主持人如何在镜头前获得良好状态

电视主持人的镜前状态

头前的状态是节目主持成败与否的关键，也是主持创作中需要掌握和自如运用的一个技巧。

一、松弛身心

在开始主持创作之前，必须使身心处于一种松弛的状态，才能有清晰的思维、生动的语言和得体的形体表现。主持人必须让自己在镜头前身心松弛，然后，把自己设定为观众的一位朋友，力求以一种人际交流的自然状态与观众交流，把摄像机镜头想象成观众的眼睛，在你主持时，观众会有反馈，以促使你更好地完成报道或内心的表达。

面对镜头时，一些莫名其妙的杂念，如跑神、走思或“今天化妆怎么样”、“服装行不行”、“灯光有点刺眼”、“领导在外面看我录节目”、“这么多人围观啊”等等，一旦冲击了自己的头脑，就会直接干扰思维的方向与内容，注意的兴奋中心被抑制，思想游离于创作之外，这样很容易出错，或者干脆记不起该说什么。这是镜头前极易产生的问题，直接影响到节目播出质量。这时，必须采取相应的办法，比如，用所播节目的内容来引导自己，把注意力拉回去。注意力集中了，其他事情也就淡忘了、忽略了。 二、调整形体

主持人要获得良好的镜前状态，除了在心理上调节自己，还要对形体进行调整。主持人的形体是通过镜头展现于观众面前的，不同地拍摄角度、拍摄方式会产生不同的效果。主持人的形体调整要符合画面造型要求，就必须对镜头拍摄的角度、高度、景别有所了解，自己最适合哪个角度、景别的拍摄，光线怎样运用会使自己更好看，胳膊是收一点好看还是放一点好看，头和身子是侧一点好看还是低一点好看，这些细节都需要主持人平时自己对着镜子观察，反复揣摩，最终找到最好的表现形式。 三、音神兼顾

调整镜头前的整体状态还有一个很重要的环节是必须解决语言上的问题，如字音不准、气息控制不好、表达不流畅等，这些需要平时苦练基本功。出镜时主持人要有精气神，从身体到语言，再到眼神，都要显得热情、主动、有朝气。如果主持人过不了语言关，字音发不准，气息掌握不好，就会无心情考虑稿件内容与稿件中各层次的关系，只是机械地背稿，也就达不到最佳效果。 在主持节目时，应以直播的标准，一气呵成，不要老停机，因为重来容易疲劳。背稿时不要受周围人的影响，应集中思维，调动思想感情。当杂念被排除后，只想所播内容时，说得自然了，体态也自然了。

老师常说一句话：“播音员、主持人要具备驾驭语言的能力。”播音员、主持人除了这一点，还要具备驾驭和调控自己心理和形体的能力。主持人只有在语言、心理和形体这三方面尽力做得更完美，找准良好的镜头前状态，即使没有出众的长相和身材，但有优雅的气质、独特的视角、独特的表达方式和人格魅力，也会受到观众的喜爱。 四、真情实感

主持人杨澜一直要求自己做“真实的自我”；主持人张越信奉“在镜头前生活”；董浩则反讽道：“如果你碰到一个‘表演’真诚的主持人，那是多么可恶啊！”而赵忠祥说：“尽管我们因工作需要，也西装革履，浓装艳抹，也描着眼影，打着腮红，但我们应该是有别于歌星、影星和其他明星的人。” 教主持人课的吴洪林老师认为，“主持人当然要学表演。”表演课程必须是每个主持人在校期间的必修主课。扎实的舞台经验和表演基础不仅可以为主持人今后走上荧屏培养良好的镜头前状态，更可以培养他们良好的形体感与语言感。“但是一旦走上荧屏后，主持人就必须化整为零，摒弃所有表演的东西。” “对于荧屏主持人的表演，观众的理解其实也有误区。”吴洪林认为，主持人与演员的最大不同在于主持人是用自己的身心去塑造形象，去表达属于自己的真实思想感情，而并非像演员那样“化身角色”，去表演角色的言行举止。所以对于倪萍、崔永元、袁鸣他们表现的含泪主持，也就不能称之为表演，因为他们都是情不自禁流露出了自己的凡人情怀。唯一要注意的就是学会控制，如果十次节目有八次落泪，就不一定好了。

展示真实的内心体验和感受，是做主持人的起点。人类的情感极其丰富和复杂，播音主持若能借助丰富的情感，加之丰富的联想和想象，把自己融入节目当中，融入镜头中，融入观众的视线中，便一定能做出感人至深的节目来。观众在镜头上看见主持人的感觉是亲切的，熟悉的，值得信任的，就像自己生活中熟悉的人一样。鞠萍姐姐是深受大家喜爱的少儿节目主持人，她与小朋友之间的交流是发自内心的，从几十年如一日的不变头型就能感觉到鞠萍姐姐对小朋友的付出，节目中，更是去积极的和小朋友沟通，和孩子们打成一片，亲切自然，大方得体的大姐姐形象在孩子们心中根深蒂固，她的话在孩子们心中也是很有分量的，是让孩子们值得信任和拥戴的少儿节目主持人。

