《运动生理学》试题库

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压下降。

7.答：（一）．从巴甫洛夫学派的观点来看运动技能形成过程，可相对分为四个阶段：

(1)泛化阶段：学生对动作内在规律不理解，大脑皮层兴奋和抑制容易扩散、分化抑制尚未建立。教学中，要强化正确示范动作，要精讲动作要领，练习中抓住动作的主要环节，指出学生出现的主要问题。

(2)分化阶段：学生对动作内在规律有了初步理解，大脑皮层兴奋与抑制在时间空间上趋于集中、分化抑制得到发展。故教学中，要特别注意纠正错误动作，使动作做得更准确。

(3)巩固阶段：学生此时已建成巩固的动力定型，某些环节可以出现自动化，故教师要进-步指导技术理论的学习，提高和巩固动作质量，避免消退抑制的出现。 (4)自动化阶段：学生已达熟练技巧程度，某套动作可以在无意识与下意识状态下完成，因此做出错误动作自己不易觉察到。故教师仍然需要经常检查学生完成动作的质量情况。 （二）．影响因素：

（１）大脑皮层的兴奋状态 （2）各感觉机能间的相互作用 （３）两套信号系统的相互作用 （４）分化抑制的发展

（５）消除防御性反射（1分） （６）运动技能间的相互作用

8.答：（一）：准备活动的生理作用：

(1)提高中枢神经系统和肌肉的兴奋性，增强内分泌活动。 (2)提高氧运输系统各环节的功能。 (3)体温适当升高可提高酶系统活性；血液温度升高可引起有利于肌肉的氧供应。 (4)肌肉温度升高，收缩速度加快，降低粘滞性，增强弹性防止运动损伤。 (5)增加皮肤血流量和加强体温的调节。 （二）：准备活动做法：

一般性准备活动：慢跑，徒手操、拉韧带和游戏。专门性性准备活动：与正式活动一致的练习。时间：30分钟左右，）强度：45%最大吸氧量，与正式练习间隔时间：5-8分钟。

9.答：影响有氧耐力的生理学因素主要取决于心肺功能、骨骼肌的特点、神经调节能力以及能量供应特点。① 心肺功能：肺的通气与换气机能影响人体吸氧能力。肺通气量越大吸入体内的氧就越多，呼吸频率和呼吸深度影响肺通气量的变化。运动时提高和掌握有效的呼吸动作，增强呼吸机能就能提高有氧耐力。心脏的泵血功能与有氧耐力密切相关。心输出量受每搏输出量和心率的制约而每搏输出量决定于心肌收缩力量和心室腔容积的大小。红细胞的数量是影响有氧耐力的一个因素。血液中红细胞所含的血红蛋白，携带氧进行运输。运动员血红蛋白含量假如下降10%，则往往引起运动成绩下降。② 骨骼肌的特征：肌组织的有氧代谢机能影响有氧耐力。肌肉内毛细血管网开放数量的增加，可使单位时间内肌肉血流量增加，血液可携带更多的氧供给肌肉。优秀的耐力运动员慢肌纤维百分比

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高，肌红蛋白、线粒体和氧化酶活性高、毛细血管数量增加。③ 神经调节能力：大脑皮质神经过程的稳定性，以及中枢之间的协调性影响有氧耐力。长期耐力训练可以改善神经的调节能力，节省能量消耗，保持较长时间的肌肉活动。④ 能量供应特点：糖和脂肪在有氧的条件下，能保持长时间供能的能力是影响有氧耐力的重要因素之一。供能物质的储存、肌肉有氧氧化过程的效率、各种氧化酶的活性，以及动用脂肪供能的能力，可通过有氧耐力训练提高。

有氧耐力的生理学基础均为影响有氧耐力的因素，最大吸氧量是有氧耐力的基础，肌纤维类型的百分组成、肌糖元的衰竭、运动中大量水分的丢失、肌细胞膜电解质平衡紊乱以及有氧氧化酶的活性等因素与有氧耐力水平有关。

10.答：可通过以下方法来确定运动处方中的强度： （1）心率

①最大心率的百分比 最大心率＝220－年龄

②靶心率 靶心率=(最大心率－安静时心率)×(0.6～0.8)+安静时心率 （2）代谢当量(梅脱) （3）自感用力度( RPE) （4）最大吸氧量贮备百分比

运动强度是指单位时间内的运动量，通过运动强度的设计可以将运动处方定量化。只有合理的设计运动处方的强度才能达到运动处方所要达到的目的，强度过小不能起到锻炼的作用，强度过大还可能带来不利的影响。不同目的和实施对象的运动处方其运动强度亦不相同。可见确定运动强度是运动处方最核心和最困难的部分。

