长寿功三校

身体开始向右转，变左手高右手低，头也随之稍向右转(内5-11图)，

内5-11图

身体继续向右后拧转，目光通过右手手臂看指尖(内5-12图)，

内5-12图

就这样左手高右手低，右手高左手低，如图片第l0．11．12，

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反复的左右来回转体，目视指尖，像大雁在高空俯视大地，滑翔盘旋。

最后一次，身体恢复正直，两臂平伸，与肩同高，掌心向下(内5-13图)。

内5-13图

3．择地下降 (1)左移复位

右脚经左脚前向左侧迈一步，两腿成交叉步，右腿在左腿前，同时，双手如鸟翅～般，柔和的上下扇动一下，接着，双臂又恢复平伸状态(内5-14图)。

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内5-14图

左脚从右脚前向后侧迈步，两手上下扇动一下，又恢复平伸(5-15图，与13图同，略)

内5-15图

如此迈步，扇动重复两次后，恢复成(内5-15图)的动作。 右脚向左脚靠拢，脚尖点地，两手轻微扇动一下(内5-16图)。

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内5-16图

右脚向右侧迈一步；同时，双手扇动(与内5-15图同)。 左脚经右脚后向右侧迈步，双手扇动，此时，左腿在右腿后。即右腿在左腿前(内5-17图)。

内5-17图

右腿从左腿前向右侧迈步，双手扇动，恢复平伸状态(内5-15图)。

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