8 4×8 开立，相互搭肩上下振两次。 5—6向左侧曲一下。 7—8向右侧曲一下。 第二、三、四八拍同第一八拍。 第三节：体侧运动 第一个八拍：1—8外侧臂上要求：弓步做好，尽量向外拉伸 举互握手，内侧臂下垂互握 手，同时向外侧做弓步互拉。 第二个八拍同第一个八拍 第三、四个八拍同第一、二个 八拍，但方向相反。 第四节 正压腿 第一个八拍 1-2左脚向前一步成弓步，同时两臂叉腰。 3-7身体重心上下振动 要求：要求上体保持正直，振动幅度大 8向后转体，成1-2的姿势， 方向相反。 第三个八拍同第一八拍 第二、四个八拍同第一八拍， 左右相反，最后一拍还原成直 立。 第五节：踢腿运动 要求：充分踢腿，拉伸肌肉 第一个八拍：1—2两手搭肩， 左脚向右前方迈一步。 3—4右脚向前侧踢。 5—6右脚还原。 7—8左脚还原。 第二个八拍：1—2右脚向左前方迈一步。 3—4左脚向前侧踢。 5—6左脚还原。 7—8右脚还原。 第三个八拍同第一个八拍 第四个八拍同第二个八拍 第六节：跳跃运动 第一个八拍：1—2左小马跳两次，两手开掌，左手侧平举，右手屈肘置于脑后（掌心朝前）。3—4同1—2但方向相反。5—6同1—2。7—8同3

要求：提踵跳跃，动作协调