11.答：（一）能量连续统一体的概念与形式 1、 能量连续统一体的概念 由于不同能量系统的能量输出(即ATP再合成)之间与完成不同类型运动项目的全过程之间是一个能量连续的统一整体，因此，运动生理学把不同类型的运动项目的能量供应途径之间，以及各能量系统之间相互联系形成的一个连续统一体，称为能量连续统一体。

2.能量连续统一体的形式 人体内的三个能量系统，若依能量输出的方式可分为无氧供能和有氧供能两种形式；若依每个能量系统以最大功率输出所能持续的时间又可分为两种： ①以有氧和无氧供能百分比的表示形式，根据不同运动项目无氧和有氧供能比例，确定各类活动在能量连续统一体中的相对位置。 根据其位置便能了解该运动项目无氧和有氧供能的百分比。 ②以运动时间为区分标准的表示形式 Fox 提出以运动项目的运动时间来确定不同运动项目在能量连续统一体中的位置，并依此将统一体划分为四个区域。在一项运动中，三种能量系统供能百分比和活动时间及功率输出之间有着紧密的依存关系。运动时间越短、功率输出越大、能量需要也越多。因此能量连续统一体的一端是时间短、强度大的运动，如100m跑，主要由磷酸原系统供能使 ATP 再合成；能量连续统一体的另一端是运动时间长、强度小的运动，如马拉松跑，几乎全部由有氧系统供能使 ATP 再合成；处于能量连续统一体中间区域的运动，根据运动的特点，由有氧系统和无氧系统以不同的比例供能使ATP再合成。

（二）能量连续统一体理论在体育实践中的应用 人体运动能力在很大程度上取决于能量供应的能力，因此，如何把能量连续统一体理论所提供的原则应用于实践，对体育教学和训练有着重要意义。

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1、着重发展起主要作用的供能系统 能量连续统一体理论提示，不同的运动项目其主要的供能系统是不同的。在制定教学和训练计划时，应着重发展在该项活动中起主导作用的供能系统。如短跑运动员的训练应重点发展无氧系统的供能能力；长跑运动员(如马拉松)应着重发展有氧系统的供能能力；需在几秒内完成的大功率运动，则应重点发展非乳酸能系统的供能能力；有些运动项目，则需要按比例发展无氧与有氧系统的供能能力。 2、制定合理的训练计划 当确定应着重发展的供能系统之后，关键是选择最有效的训练方法。训练方法中，大多数已在世界各地的田径训练中广泛应用，并有新的发展。其中几种训练方法的作用是可变的，它既可调整用以主要发展无氧供能中的非乳酸能系统和乳酸能系统，又可调整来主要发展有氧供能系统，还可以调整使三个供能系统都得到发展。具体的训练计划还需要考虑到运动技术的专门性。总之，为有效发展该项目的主导能量系统，尽可能选择与该项目供能比例最接近的训练方法，制定出合理的实施计划。

12.答：运动处方的制定程序：第一步进行一般调查和填写PAR-Q筛选问卷；第二步推测有氧适能水平；第三步根据个人具体情况制定运动处方；第四步对运动处方进行修改或微调；第五步实施运动处方。原则：因人而异的原则、有效的原则、安全的原则、全面的原则。

13.答：（一）通气效率的提高和呼吸肌耗氧量的下降

训练导致安静时呼吸深度增加，而呼吸频率下降。运动时，在相同肺通气量的情况下，运动员的呼吸频率比无训练者要低， 即运动员肺通气量的增长依靠呼吸深度增加来保证的程度大于无训练者。运动中较深的呼吸，将使肺泡通气量和气体交换率加大，使肺通气更有效果，同时呼吸肌的能耗量和耗氧量也随之下降。所以在同样的肺通气量时，运动员呼吸肌消耗的氧量比无训练者少，而到达工作肌的氧量却较多。这对进行长时间的运动有利。运动新手在运动中往往呼吸节律不规则， 在长时间剧烈运动中还可能因呼吸紊乱而导致呼吸肌疲劳及耗氧量增多，从而降低运动能力。 （二）氧通气当量的下降

氧通气当量是指每分通气量和每分吸氧量的比值（VE／VO2 ）。氧通气当量是评价呼吸效率的一项重要指标，氧通气当量小说明氧的摄取效率高。正常人安静时氧通气当量为24（6L／0.25L）， 安静时的氧通气当量几乎不因训练而改变。运动时，在相同吸氧量情况下，运动员的通气量比无训练者要少；在相同肺通气量情况下，运动员的吸氧量较无训练者要大得多，即运动员的呼吸效率高。研究表明，呼吸效率越高者，能完成的运动强度也越大。 （三）训练对运动时每分通气量的影响

