何峰老师答球友问（第一辑）直拍横打系列

6、直拍横打怎么练习？

答：训练的步骤建议以右脚在前的站位为前提，第一步先从平挡开始练起，注意肘部适当架出的位置，熟练后是减力挡，然后是加力挡，在加、减力挡练习中注意熟悉以肘为支点的小臂前迎及后移的发力和减力的感觉和体会。这第一步是基础，一定要巩固熟练，否则后面练习的技术不会扎实。其中还要注意“收腹含胸、双膝稍屈”的重心体验，不可或缺。第二步是在挡球基础上的拨上旋来球，主要体会在上升后期至高点期的小臂发力、腰髋为支撑的感觉。第三步是第二步基础上的快带，主要体会在上升初期至上升中期时借力与自发力结合，其中的自发力是以转体带手臂为主，手腕顺势向前为辅，注意：初期手腕要固定、后期再加手腕的外展，但不要有内收。第四步要在前三步熟练的基础上进行，这就是横打技术的中心技术--台内拧，先熟悉上右脚的同时右肩迎向来球的过程，同时架肘屈腕引拍，先从不转来球的高点期开始体验手腕匀速外展过程的迎球，同时横向摩擦吃住球，再带小臂外旋爆发(并以肘为支点)发力的“甩球”感觉，注意：手腕迎球，触球的“点”是球的后中部，随着手腕外展会从球的稍偏左向右前上摩擦，这个过程就是手展的内屈转外展使拍面从球的后中部绕左侧向右前上的过程。摩擦感觉找到了，球也基本上都能甩到对方反手位并带明显左侧旋了，再开始“拧”下旋来球。练习“拧”的过程中除注意“肘部的下压”外，一定要注意还原，“拧”球发力球离板后要立即还原到予备站位时的右脚稍后的状态，这一定要养成习惯！如对方回球仍向反手位时，可以或侧身用正手，也可以继续上右脚重复横打的过程。

拧球技术的关键点是手指的控拍能力，手指先于手臂发力，这个关键点不突出，横打的质量就无从谈起。训练方法：架肘后，用左手握住小臂(靠近手腕的位置为好)使手臂不能发力，并且只能用手指带手腕屈腕引拍；来球时，用右肩带手前迎、在身体前倾的基础上使击球点在胸前略偏左，左手固定小臂、用手指带手腕发力拧球。

7、练习横打时正确的站位是怎样的？

答：横打技术系列中的台内拧的站位是右脚在前，以手腕外展与小臂外旋为主发力的，横打的其它近台技术也多是以这个模式为主体的，原因是利于横打的其它技术后续衔接的顺畅。王皓的赛前练习以加力挡、拨球为多，因为不需腰的发力，所以应是双脚平行站位，而绝不会是左脚在前。

8、如何用横打应对急下旋长球？

答：由于站位的距台距离不同，对急下旋长球的处理也会不同，我们以“凡急长旋转来球都是以侧旋为主旋转的”概念为基础，对付侧旋的最直接办法就是当做不转，用发力方向

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去克制侧旋就可以，这样在近台应对急下旋长球时可以直接横打，而不用加摩擦，只是增加一定比例的向上发力就可以了，如果你的快撕技术过硬，用快撕则更好。

如果你是在中台站位或是有机会退到中台，这时可以用反拉：拧球似的引拍，拍型应稍立，击球高点后期至下降初期，以先上后前的发力顺序拉低弧线的加转弧圈。

9、横打时脚步是如何还原的？

答：王皓与马琳在预备站位时都是偏反手位，因为他们都是力争用正手接发球。马琳接发还原后仍偏反手站位以突出正手，王皓接发后却是中路略偏反手站位，两种战术的选位不同体现了二人的技术特长的不同，但又都是同样地选择了中近台即距台80cm左右的站位，这样取位的好处是可用右脚前进，可用左脚侧身，同时横向移动也有空间可调整。

如果直板快攻的“越打越前”的习惯没有克服，遇到对方来球稍长稍快即被追身顶住。我们可以仔细观察下王皓台内拧的球离拍瞬间的重心变化，我们都知道拧球时的引拍有收腹降重心，发力是展腹提重心的过程，在展腹提重心发力后即可顺势后移并还原，这正是我们在学习横打技术的同时应该重点注意的战术取位问题。在顺势后移位时一定不要盲目的向后，应根据你的击球情况来决定，例如你拧斜线至对方反手位大角度时，对方回你反手位的可能性大，拧直线至对方正手位时，对方回你正手位的可能性大，这样就可以在中路偏反手位的基础上进行适当地取位，但一定要退至中近台80cm的站位，不可原地不动。

10、如何增强反手弧圈的摩擦效果？

答：增强摩擦的方法是“拍头先行”：反手屈腕引拍到位时，有意识地将手腕向小指方向用力使手腕适度外展，触球前瞬间用食指突然顶一下板使拍头突然加速，这时的拍头速度应明显地快于拍柄的向前速度，这就是“拍头先行”，也就是手腕外展转内收使小臂收缩并二次加速的内容。“拍头先行”利于摩擦，是合理用腕的高级体现。

11、如何改善横拉台内或近台球时的摩擦感觉？

答：我觉得除肘部的“下压”与以“手腕带小臂”这两个特点外，同等重要或者可以说更重要的一点就是重心与站位的特殊性，直板横打与横板反手在近台技术的最大不同点还有站位方式上的明显差别，横板反手技术在近台时的重心依然是传统的左脚，但横打的重心是在右脚上的，产生这个差异的原因是发力机制上的不同，所以在引拍时，横板的引拍位置根据来球的性质不同会在身体中线轴线上或偏左，而横打发力时由于是以手腕带小臂的“旋外”的发力机制，所以腰部并不扭转发力，而是通过收腹屈膝的“弯腰”降重心,挺膝挺腹的“展

