分析目前中青年人处在亚健康状态的原因

中国农业大学 课程论文

论文题目：分析目前大学生处在亚健康状态的心理原因 课程名称： 任课教师： 学 号： 姓 名：

分析目前大学生处在亚健康状态的心理原因

【摘要】 根据WHO确定的新的健康标准，医学专家对人类健康进行调查分析后,发现人体除了健康和疾病状态之外,还存在着一种既非疾病、也非健康,又可双向转化的中间状态，称为亚健康状态。现代医学认为, 导致亚健康状态的主要原因是生活节奏加快, 长期处于紧张状态, 心理承受能力不断加重, 饮食不规则, 结构不合理, 过度疲劳, 睡眠不足, 人体自然衰老等。大学生逐渐发展成了一个庞大的社会团体，随之而来的则是关于大学生的各种问题，大学生活是丰富多彩的，但是这些丰富多彩的背后，总是伴随着各种不利健康的因素。

【关键字】亚健康 大学生活 社会压力 亚健康状态 预防预警

目 录

1 亚健康状态是由不良生活方式、社会压力和竞争导致的???????????1

1.1 不良生活方式和行为习惯的影响??????????????????1 1.2 就业压力大，关注学习，缺少锻炼?????????????????1 2 社会心理因素的影响?????????????????????????2 3 环境因素的影响???????????????????????????2 4 缓解压力、保持身心健康的建议措施??????????????????3

4.1 完善亚健康的预防预警对策???????????????????3 4.2 利用校园文化预防心理亚健康??????????????????3 4.3 大学生自身采取的措施?????????????????????4

分析目前大学生处在亚健康状态的心理原因

80年代中期，前苏联布赫曼教授通过研究发现，除了健康状态和疾病状态之外，人体还存在着一种非健康非患病的中间状态，称为亚健康状态。这一发现被后来的许多学者的研究所证实。亚健康有代表性的特征是持续的或难以恢复的疲劳，常感到体力不支，容易困倦疲乏。除了疲劳以外，还有各种慢性疼痛、免疫力下降、易反复感染等；种种的躯体不适及心态失衡，严重影响着人们的生活质量，妨碍生活、学习、工作和事业，它可以长期的、潜隐的损害健康，最终走向疾病，也可因某种因素促发重症，甚至发生猝死。据世界卫生组织统计处于亚健康疾病状态的人口呈上升趋势。

那么大学生作为时代的新生力量，其亚健康的根源是什么呢？经相关医学专家的调查研究，发现有以下几个方面的影响因素。

1 亚健康状态是由不良生活方式、社会压力和竞争导致的

1.1 不良生活方式和行为习惯的影响

曾有人对一个地区的大学生做了调查，发现有57%的经常熬夜。其中，大四学生中有熬夜的习惯更高，达71%的。社会竞争日益激烈，现在的大学生面临着越来越大的就业压力，在面临繁重的学习任务之余还要准备考各样证书或找工作，是熬夜最大推动力。

像有些特殊专业，很多时候同学们需要熬夜完成一个个大作业，而且很多时候坐在电脑前面就是一整天，很少出门做运动，大多数的时候大家都在网络上找寻有关设计方面的资料。有些学生做事喜欢拖拉，到最后由于时间紧、任务重的马，就会马不停蹄的赶制作业，以至于忘记时间，这也造成了他们经常熬夜的毛病。

1.2 就业压力大，关注学习，缺少锻炼

虽然学校有体育课，但是一周也仅有一两节，而且仅仅是针对部分年级的大学生二开设。而在其他的课余时间里，很多学生会选择宅在宿舍，出门逛街或是去图书馆自习，很少会自发的参加体育锻炼。

青春如金，青春宝贵。人生正值好年华，精力旺盛，这会给不少青年大学生们一个错觉：即“病不倒，垮不了，现在学习最重要，不练身体也无妨。”况且，有太多东西要学，有太多工作要做，而依仗青春活力，年轻人往往过多地消耗体力，忽略了

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