训练导致人体亚极量运动时的每分通气量增加的幅度减少， 但训练者能承担的运动强度及运动时能达到的每分通气量的上限较无训练者为大。运动时，运动员的最大通气量可达 180L／min，无训练者约为 120L／min。 14.答：： （1）每搏输出量：心率不变每搏量增加则心输出量增加，反之则减少，每搏量的影响因素主要为①心室舒张末期充盈量，在一定范围内，静脉回流量愈多，心室舒末容积愈大，心室壁肌纤维拉长，心缩前心肌纤维初长度增加，从而心缩力增加，心输出量增多，②心室收缩期射血量：心缩力愈强，心缩期射血量愈多，即每搏量增加，射血分数增高。

（2）心率。其它条件不变，一定范围内心率愈快，心输出量愈多，反之则少

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（3）静脉回流量，静脉回流速度快，单位时间内回心血量增加，心输出量增多。

15.答：化学因素是指动脉血或脑脊液中的CO2 、O2 、H+，这些成分的变化都会剌激化学感受器，从而调节呼吸运动。化学感受器是指接受血液和脑脊液中化学物质剌激的感受器，因

其所在部位不同分为两类：一是外周化学感受器，是指颈动脉体和主动脉体，它能感受血液中PCO2 、PO2 、H+的变化；另一是中枢化学感受器，位于延髓腹外侧浅表部位，直接与脑脊液接触，能感受H+和 CO2 变化的剌激，但对低氧剌激很不敏感。CO2 是维持正常呼吸的重要生理性剌激，在一定范围内，吸入气中 CO2 浓度升高可使呼吸加强，肺通气量增加。CO2 对呼吸的调节作用是通过剌激中枢和外周化学感受器（前者是主要的），冲动传入延髓呼吸中枢，使其兴奋，引起呼吸加快加强。动脉血中H+ 浓度升高，呼吸加快加强；反之呼吸减弱。动脉血H+对呼吸调节的主要途径是通过剌激外周化学感受器而实现的，由于血浆中H+ 不易通过血胸屏障，限制了它对中枢化学感受器的作用，脑脊液中的H+

才是中枢化学感受器的最有效刺激。低氧导致呼吸加深加快，肺通气量增加。低氧对呼吸的剌激作用是通过外周化学感受器而起作用的。

以上只讨论了单因素对呼吸的影响。但实际上，在人体中不可能只是单因素的改变，而是三种因素相互作用，相互影响。因此必须全面分析，综合考虑。

16.答：动脉血压即指血液对动脉管壁的侧压力。 在每一次心动周期中，心室肌收缩，射血入主动脉，由于外周小动脉的长度较长而管径狭小，每次射入主动脉的血只有 1/3 流入外周血管，此时大动脉管发生弹性扩张，未流走的血液贮存于大动脉管壁内，此时测得的血液对大动脉管壁的侧压力为收缩压。心室舒张期内，大动脉管壁发生弹性回缩，压迫其中的血液继续流向外周，此时测得的血 液对大动脉管壁的侧压力即为舒张压。 由此可见，由动脉血压形成的主要影响因素包括： 心肌的射血功能，包括每搏出量及心率，大动脉管壁的弹性，小动脉管径与血液本身粘滞度所形成的外周阻力，循环血量等因素的影响。

17.答：影响最大吸氧量的因素包括心脏的泵血功能和肌肉利用氧的能力。心脏的泵血功能是影响最大吸氧量的中央机制，它取决于心脏容积和心肌收缩力。在最大心率、每搏输出量不变的条件下，动静脉氧差是影响最大吸氧量的另一个重要因素，它由肌肉利用氧的能力来决定，是影响最大吸氧量的外周机制。肌纤维类型影响肌肉的摄氧能力，慢肌纤维有丰富的毛细血管分布，线粒体数目多、体积大，其酶的活性高；慢肌纤维肌红蛋白含量也比较高，有利于增加肌纤维的摄氧能力。

此外，遗传也是影响最大吸氧量的因素之一。进行有计划的训练，受试者只能提高本人最大吸氧量的5～25%，主要在于提高有氧氧化酶的活性及毛细血管的发达程度，改善骨骼肌的代谢能力。 年龄、种族性别因素与最大吸氧量有关，即使年龄相同种族不同也有所差异。最大吸氧量性别差异的生理机制认为，女子每千克体重的血液和心容积、血红蛋白、心输出量都比男子低。此外，睾酮对最大吸氧量也有良好的影响，便成为男性比女性强的一个因素。训练可以提高最大吸氧量，这是因为训练可增大心容积和心肌收缩力量。训练可导致慢肌纤维线粒体增大、增多，线粒体氧化酶的活性增加，提高对氧的摄取量。同时，耐力训练在一定范围内可以导致快肌纤维的生理、生化代谢特征向慢肌纤维方向变化，提高摄

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