多球练习在篮球传接球技术教学中的作用

多球练习在篮球传接球技术教学中的作用

重庆市开县长沙镇中心小学 邓黎黎

摘要 ：传、接球技术是篮球运动的基本技术之一。传统的传、接球技术动作练习，对学生掌握技术动作、提高技术动作及发展技术动作，都存在着一定的局限性，限制了学生掌握传、接球技术动作的速度和质量。多球练习，可以增强学生完成动作技术的密度，提高学生的注意力和观察能力，消除学生的惰性，提高学生的激情，发挥学生的自主创新能力，从而更好的巩固和发挥学生对传、接球技术动作的掌握和运用。

关键词: 篮球；多球练习；练习方法

The function of the many-ball exercise in the basketball pass and catch skills teaching Deng lili

Abstract：Passes on, catches a ball the technology is one of basketball movementbasic technical. The traditional biography, catches a ball thetechnical movement practice, grasps the technical movement to thestudent, enhances the technical movement and the developmenttechnology movement, all has the certain limitation, limited thestudent to grasp passes on, catches a ball the technical movementspeed and the quality. The multi- balls practice, may strengthen thestudent to complete the movement technology the density, enhancesstudent's attention and the observation ability, eliminates student'sinertia, enhances student's fervor, displays student's independentinnovation ability, thus better consolidates and displays the studentto pass on, to catch a ball technical movement grasping with theutilization.

Key word: The basketball；multi- balls practice；the method

一、 前言

传接球技术是篮球运动的基本技术之一，是在篮球比赛中运用最多的一项主要技术。篮球运动对抗性很强，要求队员做到传球准确、及时、多变、隐蔽。随着篮球运动技战术内容的不断发展与充实，传球技术在比赛中已不仅只是起着纽带和桥梁作用，而且具有很强攻击性的传球可以提高全队的激情，激发士气，所以对于战术配合有直接的影响。

多球练习是在单球练习基础上的提升，它是要求学生在相等的时间内，通过同时运用两球或者两个以上的球，用相同或者不同的传、接球技术动作，来完成练习。多球练习的作用在于，可以提高每个学生双手接触球的次数，提高完成动作技术的密度，提高

学生的注意力和观察能力，可以消除学生的惰性，提高学生的激情，发挥学生的自主创新能力，而更好地巩固和发挥学生对传、接球技术动作的掌握和运用。

二、主要传接球技术的共同要点

所有的传、接球技术方式虽然有所不同，但都有着共同要点。

2.1接球共同要点

双手或单手伸出迎球，当球接触到手那刻，挡住球，顺着球的飞行，缓冲来球的力量，单手或双手引球捂于胸前。

2.2传球共同要点

（1） 握球

五指自然分开，手腕后仰，大指拇相对成八字型，手肘自然下垂，握球于球两侧稍后，捂球于胸腹之间。 （2） 用力顺序

双脚屈膝蹬地，腰腹综合用力，上下肢协调配合，通过伸臂屈腕和拨指，向着球飞行的方向将球传出。

三、建立正确的传、接球技术概念

一场正式的篮球比赛，大约要传接球400—500次左右，传接球是篮球比赛中队员间进行有目的地转移球的方法，是组织进攻的纽带。传接球技术的好坏，直接影响到战术的质量。成功的传球，既能调动对方的防守，寻找战机，又能增强队友间的凝聚力。正确的接球动作，不仅是能接住传来的球，更主要是有利于衔接下一个技术动作。

所有传接球技术动作的延伸和创新，都是建立在充分掌握正确的传接球技术动作之上。学生只有在掌握好正确的技术动作后，才能在其基础之上充分发挥自己的想象力和创新能力，就能应对球场上多变的情况。

因此，让学生建立和掌握正确的传接球技术，是多球练习非常重要的前提。

四、多球练习对传、接球技术动作的作用

4.1多球练习能提高学生对技术动作掌握的质量

传统的单球练习，使每个学生在有限的时间范围内，接触球的次数上有了限制。密度上，就达不到对技术动作迅速掌握的要求。在学生掌握好基本技术动作的基础上，短

时间内使学生对技术动作进行巩固和提高，多球练习起到了显著的作用。多球练习，就是在相等的时间内，提高传接球的次数，并且要求动作技术不变形，思想高度集中。“量变引起质变”，这样就能提高学生对技术动作掌握的质量。

