体育课后习题

45. 初级健美训练者，可以适当服用（ ）。 A、增肌粉 B、蛋白粉 C、激素类药 46. 大众健美操的主要目的是（）。 A、表演宣传 B、竞赛夺标 C、锻炼身体 47. 强调健美操的弹动技术是为了（）。 A、好看 B、有活力 C、安全 48. 属于学校健美操实践课的是（ )。 A、复习课 B、初级课 C、训练课

49. 不提倡仰卧直腿起动作作为锻炼腹部的手段是因为（）。 A、强度太大 B、效果不好 C、会损伤腰部 50. 健美操比赛场地为（）的地板或地毯。 A、10米×10米 B、12米×12米 C、15米×15米 51. 逐渐增加重复动作次数的是（）。 A、金字塔法 B、倒金字塔法 C、正金字塔法 52. 竞技健美操六人项目对运动员的性别是（）。 A、有一定限制 B、无限制 C、有限制

53. 健美操是一项展示美的运动，因此运动员在比赛时（）。

A、不能佩戴合适的首饰 B、可以佩戴一定合适的首饰 C、可以佩戴合适的首饰 54. 在健身时，遇到肌肉拉伤或关节扭伤时应马上采取（）。 A、热敷 B、冷敷 C、按摩

55. 在完成一套健美操动作时，如果时间没有达到预定的时间则扣（）分。 A、0.1 B、0.2 C、0.3

56. 健身健美操的运动特点是（）。

A、短时间，高强度的全身性运动 B、持续一定时间的，中低强度的全身性运动 C、短时间，低强度的全身性运动

57. 做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的（）。

A、脚尖自然外开 B、膝关节向着脚尖的方向弯屈 C、臀部垂直向下 58. 在健美操练习中，低冲击力动作是指（）。

A、两只脚都接触地面的动作 B、总有一只脚接触地面的动作 C、以上都不是 59. 下面图中是哪种瑜伽体位（ ）。

A、新月式 B、顶峰式 C、蛇击式 D、双角式 60. 健美操基本技术主要有（）。

A、落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B、落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C、落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术 61. 约在20世纪20年代末，现代健美运动由欧美传入我国。（）是中国第一位推广者

A、陈镜开 B、赵竹光 C、娄琢玉

62. 健身训练区别于健美训练，组与组之间的间歇时间一般选择（）。 A、短间歇（30秒以下） B、中间歇（40-60秒） C、长间歇（1-2分钟） 63. 19世纪末叶，由（）人尤金?山道，奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。 A、英国 B、希腊 C、德国

64. 健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是（）。 A、哑铃锻炼法 B、体力养成法 C、力量以及如何得到 65. （）下列哪一项不是健美运动的实用功能？

A、医疗理疗 B、祛脂减肥 C、发达肌肉

66. （）年，中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。 A、1989 B、1985 C、1986

67. 健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练，在运动量上一般选择（）。

A、轻重量，少组、次数 B、轻重量，多组、次数 C、大重量，少组、次数 68. “坐如钟，立如松，行如风”，这句中国古语反映了（）的基本要求。 A、健美预备体姿 B、人体姿态健美 C、健美练习动作

69. 健美训练中，基本发力技术的一般要求，我们通常称之为（）。 A、快收缩，快还原 B、慢收缩，快还原 C、快收缩，慢还原 70. 在进行小重量、小强度训练时，多采用（）。

A、自然呼吸 B、杠铃推起时吸气，退让时呼气 C、两次呼吸 71. 健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是（）。 A、等张收缩 B、等速收缩 C、等长收缩

72. 健美训练中，训练组数的多少，实践证明取决于（）。 A、不同体质、训练水平 B、肌肉纤维类型 C、动作特点 73. （）的练习动作与发达腹肌无关。 A、元宝收腹 B、仰卧起坐 C、俯身两头起

74. 通常认为能有培养身体正确姿态、增强臂力、扩展胸廓的运动项目是（）。 A、武术 B、举重 C、体操

75. 经常用于上肢力量练习的远端固定练习器械是（）。 A、哑铃 B、单杠 C、杠铃

76. 现代艺术体操比赛项目有（）种器械。

A、3 B、4 C、5

77. （）是艺术体操学习的基础，是初学者必须经过的学习阶段。 A、徒手练习 B、芭蕾基础训练 C、现代舞训练

78. （）是舞蹈最基础的训练方法，也是艺术体操中最基本的练习。 A、把杆练习 B、地上练习 C、基本步伐 79. 形体健美的人腰细而结实呈（）。 A、三角形 B、V字型 C、圆柱形

80. 对于女子而言，最佳健康状况的体脂百分比是（）。 A、16%--25% B、10%--25% C、18%--30%

81. （）是指人在先天遗传变异和后天获得的基础上所表现出的身体形态上的相对稳定的特征。

A、形体 B、性格 C、运动能力 D、 体质 82. 下面图中是哪种瑜伽体位（ ）。

A、祈祷式 B、顶峰式 C、婴儿式 D、眼镜蛇式

83. （）是形体训练中最基础的方法，也是健美操中最基本的练习。 A、躯干动作 B、把杆练习 C、地上练习 D、基本步伐 84. 国际健美操健身协会的总部设在（ ）。 A、英国 B、美国 C、日本 D、法国 85. 国际健美操健身协会的英文缩写是（ ）。 A、IAF B、FIG C、FISAF D、IOF 86. 下面图中是哪种瑜伽体位（ ）。

A、新月式 B、顶峰式 C、后屈式 D、斜板式 87. （ ）年，中国健美操协会成立。