怕冷痛经易腹泻阳虚女人这样补阳

怕冷痛经易腹泻 阳虚女人这样补阳

如果你是一个在空调房要穿好几件衣服，怕冷怕到骨子里，又容易腹泻，老是挂着黑眼圈，甚至开始出现脱发迹象的女人，可能要小心“阳虚”了。

补阳是中医温煦脏腑组织，治疗阳虚证的方法，又称助阳，属补法。补阳法常用于治疗畏寒肢冷，神疲嗜睡，面色白，呕吐清水，下利清谷，筋脉拘弯，肢体关节冷痛，舌质淡，脉沉弱或迟等虚寒病证。桂附暖宫贴有效成分输入经络，进入气血循环，以达到治疗内在疾病的目的，是一种有效及安全的常用医疗方法。通过神阙穴补虚泻实，升清降浊，培补人体正气，调节脏腑阴阳，通达气机，调理血脉，治疗疾病。

“阳虚”调理的饮食原则： 1. 少吃或不吃生冷、冰冻食物

如果你是阳虚之人的话，应该尽量避免吃生冷或冰冻的的食物。这类食物有冰镇饮料、冰镇果汁、雪糕；水果和蔬菜有香蕉、西瓜、火龙果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、竹笋、马蹄等；其他还有绿豆、绿茶、紫菜、海带、田螺等。

如果想吃，注意一要量少，二要温吃，三可放陈皮、大枣或生姜、胡椒粉。

2. 多吃温热性食品

果品类：有荔枝、榴莲、樱桃、龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰

果、松仁等，其中核桃可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的阳虚者；

蔬菜类：韭菜、辣椒、淮山、南瓜等，气虚阳虚体质的人可经常食用淮山、板栗、红枣、糯米粥，不仅健胃，还能补阳气； 肉类食品：有羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。东汉时期张仲景有一个很有名的食疗方“当归生姜羊肉汤”，又补气又补血，专治妇人子宫虚寒腹痛、入冬手脚冰冷麻木；

水产品类：有虾、黄鳝、海参、鲍鱼，其中韭菜炒虾仁、韭菜炒核桃多吃能改善阳虚体质；

调料类：有麦芽糖、胡椒、红茶、花椒、生姜、茴香、桂皮。平时做菜时可以多放此类调味料，增加食物的温热性。 另外，“阳虚”平时生活要注意以下3点： 1. 注意保暖

特别需要知道的是，关节、腰膝、颈背部、腹部、脚部的保暖。尽量少用空调，季节转换时注意调整衣服，多晒太阳，少伤阳气。 2. 多运动

多运动，因为“动能生阳”，多见阳光，阳气就被调动，可以增加抗寒能力，可以预防骨质疏松。运动要力所能及，要持之以恒，再好的运动，不坚持就毫无意义。 3. 少熬夜

熬夜很伤阳气，休息不够容易导致面容憔悴、精神疲惫。建议睡觉不要超过晚上12点（冬天强调阳气的潜藏，睡觉更应该不超过晚11点