4.2多球练习能提高学生的注意力、判断能力

单球练习的时候，有时会是几个人一同练习，难免会出现有人在等待球的传到。在这个时间内，就会造成有的学生分心、开小差这种情况。也就会影响学生的注意力，同时也影响了学生对球的判断能力。多球练习，提高了学生接球次数的密度，也就缩短了学生在球出手后，下次接球的这个时间段。传球速度的提高，时间的缩短，使学生没有时间去分心、开小差。这自然就提高了学生的注意力，同时提高了学生对球的速度和方向以及对队友所在方位和情况的判断能力。

4.3多球练习能激发学生对传、接球技术的激情

多球练习，缩短了学生等待球的时间，增强了学生传接球的密度，再加上多种形式的练习方式，打破了单球练习的枯燥，使单纯的传、接球练习变得生动，有趣起来。抓住青少年学生青春期对新鲜多变事物的好奇心理，从而激发学生的对传、接球技术的激情。

4.4多球练习能培养学生的自主创新、应变能力

在多种形式的练习方式下，留给了学生许多自由发挥的空间。提高学生对传、接球技术动作的激情后，引导学生进行自主创新能力。在扎实的基本功基础上，给学生提供充分的自由发挥想象空间，打破传统固定的传、接球技术模式，达到意想不到的教学效果。使学生能针对不同的情况，进行最合理的传球。在实战中，提高了学生能针对场上的不同情况，突发情况，对球进行最合理、最恰当的处理，增强了学生临场对球的判断及应变能力。

五、多球练习的方法

5.1多球练习的传球方法

多球练习种类很多，简单的多球练习，可以让学生熟悉它的球练习的方式与它的趣味性，使学生逐步喜欢多球练习的练习方法。如： （1）原地两人传球

两人相对站立，相距4—5米，各持一球，同时用不同的传球方法传球给对方。

方法：① 一人用双手胸前传球、另一人用双手传反弹球。 ② 一人用单手肩上传球、另一人用单手体侧传球。 ③ 一人用双手头上传球、另一人用单手背后传球。等等 （2）两队移动传球

两队相对站立，相距4—5米，各持一球，同时用不同的传球方法传球给对方，传球后移动至对方排尾继续练习。

方法：① 一队用勾手传球、另一队用颈后传球。

② 一队用单手体侧传球、另一队用单手背后传球。

③ 一队用双手头上传球、另一队用双手胸前传球。等等 （3）三队移动传球

三队成三角形站立，各持一球，同时用不同的传球方法传球给右手方的队友，传球后移动至各自排尾继续练习。

方法：① A队用单手体侧传球、B队用单手胸前反弹传球、C队用背后传球。

② A队用单手肩上向后传球、B队用双手头上传球、C队用单手体侧反弹球。等等

（4）四人两球交叉移动传接球

四对成四角型站立，其中任意两队拿球，同时传球给自己右手方的队友后，移动至自己对角方所在队的排尾，继续进行练习。

方法：① 一人用双手胸前传球、另一人用单手背后传球。

②一人用单手体侧传球、另一人用双手传反弹球。等等 (5) 原地五人三球成五角传球练习

五人成五角型站立，其中任意三人各持一球，同时用不同的传球方法，传球给自己对面右手方向的队友。

方法：① A用双手胸前传球、B用双手头上传球、C用单手体侧传球。

② A用单手背后传球、B用单手肩上向后传球、C用单手胸前反弹传球。等等 （6）移动五队三球成五角传球练习

五队成五角型站立，其中任意三队各持一球，同时用不同的传球方法，传球给自己对面右手方向的队友，传球后移动至自己右手方向的队尾，继续进行练习。 方法：① A用单手背后传球、B用双手头上传球、C用单手胸前反弹传球。

② A用双手胸前传球、B用单手肩上向后传球、C用单手体侧传球。等等

所有的多球练习传球方法，在学生掌握好基本传球方法后，允许学生充分发挥想象空间，自主创新，进行多样式的传球。

六、 小结

多球练习增强了学生练习的密度和强度，不但提高了学生的注意力和观察能力，还可以消除学生的惰性，激发学生的激情，发挥学生的自主创新能力，从而更好地巩固和发挥学生对传、接球技术动作的掌握和运用。

在中学教学和运动队的传球练习中，可以充分发挥多球练习的优势，合理地安排练习，达到更快更稳固地掌握传接球技术的效果。

多球练习在传、接球技术动作掌握中起到了积极的作用。

参考文献

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