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腰”转换重心来配合“小臂旋外”来发力，这时的髋部名副其实地只是起一个上体支撑作用，并不随腰动，因此，横打在引拍时并不是面对来球方向、而是向左侧身并以右肩部去确定并迎向击球点，同时大幅度屈腕加小臂内旋后的引拍位置基本是在右腋下区域，因此必须要有“架肘”的这个明显外观动作，这样的引拍位置是利于以肘部为支点的手腕带小臂的发力机制的。如果在上述这些细节方面引起重视并加以运用，相信摩擦能力会大幅提高。

12、直拍横打和直拍横拉的动作要领是什么?

答：横打是撞击，所以发力时手腕要稳定，大臂配合小臂，以小臂发力为主，动作幅度相对较小；横拉是摩擦，以手腕内收转外展与小臂内旋转外旋的组合成“小臂旋外”，以肘部的适度外架为支点发力摩擦，所以动作幅度相对较大。横打或横拉时均右脚在前，重心偏前掌。

横打横拉各有应用范围，横拉的稳定性相对较高，再加上强旋转的威胁，所以利用率相对较高，但近台或台内的机会球，横打的过程相对简单直接，所以击球速度上会占优势，在此两项技术都可以应用自如的情况下，多半会由站位情况所决定，但也不是绝对的，要看哪项更擅长。

13、怎样对付搓球转、控制很好的高手？

答：1、正手起下旋时将习惯的击球时间延后2秒钟，用这2秒的时间使引拍更完整的同时控制落点，尽量用高弧线、长落点压住对方反手后再突袭其正手或中路追身。

2、搓球时尽量搓长，可先用正面过渡，再用反面搓或劈长，以不同的旋转强度克制对方的传统搓球并制造先上手的机会。

3、发球以斜线急长的侧下为主，配合侧身抢攻，兼发正手位或中路短上旋或转不转的变化，准备横打。

4、挂一板后多打长球，注意稳定性和落点的及时变化。

14、顺转/逆转回球对横打接发球的变化和拉球适应性的意义？

答：这里所讲的顺、逆转应指来球中的侧上、下旋的旋转方向与自发力方向的相对比。例如双方均为右手持拍，我方在反手位用拧斜线回球，对方在反手位用正手发的侧旋球应是左侧旋，相对自己的发力方向应是顺转；对方用反手发的侧旋球应是右侧旋，相对自己的发力方向就应是逆转，这是由手指先发力使拍头先行的岁发力机制使球拍的运行轨迹呈半园弧形状的基本原理所决定的。对这个原理的熟知和掌握，是合理运用横打技术的基础条件，绝

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不能含糊不清。

在此基础上还要严格区分来球中的主、辅旋转的强弱。如来球为侧下但速度相对较快，那么此来球是以侧旋为主、下旋为辅，在应对不转来球的基础上适度地加一点向上的摩擦发力，只要你的回击过程的动作够快、够简洁，就会给对方造成速度上的威胁，这是“以快制转”的模式；或者用反面横切一板并力争摩擦的效果使落点近网，这样不仅改变了对方击球的节奏，给对方造成回击困难，还会为自己下一板的跟进创造了有利条件，甚至直接得分，这是“以转制转”的模式。

由于每个人的特长技术、发力机制等有不同，所以回击的方法及效果也会有不同，但只要真正地掌握了顺、逆转的回击原理，就会发挥和不断提高自己的横打技术。

15、横打怎样像横拍一样自如的(变线)打直线？

答：在“拧斜线”的基础上，只要将触球点适度右移，同时左斜身的幅度适度加大，再在发力方向上做适度调整，是不难拧出直线的。这问题说着简单做起来却不容易，需要自已多体验。另外，对方发左侧旋，微上旋及不转球时利于拧直线，对方用反手发右侧旋时利于拧斜线。

16、用反面防守弧圈球为什么老接飞？

答：原因多为引拍不到位或引拍过低。引拍不到位的原因是上一个动作结束后没能及时还原而导致衔接不畅，引拍过低是初练阶段的常见现象，这如正手拉球一样，拉下旋来球后对方的回球除削球外，均应是上旋的回球，如果引拍、迎球及发力等仍然重复拉下旋来球的动作过程，这个回拉的球必然出界。所以在回击上旋来球时的引拍高度一定要与来球同高或略高于来球，以前倾的拍型触球的上中部或顶部，直接向前发力才能“压”住球而不致于出界。另外，出界多还与击球时间有密切关系，来球速度快，击球时间应在上升前期并击球动作幅度要适当减小，如来球旋转较强，可在上升后期或高点前期回球，如若反拉，除及时后移位外，应在下降前期击球。

17、“拧”出的球为什么很多是侧旋球？

答：“拧”出侧旋的基本条件是侧下旋中下旋为主的近网或不出台的反手位来球，但为辅的左右侧旋的应对方式会有不同，其中左侧下旋球的发力方向由于是顺向，所以侧旋成分相对右侧下旋来球要更多些，因此，拧右侧下旋来球时相对于斜线回球时会容易得多。这与拍面的朝向、前倾角度和摩擦球时球拍拍面开始触球的位置及摩擦结束后球离板的位置，以及

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