体育基础理论1

一、单选题（80个）

1、健身运动是指以（）为目的的，以有氧运动为主要手段、不拘

于形式进行全身训练的一类体育运动。 A、增进身心健康 2、健身运动的目的是（）。 A、一元的

3、健身运动的强度是（）。 C、不高不低正合适 4、健身运动锻炼的特点是（） C、全面性

5、健身运动形式的特点是（）。 B、多样性

6、健身运动的特点是（）、强度的适中性、锻炼的全面性、形式

的多样性。 A、目的的唯一性

7、体能是指人体各器官系统的（）在身体运动中表现出来的能力。 B、机能

8、健身运动属于（）运动。 A、有氧

9、下面适合关节炎患者的运动（）。 D、游泳

10、下面属于有氧运动的是（）。

D、3000米

11、下面哪些运动不适合老年人运动（）。 D、短跑

12、下面哪些运动不适合体重过重的人运动（）。 A、爬楼梯

13、竞技运动的目的是（）。 A、多元的

14、对于没有疾病但体质较弱的人来说，最适合的运动是（）。 B、健身运动

15、大自然的气温、气压、气流和（）对人体有改善血管、控制

神经和调节体温机能、提高神经系统兴奋性和灵活性的作用。

A、正离子 B、阳离子 C、阴离子 D、负离子 16、摆臂散步时两臂有节奏地做前后较大幅度的摆动，行走速度

为没分钟60-90，可增强（）的活动能力，适用于有呼吸系统疾病的人。

C、胸廓

17、一边散步，一边按摩腹部，行走速度为每分钟（）步，这对有

消化不良和胃肠疾病的人有益处。 A、30-60

18、采用快速走步法行走时心率控制在每分钟（）一下。 C、120次/分钟

19、中医认为（）为百炼之祖。

D、走

20、健身走强度的衡量主要是依据人体的脉搏次数来确定，从健身

角度来讲，健身走时适宜的脉搏为（）次/分钟。 B、100-120

21、健身走的锻炼效果应以（）来衡量，而不是以行走的距离来衡量。 B、时间

22、健身走强度的衡量主要依据人体的（）次数来确定。 A、脉搏

23、对于一般锻炼者，健身走的连续行走时间以（）分钟为宜。 B、15-30

24、刚进行健身走锻炼时体重会逐渐减轻（尤其是身体肥胖者），这

是由于机体内（）减少的缘故，以后会慢慢趋于稳定。 B、脂肪

25、（）是糖尿病、高血压、骨质疏松、风湿性关节炎等患者首选的

运动医疗方法。 C、健身跑

26、（）对肥胖、弱体质、失眠神经衰弱的人有很好的缓解作用和治

疗效果。 C 健身跑

27、对于一般锻炼者，行走（ ）分钟可以达到锻炼身体的最低要

求。

B15

28、美国理疗学家的实验结果表明（ ）比正步走的氧气消耗高31%，

心跳快15%，血液中的乳酸含量也偏高。 A倒步走

29、健身走速度和时间决定（ ）的大小。 A运动强度

30、2000多年前（ ）的山岩上就刻下了这样的句子：“如果你想

强壮，跑步吧!-------- B 古希腊

31、慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，每次慢跑时间控

制在（ ）分钟。 C 30-60

32、慢速跑健身法每分钟的心率控制在最高心率的（ ），身体微微

出汗但不气喘。 C 60%-70%

33、( )时要求挺胸，抬头，双目平视，双手握拳屈肘于体侧腰上

部。 B 倒退跑

34、（ ）-----支撑腿后蹬结束即进入后摆，后摆是要放松小腿，

并随大腿的积极向前摆动形成大小腿的折叠。 C 后摆

35、（ ）------当摆动腿时膝经过支撑腿的垂直上方时，由大腿