论排球传球技术的教学方法

击球。

通过原地垫球练习，重点是使初学者体会传球的手型。 （2）正面双手传球

正面双手传球是最基本的排球传球方法，是目前运用最为广泛的练习发那方法，学好正面双手传球使掌握和运用其他各种传球技术的基础。

①首先采用微蹲姿势，两脚左右开立，与肩同宽，身体稍前倾，仰头看球，两手自然抬起，放在脸前。

②击球点传球时，击球点应保持在额前上方约一球距离处，当球接近前额时，就要开始移动身体来击球，如果击球点过高或过低，都会影响传球技术的发挥，减少对球的作用力，影响传球的准确性。

③手型：手触球时手型应该是十指自然张开，手腕后仰，围成半球形，俩拇指相对成近似“一”字型。

④用力方法：当来球接近额上方时，身体要进行各种移动和跳跃接球，球触手的瞬间，身体各大关节要继续伸展，手指和手腕应保持适当的紧张，用手指手腕的弹力将球传出。

（3）他抛自传

练习方法：首先抛球者要双手托球，与传球者相对而立，自然站立于直径为2米左右的圆圈内，传球者站立在据圆心4米，与半径垂直的直线上；然后抛球者往传球者的额前方抛球，根据球飞来的方向及力度，调整身体的姿势，膝盖微蹲，肘部自然抬起，双手呈倒“八”字型，接住移动的球体再传给抛球者；反复练习几次后再转换角色，轮番进行穿抛球练习。

练习要求：在接抛球联系时要注意抛球的高度和力度，抛球太高容易导致接球点判断不准，力度太大就会使传球容易过界且吃力不讨好，所以抛球要注意力度和高度，达到“一传”的要求。回传球时要尽可能高和准，尽可能高是为了能够扣球准确，传球要准要求抛球者在所站区域内双脚不能离地而能够接到球。同时，传球者在练习时还要注意脚下功夫，步伐要灵活，能够及时根据球体的方向和力度调整位置。

3.易犯错误动作及纠正方法

学生在排球传球练习时易犯的错误，最常见的是手型不对，然后就是容易持球。要纠正手型不对的错误，可以让学生双手持球，置于头顶，保持动作长时间不变，然后面对着墙壁，把球靠在墙上，用手将球向上推，使球翻滚，保证球落在练习者的胸口处，如此反复练习，自然就可以解决手型不对的问题。对于持球，最有用的是对墙进行定点打圈练习。

另外，初学者还容易犯击球点过低的毛病，这样会影响传球力量，练习者只

能用抬手臂动作传，难以伸肘传，还有一个毛病是击球点过高、过偏，都容易影响对球的控制，不利于伸展用力。纠正的方法是一人持球，另一人与球保持额前合理高度，只传固定吊球，手触球部位要固定，一抛一传的过程中注意迎球和击球时间，如此循环练习。

最后，初学者在传接球时容易手指手腕太紧张或太放松，推击拍打球的动作较多，用力时时机差，贻误最佳传球时机。针对这一现象，初学者要有针对性地多提示自己放松，平时多多对着墙柱练触球感，提醒自己保持紧张度，徒手练习两肘自然下垂，多练习传实心球，通过反复强化训练，降低出错率。

传球的先决条件是，判断正确，移动及时，合理取位[5]。在现实中传球技术的教学确实存在一定的难度，每个人的掌握程度不同，师资力量又有限等各方面的原因，所以采用怎样的教学方法有效掌握传球技术显得尤为重要。一方面排球教师在教学中应该注意抓住传球动作技术的关键环节--缓冲用力，另一方面又要制定合理的、科学的教学方法，从而提高排球传球技术。

参考文献

[1]胡永航.对墙练习在教学训练中的运用[J].科技资讯,2005(25):95. [2]高嵩.排球教学中的手指手腕力量练习[J].体育教学,2004(4):28.

[3]胡波,徐瑛.排球传球教学辅助练习器的试制[J].西安体育学院学报,2000(1):155. [4]刘国奎.浅析排球传球教学方法.校园版（新理论）.2012(1):191.

[5]姜晓阳，马金玉.普通高校女生排球传球教学方法探索.教育探索.2007(7):52.