健美操考试题目

健美操考试题答案

姓名：燕 欢 学号：20074101051 班级：07级健美操1班

1 什么是健美操？健美操的分类、特点。

（1）健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体，达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项新兴体育运动。

（2）健美操运动分为：健身健美操和竞技健美操两大类 （3）健美操运动的特点： Ⅰ、健身健美操的特点 ①、广泛的适应性 ②、健身的实效性 ③、鲜明的节奏性

④、完美的自我塑造性 ⑤、健身的安全性 Ⅱ、竞技健美操的特点 ①、高度的技艺性 ②、独特的创新性 2 简述健美操的锻炼价值。

答：健美操是一项具有实用锻炼价值的运动项目。经常进行健美操锻炼，能够增进健康、增强体质、改善体形体态、校正畸形、调节心理活动、陶冶美好情操、提高神经系统机能、培养顽强的意志品质。 （1）健美操队内脏器官的功能

(2)健美操对肌肉、骨骼系统的功能 (3)健美操对塑形健美的功能

(4)健美操对心理状态的调节功能 (5)健美操对神经系统的功能

3 健美操和竞技健美操的创编原则和步骤。 答：㈠、健美操的创编原则和步骤 原则：

（1）全面性原则：①身体各部位活动全面 ②动作的时空变化丰富 （2）针对性原则：①视任务创编 ②因人而异创编 ③因地制宜创编

（3）合理性原则：①恰当编选动作 ②合理设计动作顺序 ③科学安排运动负荷 （4）艺术性原则：①音乐选配的艺术性 ②动作设计的艺术性 步骤：

（1）创编前的准备 （2）制定总体方案 （3）编排与记录 （4）练习与调整

（5）撰写文字说明与绘图 竞技健美操的创编原则和步骤 原则：

（1）针对性原则：①针对规则的要求进行创编 ②针对项目的特点进行创编 ③针对运

动员的特点进行创编

（2）创新性原则：①造型和一般动作的创新 ②难度动作的创新 （3）全面性原则

（4）艺术性原则：①整体结构设计的艺术性 ②音乐选配的艺术性 ③队形动作设计的艺术性 步骤：

（1）创编前的准备

（2）设计总体方案：a、确定草的总体风格b、总体结构设计与音乐的选配 （3）分段编排动作 （4）成套排练与修改

（5）撰写文字说明与绘图

4 健美操锻炼应注意哪些问题。 答：（1）动作的规范性 （2）动作的弹性 （3）动作的节奏感

（4）动作的表现力与激情

5 健美操的基本步伐包括哪几大类？具体描述一下。

答：一、交替类：踏步，走步，一字步，V字步，漫步，跑步 二、迈步类：侧并步，并步，迈步点地，迈步吸腿，迈步后屈腿，侧交叉步 并步跳，小马跳，侧交叉步跳

三、点地类：点地，脚尖点地，脚跟点地

四、抬起类：抬腿，吸腿，摆腿，踢腿，吸腿跳，摆腿跳，踢腿跳，弹踢腿跳，后屈腿跳

五、双腿类：并步跳，分腿跳，开合跳，半蹲，弓步，提踵 6 什么是竞技健美操操化组合。

答：操化组合是以健美操基本步伐为主体，配合手臂动作结合身体各部位变化，伴随音乐、创造出动感的、有节奏的、不间断的包括高低冲击力的一串动作。要体现操化动作的多样性，这包括上下肢动作的对称性与非对称性、身体方向的转变和变奏操化。 7 竞技健美操比赛场地规格是多少？ 答：、竞技健美操场地规格：单人操7m×7m，双人、三人、六人10m×10m 8 竞技健美操比赛评分裁判分几组，每组几人，画出裁判座次图。 答：（1）竞技健美操比赛评分裁判分三组，分别为：裁判组A、裁判组B、高级裁判组

（2）裁判组A、裁判组B分别是10个和高级裁判组7个 裁判组A 艺术 完成 艺术 完成 难度 难度 艺术 完成 艺术 完成 1 5 2 6 9 10 3 7 4 8

裁判组B 艺术 完成 艺术 完成 难度 难度 艺术 完成 艺术 完成 1 5 2 6 9 10 3 7 4 8

裁判组A 高级裁判组 裁判组B 计时员 裁判长 成员 主席 成员 裁判长 计时员

仲裁 成员 主席 成员

9 竞技健美操比赛裁判员根据一套动作哪几个方面进行评判？难度动作分为哪几类？ 每类难度动作在成套动作中至少要出现几次？ 答：（1）裁判员根据艺术、完成、难度三个方面来评判一套健美操动作

（2）A组难度动作——动力性力量（俯卧撑、旋腿、分切、直升飞机与开普） B组难度动作——静力性力量（支撑与水平）

C组难度动作——跳与跃 D组难度动作——平衡与柔韧

（3）每类难度动作在成套动作中至少要出现1次。

10 竞技健美操成套动作中不允许做哪些违例动作？ 答：（1）所有的绕矢状轴和额状轴转体的全部动作（如：空翻、滚翻和侧手翻） （2）所有的用手支撑的动作身体成一直线，高于水平面30度以下的全部动作。 （3）任何马戏与杂技的动作

（4）禁止抛接。抛接的定义是一个人倍同伴扔出或弹出方式将其送至腾空位置。