浅谈课间操

课间操

一、课间操的意义

课间操是学校体育工作的重要组成部分，是学校体育教学的补充和延伸，是反映学校管理水平和学生精神的一面镜子。对学校良好的校风、班风有着积极的促使作用，如何才能做到这一点，如何才能找到一个适合学生课间操锻炼的活动形式，这对课间操的组织、管理提出了一个新的课题。一个学校能否使课间操发挥作用，学校领导及班主任是关键的一环。

在紧张的学习生活中，学校为我们开展了课间操，学习的压力和紧张在课间操20分钟时得到缓解，使我们紧张和紧绷的精神得予放松。做操可以强身健体 ，可以塑造体型美 ，可以陶冶精神情操 ，再来，是为了让我们的健康，用20分钟时间做运动，可以疏松手脚，让我们有一个健康的身体，有一个名人说：“每天锻炼一小时，幸福健康一辈子。”所以用课间20分钟锻炼，使我们健康生活。 做课间操是为了让我们的四肢活动，做课间操即能让我们锻炼身体、又能让我们的大脑放松一下，不让大脑总想问题。可谓好处多多。做操是一项长期的活动，是持之以恒的锻炼，但是真正的做起来就不是那么简单的。不是“学习胜过一切，做课间操不过是白费时间。”它有很多用途的：

同学们在教室里听老师讲课，大脑皮层处于高度的兴奋

状态，时间长了就会产生疲劳，从而降低学习的效果和质量。课间坚持到室外锻炼，可以使大脑得到积极的休息，消除疲劳，从而精力充沛地上好下一节课，提高学习效率。冬天教室里一般都关闭门窗，二氧化碳的含量显著增加，氧气减少，空气很不新鲜。在这样的环境中呆久了，会使人头昏脑胀。下课后走出教室，特别是下两节课后，到操场做课间操，呼吸新鲜空气，就会感到格外清爽，可以改善大脑的氧气供给。另外，同学们出来做课间操还可以使教室内的空气得以净化，能够减少疾病的发生。此外，做课间操还能使腰背肌肉得到放松，可防止脊柱变型。长时间坐着，腰部和背部的肌肉处于紧张状态，很容易疲劳，逐渐失去控制正确姿势的能力。少年儿童的肌肉内含水分较多，含蛋白质较少，肌肉的力量和耐力较差；骨骼内含水分较多，含钙质较少，骨化还未完成，因而容易变形。课间出去做操既可避免长时间坐着，又可活动身体，是防止脊柱变形的有力措施。 二、课间操对学生的作用

首先学生正处在长身体、长知识、大脑发育还不完全的阶段，学习效率超过了一定的界限就会产生头晕，注意力不集中等现象。如果能按照课间操的要领认真做，充分舒展肢体，加强支配运动中枢神经细胞的兴奋程度，还会使支配学习思维中枢神经细胞抑制得更深，使大脑中枢神经细胞休息得更好，这样在学习时，效率会更高一些。此外，还能加快

心脏的搏动，加深呼吸，促使血液循环，加快体内新陈代谢的过程，从而使在两节课中积累的疲劳更快消除。在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。让紧张的心情放松。由广播操可以看出一个班级的精神面貌与风气。还可以看出一个班级的团结与安定。

其次课间操可以培养学生的严谨认真的态度；体操动作具有其特定的要求，在做操的过程中学生用自己的大脑控制着自己的身体，争取使每一个动作都尽善尽美，严谨认真地规范自己的动作，久而久之就会养成习惯，而且会自然而然地迁移到自己的其他方面去，这对学生的学习乃至于今后的工作都是极有好处的。

再次课间操有利于培养学生的集体观念，所谓 的集体观念即发挥集体的创造性，靠集体的力量来完成某事 。有的同学觉得和大家一起做同样的动作，个性得不到发挥，于是敷衍了事，不认真做操，这样从总体来看，则破坏了集体的整体美；从个人看，则浪费了时间达不到锻炼。 最后课间操可以培养学生的节奏感；无论是工作还是学习，都离不开一定的节奏，当学生的肢体按照音乐的节拍有力而迅速地达到预定的位置，并保持短暂的停留时，这也是在培养一种欲则速成， 巩固的工作节奏。因而，通过课间操能够体现学生的精神面貌，培养学生的组织性、纪律性，

对良好的校风、班风有着积极的促进作用。 三、课间操倦怠

据了解在很多学校课间操一直是在做广播体操，这样的课间操只是一些简单的伸伸手，弯弯腰，内容过于单一，音乐过于单调，组织模式死板，没有灵活的调动队伍，一套操在一个位置就可以完成，每天千篇一律的做广播操，没有很好的考虑到学生的身心特点，限制学生的个性发展，使学生失去了兴趣和新鲜感。 四、怎样开展课间操 （一）课间操的形式要多样

可以一三 做广播体操，二四做花样操，五做班级的自创操。

（二）班主任职责

1、班主任是课间操的具体组织者、管理者和责任人。 2、课间操时间班主任必须到场。

3、班主任应把课间操管理纳入班级管理之中。 4、班主任应根据《课间操评分标准》严格要求学生。 （三）学生做操常规

1、下课及时整队，由体育委员带队按规定路线跑步进入操场，按指定位置整队候操。出操应迅速，有序。如发生教师拖堂，体育委员应举手提醒教师及时下课。

2、做操队形呈一路纵队 ，前后左右间隔匀称整齐。

3、整队动作快、静、齐。

4、做操时应做到精神饱满、动作有力、到位、合拍。 5、广播操结束各班应按音控有序退场。

6、学生早（课间）操无故缺席累计超过3次，体育考核降档评定。

7、检查员负责对各班早操、课间操情况进行检查、考核、评分，并做好记录。 五、深切的呼吁

做操这一件小事不仅能对个人的身心有很大的益处，更是反做操这一件小事不仅能对个人的身心有很大的益处，更是反映我们当代小学生良好精神风貌的重要标准。让我们享受运动给我们带来的乐趣。让体育锻炼在我们的头脑中始终占有一席之地，从而养成一种锻炼习惯。请各位同学参加到大课间阳光体育运动中，积极响应阳光体育运动，去挥洒你的汗水和激情，留下你矫健的身影和欢乐的笑声吧！