挺身式跳远教案

挺身式跳远教案

授课班级 教材内容 高一30~40人 挺身式跳远 课次 第2次课 授课人 教1、认知目标：通过学习，让学生初步了解挺身式跳远空中挺身动作的基本特点，并建立正确的动作概念。 学2、技能目标：让90%的学生学会挺身式跳远空中的挺身动作，发展学生的弹跳能力。 目3、情感目标：增强学生的自信心，培养学生良好的意志品质。 标 教学重点 教学难点 部分 时间 空中的空中挺身动作 身体上下肢的协调配合 教学内容 一、集合整队，清点人数 二、师生问好，宣布本节课内容及要求 三、检查服装，安排见习生 1、喊数抱团游戏（学生围圈做行进间的高抬腿、纵跳、后踢腿等动作，教师站在圆中心喊出数字，学生按数字进行人数相等的抱团，落单同学出列做5个深蹲） 2、徒手操（8节） 教 师 活 动 一、提前到场，准备和检查场地器材。 二、声音洪亮，精神饱满，口令清晰。 学 生 活 动 一、体育委员整队，检查汇报人数，要求快静齐。 二、认真听讲，明确本课目标及要求 三、随堂见习学生，做好课堂笔记，协助教师教学。 组织方法 女前男后成四列横队集合 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ ×：学生 △：老师 开始2 部分 准备部分 一、带领学生进行热身，过程中语言提示注意事项。 二、声音洪亮，口令清晰，调动学生的运动积极性。 8 一、游戏 二、徒手操4列成体操队形散开 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ 基本部分 25 一、复习挺身式跳远助跑起跳技术 1、复习三步起跳 2、短距离助跑起跳 二、学习挺身式跳远空中挺身动作 1、示范讲解动作技术要领 （① 起跳腾空后放下摆动腿，膝关节放松，大小腿向后摆。 ② 展髋挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。 1、示范讲解，由分解到完整，循序渐进地进行教学。 2、提出要求和安全措施。 3、组织学生练习，并巡回指导纠错，注意个别辅导。 4、声音洪亮、口令清晰。 5、让学生展示练习成果，引导学生发现问题并纠错。 1、听口令练习，认真领会动作要领。 2、遵守课堂纪律，注意安全。 3、互帮互助，积极思考，及时提出疑问。 4、练习中身体有任何的不适要及时向老师反映。 5、见习生帮助老师进行教学。 一、学习及观摩：前排蹲下 二、分组练习 (4人1组) 结束部分 ③ 两臂配合摆动腿大腿的放下动作由侧向上绕举，成上斜举，展胸并上体稍后仰，成空中挺身姿势，维持身体平衡。 ④ 落地前，两臂由上向前下摆，同时收腹屈髋，大腿上举。） 1、原地模仿挺身动作 (以起跳腿做支撑，摆动腿积极向上摆动，摆动腿大腿与地面平行，小腿和脚尖自然下垂，不要勾绷脚尖，双手协调自然摆动，接着摆动腿主动积极下压后摆，以向下压的惯性带动髋关节向外伸展，两臂向下、向外、向后振摆，挺胸，抬头） 3、上一步挺身动作 4、短距离助跑腾空挺身动作练习 5、利用肋木做挺胸展髋辅助练习 6、借助仰角板短距离助跑完成挺身式跳远 1、放松操。 2、整队集合，课后小结，提出课后要求。 3、安排学生送还器材，宣布下课，师生再见。 5 6、不断激励学生，给予学生自信心。 7、练习中不断提醒学生注意安全，以免对自己和他人造成伤害。 （1）助跑 ① 不能发挥正常跑速； ② 最后助跑身体前倾过大； ③ 步点不准，步长不均。 指导纠正方法 三、依次练习① 反复跑30～40米，按助跑节奏跑，体会跑的速度感觉； ② 按标志练习助跑，在教师指导下调整助跑距离。 （2）起跳 ① 踏板不准； ② 助跑起跳不连贯； ③ 蹬伸不充分； ④ 上下肢动作不协调。 指导纠正方法 ① 调整助跑距离，改进起跳腿上板技术，多做助跑3～4步的起跳练习； ② 发展弹跳力； ③ 反复模仿起跳的练习，做到熟练，准确。 1、教师带领学生一起做放松操，提示注意事项。 2、用激励的语言对本节课进行评价。 1、练习时尽量放松身心，动作柔和。 2、集合时，做到快静齐。 3、有何意见和建议向教师提出。 4、归还器材 做操时成四列横队散开，集合时靠拢。 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ ×：学生 △：老师 场地器材 预计练习密度 沙坑、操场、肋木、仰角板1 40% （3）腾空 ① 摆动腿放不下来； ② 展体不充分； ③ 上、下肢动作配合不好。 指导纠正方法 ① 利用单杠等器材，悬垂并模仿放摆动腿动作； ② 发展腰背肌力量，如“两头翘”等； ③ 助跑4～6步后从助跳板上起跳，体会挺身式动作。 预计平均心率 130~140次/分左右 课后小结