《有氧博击操》课程教学大纲- 吉林华桥外国语学院

有氧搏击操课程教学大纲

一、层次与学制：本科，四年制（含五年制） 二、教学时数：30学时，周学时2 三、适用专业：全校各专业 四、课程性质与任务

本课程为公共选修课，是一门提高学生身体素质，促进人体健康，融知识和技能为一体的综合性公共基础课程。本课程以“健康第一”为指导思想，以“知识、能力、素质”协调发展为原则。注重应用型人才培养，着力提高大学生的学习能力、实践能力和创新能力，全面推进素质教育，进一步提高人才培养质量。该课程的任务是：

（一）本课程坚持“健康第一”的指导思想，以“知识、能力、素质”协调发展为原则。

（二）了解有氧搏击操的发展概况，基本知识及锻炼价值，掌握必要的理论知识。 （三）学习并掌握有氧搏击操的锻炼方法，以此获取锻炼身体、增强体质的基本技能。 （四）提高学生的身体素质和身体机能，增强学生的自信心，陶冶情操。 （五）全面提高学生的自主学习能力并培养终生体育意识。 五、教学目的与基本要求

本课程旨在培养学生对有氧搏击操基础知识和基本技能的掌握。主要是以拳击、散打、空手道的一些动作组合为基本内容，在音乐的伴奏下进行的有氧运动，从而达到增强力量，燃烧脂肪，增加兴趣的目的。通过手臂、躯干步法，腿法及综合练习，使身体的各部位尤其是腰、腹、臀部等容易堆积脂肪的部位，很快地得到改善，同时培养学生不怕苦，不怕累，勇敢顽强，拼搏进取，艰苦奋斗的精神。

本课程要求学生在教师的指导下，规范有氧搏击操的基本动作，培养学生对有氧搏击操的兴趣，提高学生的综合能力。根据学生的不同特点和学生的实际水平因材施教，选择简单易懂的语言，有感染力的示范，教学内容和教学进度安排合理、科学。教学过程符合我校综合技能培养的教育目标，更好的使我校“知识、能力、人格”三位一体的全套人才培养方案和应用型人才培养的总目标在教学中得到充分体现。

六、教材与教学参考书

（一）教材：《大学体育与健康教程》，林志超主编，北京体育大学出版社，2009年8

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月，“十一五”国家级规划教材。

（二）教学参考书：《健美操》，肖光来主编，人民体育出版社，2004年1月，一般教材；《劲爆搏击操》，宋杨主编，农村读物出版社，2004年1月，一般教材。

七、教学主要内容与学时分配 （一）理论课的主要内容 1．有氧搏击操的发展概况 2．有氧搏击操的特点 3．有氧搏击操的功效 （二）实践课的主要内容 1．有氧搏击操的基本动作 2．有氧搏击操基本发力 3．有氧搏击操基本拳法 4．有氧搏击操基本腿法 5．有氧搏击操组合动作及套路 学时分配：

内容 理论 实践 机动 考核 合计 八、作业设计 （一）每周每班安排一次作业

（二）主要内容：有氧搏击操练习 30—40分钟/次 身体素质练习 30分钟/次

（三）作业检查：次一周上课通过抽查形式检查，一学期每个学生抽查两次，每次占5分，合计10分，作为平时成绩。

九、教学策略

（一）教学采用课堂教师讲授和课外学生自主练习相结合的方式。 （二）活跃课堂气氛，提高学生兴趣。

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时数分配 4 22 2 2 30

（三）贯彻“健康第一”的思想，注意教学内容的合理性，逐步改善有氧搏击操的课程结构，改进教学方法和手段。

（四）注意加强学生思维能力和创造能力的培养。

（五）注意提高学生的身体素质，增强身体机能，培养良好的身体协调性，使身体的各部位堆积的脂肪得到改善，增强学生的自信心，为就业和以后的工作生活打下良好的身体基础。

十、考核方式

（一）考核方式：考查课 （二）平时考核：50分 1.出勤 10分 2.课堂表现 10分 3.作业 10分 4.测验 20分 （三）期末考核：50分

期末考试主要是实践考试，无题库，考教分离，所有学习有氧搏击操的学生考核内容相同；考核主要内容为有氧搏击操的基本动作与成套动作，身体素质测试等。 十一、教材的删减与增补

以《大学体育与健康教程》为基本教材，在教学过程中，教师可根据教学实际情况适当删减或增补教学内容。另外教师可针对学生掌握程度，补充相应的体育影视欣赏。

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