少年儿童运动员田径训练的特点及应注意问题

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少年儿童运动员田径训练的特点及应注意问题

作者：尹鸿雁

来源：《体育时空·上半月》2013年第01期

中图分类号：G82 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）01-000-02

摘 要 随着竞技水平的不断提高，对少年儿童运动员的身体素质、技术水平等都提出了更高的要求，本文从少年儿童运动员的身体发育、技术训练及训练过程中应防止的几种倾向，三方面论述少儿田径训练的特点及应注意的问题。

关键词 少年儿童 身体素质 技术训练 田径训练 注 意问题 一、前言

当代训练的特点是越来越重视早期专门化训练。对少儿进行早期专门化训练，必须依据青少年自身的特点，采取科学系统的方法来实施。如果单为了追求运动成绩，而采取高强度的强化训练，虽然暂时能取得一定成绩，但对少年儿童运动员的正常生长发育产生影响，阻碍了他们向高水平发展。导致运动生涯的提前结束。下面从少年儿童的身体发育，技术训练及训练过程中应防止的几种倾向三方面论述少儿田径训练的特点及注意的问题。 二、少年儿童身体生长发育与训练特点 （一）身体的“自然增长

少年儿童运动成绩的提高，一方面是由于训练的结果，另一方面也有“自然增长”等因素，少年儿童的训练不仅能使运动成绩得到提高，而且对“自然增长”有影响。为此，少年儿童的训练除考虑提高成绩外，还必须十分重视增进他们的健康，促进身体的“自然增长”，使身体得到全面匀称的发展。

（二）身体各部分发展的不平衡性

一般情况下，少年儿童的内脏器官，尤其是心血管系统明显地落后于运动器官。在运动器管中，骨骼特别是各关节和韧带落后于肌肉的增长和发育，而肌肉的发展也是不平衡的，大肌肉群的发育比小肌肉群的发育要早，肌肉中所含的水分比率较高，肌肉细长而且柔嫩。 在安排少年儿童的训练时，充分考虑到身体发育的不平衡性是十分重要的。对一些暂时处于薄弱的环节，应加强保护与爱惜，以避免过多的训练而损伤了这些器官或肌肉，同时更为重