篮球运动概述

个人防守技术是指防守队员为阻挠和破坏对手进攻、合理运用脚步移动、手臂动作和身体姿势，积极抢占有利位置以达到控球目的所采用的各种专门动作的总称。

蒈一、个人防守技术分类

防原地摆 防纵切 防横切 防溜底线 袈 袅 薂图2-6-1个人防守技术分类

蒁 防投篮 防突破 防运球 防传球 二、防守技术分析

芈㈠脚步动作

螇㈡手臂动作

三、个人防守技术的基本要求和基本要素

芀㈠个人防守技术的基本要求

莈个人港商技术作为整体防守战术中的个人行动，从其技术结构看，既是全队防守的体现，又是个人防守技术的综合表现。个人防守技术要求做到以下几点：

膈⑴要有强烈的防守意识。

蚂⑵脚步动作和手臂动作协调配合。

芃⑶选择有利位置是防守技术的关键。

莈⑷保持正确的姿势，重心平衡，与对手保持适当的距离。

莅⑸根据对手的情况，选用平步防守和斜步防守步法。

蒄⑹“以球为主，人球兼顾”，视野开阔。

芄

肂㈡个人防守技术的基本要素（影响个人防守技术质量的基本要素）

肆1．位置抢占有利位置是防守技术的关键，对手、球、球篮间的方位关系是选择防守位置的基本原则。防守无球队员。要保持“球－握－他”的位置关系，防守人、球、对手三者形成钝角三角形，防守人始终站在钝角处。防守有球队员，防守人应选在对手与篮球之间的有利位置上。

芄2．距离防守距离的选择取决于对手是否有球。一般情况下，防有球队员，防守队员要和持球队员保持一臂距离，近篮则近，远离篮则远；防无球队员是近球紧，远球松。

蚄3．姿势选择防守姿势要便于向各个方向移动。防守无球队员时，要一手指向对方，另一手伸向球；防守有球队员时，一只手向球伸出，另一手侧举，阻挠对手进攻。

荿4．步法防守步法的选择，以滑步为主，配合其他脚步动作。在两脚位置的选择上有两种。一是两脚平行站立的平步防守步法；二是两脚前后开立的斜步防守步法。平步防守便于左右移动，对防突破有利；斜步防守便于前后移动，对防投篮较为有利。

肅5．视野防守过程中。利用视野控制对手，调整自己的防守行动，做到人、球兼顾。

蚅第七节抢篮板球

抢篮板球是指比赛双方在空间争抢投篮未中的球。进攻队员在空间争抢到投篮未中的球，称之为前场篮板球或进攻篮板球；防守队员在空间争抢到投篮未中的球，称之为后场篮板球或防守篮板球。

肈一、抢篮板球的作用和重要性

膅争抢篮板球是获得控制球权的重要来源之一，是攻守双方争夺的焦点，是攻守转换的关键。一支球队抢篮板球次数的多少，对比赛的主动与被动、胜利与失败有非常重要的作用。所以当前世界篮坛都把抢篮板球次数的多少作为评价球队实力和运动员技术水平的重要指标之一。

肆抢篮板球是一项比较复杂的技术。进攻队员一般处于防守队员的身后，大多要采用摆脱“冲抢”的方法；防守队员处于进攻队员与篮板之间的有利位置，要采用“先挡后抢”的方法。

袄二、抢篮板球的技术分析

膁㈠观察判断

芅㈡抢占位置

芃㈢起跳动作

节㈣空中抢球动作

袀1．双手抢篮板球

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莅2．单手抢篮板球 3．点拨球 ㈤得球后的动作

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虿三、抢篮板球技术的运用

蝿㈠树立积极的拼抢意识

肅㈡准确判断篮板球的反弹落点

蒁㈢运用集体力量形成集团争抢优势

蚂㈣抢篮板球技术要和其他技术有机地结合

蝿㈤运用出众的身体素质 蒅第三章篮球战术理论与实践 膃第一节篮球战术概述

篮球战术是指在比赛中队员之间有策略、有组织、有意识地协同运用战术进行攻守对抗的布阵行动，是以篮球技术为基础，在战术指导思想和战术意识支配下的集体攻守方法。

衿一、组织战术的基本理论

袆二、组织战术的基本要求

蚁三、队员的位置、职责与要求

蒀

艿四、篮球战术分类

蒂

螆

莅进攻战术基础配合，是指在篮 球竞赛中进攻队员两三人之间所组

成的简单配合方法。

芈 节图3-1篮球战术分类图谱 第二节进攻战术基础配合