图文教练（八段锦、六字诀、五禽戏、易筋经）

思是这四种呼吸方式中，只有“息”式呼吸才是健身养生保健中最合适的呼吸方式，而其余的三种呼吸方法则各有弊病。所以，在健身气功·易筋经十二势的习练中，基本采用“息”式呼吸方法(特殊动作除外)，具体呼吸的一般原则是：用力、屈、扭时呼气，放松、伸展时吸气。在实际练习中，切忌将这一原则在每个动作中生搬硬套,造成过度着意于每一个动作的呼吸之上。由于每个人的个体差异，以及每次练功时个人的身体状态、心理状态和体能状态不同，人的呼吸频率也会随之变化。如果刻意追求一招一式的呼吸，将会造成过度用意，加大呼吸的强度而影响练功效果。健身气功·易筋经练习中，正确的呼吸要领是：自然呼吸，贯穿始终，做到柔和、平静、流畅。 1<