九阳料理机食谱大全（彩图）

材料：胡萝卜半根、牛奶200毫升、核桃仁、花生和黑芝麻适量 做法：1、胡萝卜洗净去皮切块

2、将胡萝卜、核桃仁、花生、黑芝麻和牛奶一起搅拌均匀 3、倒入锅中加入适量清水煮熟，调入盐等调料即可

可健脑明目，开发智力

中青年（上班族）

上班族们经常由于压力过大而遇到各种健康问题，如身体疲劳，容易感冒、紧张、失眠、头痛以及各种消化类疾病等。均衡营养是预防疾病、缓解压力的有效途径，而水果中丰富的维生素C更是对抗压力的最佳良药。

（改善眼疲劳）黑豆核桃冲牛奶

材料：黑豆100克，核桃仁100克，牛奶200毫升，蜂蜜1匙 做法：1、黑豆炒熟后待冷，磨成粉

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2、核桃仁炒微焦去衣，待冷后搅成泥状

3、每次饮用时取黑豆粉和核桃泥各1匙，冲入加热过的牛奶中，调

入蜂蜜即可饮用

营养价值高，并可改善眼疲劳

（消除疲劳）猕猴桃橙汁

材料：猕猴桃1颗、橙1个、凉开水1小杯

做法：1、猕猴桃洗净去皮切块，橙子去皮去核切块

2、将准备好的猕猴桃、橙子和水一起搅拌均匀即可

可提供给认同活力来源，消除疲劳

老年（银发族）

银发族基础新陈代谢率降低，活动量减少，所需要的热量要比成年人少。他们总的要求是力争营养素全面而均衡，充足而合理，讲究科学的养生之道。为避免出现体重增加、高血脂、冠心病等症状，银发族平时宜多吃些五谷根茎类的食物，少吃甜食及精致的糖制品。此外，膳食纤维含量较高的水果和蔬菜也不可缺少。

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（养血健脾）核桃花生豆浆

材料：黄豆50克、花生30克、清水200毫升、核桃仁数颗 做法：1、黄豆和花生冷水泡发

2、黄豆和花生清洗后与清水、核桃仁一起搅拌成豆浆 3、倒入锅内彻底煮沸后即可 养血健脾健脑、润肠通便

（降血糖）南瓜牛奶

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材料：南瓜100克、柳橙1/2个、牛奶200毫升

做法：1、南瓜洗净去皮去籽，入锅中煮熟

2、柳橙去皮切块

3、将南瓜、柳橙、牛奶倒入搅拌机内搅匀即可

南瓜可降低血糖，柳橙富含维生素A和维生素C、可改善肝功能

红豆香芋羹

材料：红豆300克、芋头100克、牛奶300毫升 做法：1、红豆干磨成粉 2、芋头洗净切块后蒸熟

3、将红豆粉、牛奶和芋头块一起倒入锅中煮熟 4、凉至80度以下后搅打成羹即可

补脑核桃酱

材料：红枣50克、核桃仁50克、橄榄油1匙、盐适量

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