篮球运动概述

3．球的飞行路线

薇4．球的落点位置

螄5．传球后身体的姿势

薅㈡接球技术分析

莃接球可分单手接球和双手接球两种。根据来球路线和落点的不同，接球可分为接胸部高度的球、接头部高度的球、接低于腰部的球、接反弹球和地滚球等。各种接球都是由接球前准备、接球手法和接球后的姿势三个技术动作组成。无论何种接球，都要目视来球，观察判断来球的路线、力量、速度和落点。接球时，肩臂放松，手指分开，积极伸臂迎球。手指触球瞬间，手臂随球后引，缓冲来球力量，双手握球，身体护球，控制好身体平衡，避免球脱手，迅速和其他技术动作结合。

蚀三、传球技术动作方法

螄四、传接球技术动作的运用

螂㈠传球技术的运用

袁运用传球技术时，要做到：

荿⑴传球要有信心。传好球的自信心，是建立在对传球技术的认识和理解、心理状态的调整与控制的基础上。运用传球技术时，必须认识到传球的重要性，善于调节心理状态，建立自信心，相信自己能为同伴传好球。同伴之间要相互信任，相互鼓励，默契配合，传出好球。

袄⑵掌握全面的传球技术，正确合理地运用传球技术。全面熟练地掌握各种传球技术，时完成传球技术的保证。传球技术动作掌握得好，就能在对抗激烈的比赛中灵活、正确地运用，提高传球的有效性和攻击性。

膃⑶扩大传球视野，隐蔽传球意图。传球时，要善于观察判断场上的情况，扩大传球视野，隐蔽传球意图。要用余光观察场上情况，发现机会及时传球。

薂⑷善于运用假动作迷惑对手，做到真假结合。传球队员要善于运用假动作迷惑对手，捕捉防守者的防守弱点和防守习惯，在控制身体平衡的前提下，与传球、投篮、突破等技术结合运用，做到真假结合，虚实结合。

膈⑸传球要有目的，针对性强，发挥传球的桥梁作用，减少传球的盲目性。传球要及时、准确，传球时机要得当。当错过传球时机时，应重新寻找有利于攻击的传球机会。

芈⑹传出的球要便于同伴接球，同时便于和其他技术动作结合，有助于构成能投、能突、能传的“三威胁”进攻姿势。

薃㈡接球技术的运用

羀接球和传球是个有机整体，是进攻的纽带，准确判断传球方向，积极寻找合适的接球位置和手法，做好接球前的准备工作。

蚁

⑴接球前，思想要集中，两眼观察来球方向，准确判断传球方向，积极寻找合适的接球位置和手法，做好接球前的准备工作。

莈⑵接球时，要积极主动伸臂迎球，保持正确的接球手形。接球后要迅速屈臂缓冲，控制好身体平衡，保护好球。

羄⑶要善于运用身体、上肢和脚步动作，创造有利于接球的时间和空间，尽快摆脱防守，或挡住对手可能封断的路线，以保证球的安全。

蚂⑷接球动作的结束即是其他技术动作的开始。接到球后，要迅速形成“三威胁”进攻姿势，有目的、有意识地展开进攻，增加进攻的主动性和攻击性。 芀 罿第四节投篮 篮球运动是集体同场对抗的比赛项目，它是以投篮得分为目的，以投篮得分多少决定比赛胜负，得分多者获胜。所以，投篮是篮球运动中最重要的技术。 莅投篮是在篮球比赛中，持球队员将球从篮圈上方投进球篮所采用的专门技术动作方法的总称。

膀一、投

篮技术

分类

螈投篮技

术较多，

按照投

篮手法 分为单 手投篮

和双手 投篮两

大类（见 图

2-4-1），

它们可 以在原

地、行进

间和跳 起在空跳起投篮 中完成。

蒈图2-4-1 投篮技

莈补篮

术分类

罿二、投篮技术分析

膆㈠投篮的持球方法

蚅1．单手持球

薂2．双手持球

莇㈡投篮的出手方法（动作）

羅㈢投篮的瞄准点

蚅1．直接投篮瞄准点

羃2．碰板投篮瞄准点

聿㈣投篮的抛物线

羈1．低弧线

螄2．中弧线

肀3．高弧线

螁㈤球的旋转 三、投篮技术的运用

袄㈠心理状态（稳定的心理状态）

蒁㈡良好的投篮意识

艿㈢捕捉和利用投篮时机

薆一般情况下，出现下列时机应果断投篮：

羄⑴在有效攻击区内持球摆脱对手后。

袂⑵在习惯投篮位置和有效区域内获球。

羁⑶防守者距自己较远，或注意力分散时。

芅⑷战术配合中出现预期的投篮时机。

肄⑸同伴处于抢篮板球的有利位置。

螇

芃⑹特定的战术行动需要强行投篮时。 ㈣投篮技术的综合运用能力 ㈤身体训练水平

葿

莈

膄第五节持球突破

蒀持球突破是持球队员合理运用脚步动作与运球技术快速超越防守者的一项攻击性进攻技术。

一、持球突破技术分类

膇突破是一项应用普遍、攻击性强的进攻技术。根据其动作结构，突破可分为交叉步突破和同侧步（顺步）突破两种；根据运用形式，突破可分为跳步急停突破、跨步急停突破、前转身突破和后转身突破。

芄二、持球突破技术分析

袀㈠蹬跨

薈㈡转体探肩

袅㈢放球

芄㈣加速运球

蚆三、持球突破技术的运用

螅能否正确地掌握突破技术，善于把握突破时机，是衡量队员进攻能力强弱的标志。因此运用持球突破要注意以下几个方面。

莃⑴突破技术要与传球、投篮及假动作结合运用，避免盲目运用和单独运用，充分发挥突破的攻击性和主动性。

螈⑵选择正确的突破方向和突破形式，根据防守队员的防守能力，从其薄弱环节进行突破。

肇⑶善于创造突破机会，根据进攻战术需要，做到个人突破与整体战术协调统一。既要运用突破技术扰乱防守阵形，创造进攻机会，又要利用防守者的错误及时突破，加强个人攻击。

膃⑷不断强化突破意识，提高观察、判断能力，灵活多变，合理运用突破技术，做到敢于突破，善于突破。

膀

肂第六节个人防守技术