浅谈电视节目主持人的体态语言及其应用 ——表情语言

电视是一门视听兼备的传播艺术，重视听的有声语言的研究，固然。相当重要，但对时时处处作用视觉的体态语言也不能忽视。体态语言在传播中具有举足轻重的位置。体态语言又称“人体语言”、“行为语言”，它不同于人们的一般日常动作，指的是用表情、动作和体姿来进行思想交流，表情达意、传递信息的非语言符号，电视节目主持人的体态语言也正是通过他们一颦一笑，一蹙一展，一举手、一投足之间表露出来的，至今关于电视主持人的人体语言理论研究还相当薄弱，未能引起人们的足够重视。重视体态语言的研究，这对于增添电视节目主持人的魅力、增强传播效果以及推动电视主持人的健康发展，必将具有深刻的现实意义，其影响也将是深远的。

一、体态语言对节目的意义

体态语言，又称“人体语言”、“行为语言”，它不同于人们的一般日常动作。指的是用表情、动作和体姿来进行思想交流、表情达意、传递信息的非语言符号。

1、体态语言更积极的作用是直接参与交际。

有声语言在表意上具有一定的直向性，在传播上又有时间的占有性，这些特征在一定的场合下变成了它的局限性。节目主持中，有时候并不需要主持人喋喋不休的话语，有时候言语内容不宜或难以直接表达，体态语就可以发挥它“无声”的表意作用，利用它的可视性、“模糊”性和简洁性达到特殊的语境效果。

2、体态语言还蕴含着强烈的情感信息

在信息传播过程中，逻辑的信息和情感的信息往往是融合为一体的。节目主持人必须明确：有时候需要强调的是逻辑信息，有时侯需要强调的是情感信息，这种情感信息的交流，一种是通过有声语言传递的，而更重要是通过体态语言来表现出来的。这种情感的流露要符合节目内容的要求，要有助于与观众的沟通，要表达得准确有度，因而，它是一种高级的主持能力的表现。

二、主持人运用体态语言的原则

1、大方正气

主持人的体态语言，由于栏目类型的不同，主持人个性的差异，节目内容的迥别，主持环境，氛围变化，会形成各自不同的风格，展现特定的体态语言，但是大方，正气是共有的特征。

主持人不仅仅是个体行为的体现者，更是群体观念的代言人，是党和人民喉舌的喉舌，是电视台的台标、栏目的体现者，因此，表现在体态语言上，任何拘泥小气、俗气、媚气、傲气、邪气等都是与主持人的形象格格不入的，他（她）

的言谈举止，应该也必须是落落大方，正气端正的。

2、个人魅力

主持人的体态语在于“端正大方”的前提下，有个性特点的体态语，能给观众留下深刻印象，成为主持人个性形象的某种特征。人们不是开玩笑说：“一看白岩松的脸，准是有什么事发生了；再看崔永元的脸，什么事也没有了。”所以这样说，与他们体态语言的个性分不开，白岩松眼睛不大，但炯炯有神，直视观众、直指人心，那严肃认真地与你交流的神色，不由得你不注意；崔永元平和的目光，淡淡的微笑，稳重而又松弛的举手投足，都让你感到一种放松的心情。王刚主持北京电视台的《东芝动物乐园》他的体态语言非常符合栏目特色，他时常模仿动物的姿态，或者做拟人话的夸张，滑稽的动作，比如，以手臂张开扇来模拟鸟儿的飞翔，手臂从笔尖画一个弧以示大象的长鼻子…… 他的形体动作非常灵活，富有表演才华，这些个性化的体态语，即与栏目和谐，还展现出王刚幽默、活跃、平易近人的个性风采。

3、自然得体

主持人的体态语应注意动作的逻辑和意向要合理自然，适度得体、恰当切境，这就意味着主持人在颦笑蹙眉，举手投足中，都要真诚内心的自然流露，要与节目、环境、对象和谐，贴切，做到恰如其分，恰到好处，切忌矫揉造作，故弄玄虚，盲目效仿，别人洒脱的举止未必适合你的个性，你的节目，你自己的某些漂亮举止也未必在每一个节目场合都适应。失去自然，强求某一个体语，也将会由于不得体而影响传播效果。

体态语运用还要合乎民族习俗，不加选择，生搬硬套国外的习惯动作，是愚蠢的。那些为追“时髦”，把港台某些“排行榜”栏目主持人“张牙舞爪”的手势，搬到内地栏目里来，那种“野味”的张扬是很不合时宜，很不得体的。

4、和谐协调

体态语言涉及阴柔、阳刚、秀美、崇高、飘逸、明快、轻松等一切审美形态，有益于满足人们从生理到精神上的不同层次的审美欲求。因而离不开体态语言与有声语言之间的密切配合，离不开各种体态语言符号间的密切配合，即产生一种和谐合力，它足以表达极其丰富深刻的思想内涵，足以显示综合效应之魅力。通过优化组合产生的和谐合力美，可以充分发挥综合效应之优势。

当然，和谐合力美，也包括体态语言与有声语言的协调配合，如果两者相悖，就会起干扰作用，会影响主持人的移情传情，影响整体播出效果。例如：以前倪萍在和嘉宾合作主持时，有个非常细小的坐姿特征，当嘉宾讲话的时候，她总是侧身微笑的注视对方，身体微微朝外侧倾斜，恰到好处地表达了一种礼让的姿态。

5、注重效果