拔河比赛技巧大全

3，3，重的人站在后面。最后一个人一定要越胖越好。他要蹲的比较低，重心低一点不容易被人拉跑，还应提高警惕，观察前面的动态。 4，4，啦啦队的努力关系很大。他们的情绪口号会直接影响到队员的情绪和用力的整齐程度。

5，5，对一个队来讲，绳子两侧的运动员要分配均匀，否则会出现摆尾，即左右的蛇形摆动。一旦出现这种情况会使运动员站立不稳，同时合力减小，即绳上的拉力减小。

6，6，当甲乙两队队员僵持阶段时，起决定作用的队员的忍耐力。如当对方增大拉力时，要使身体的重心同时突然加速向上少许使人处于短时的超重状态，用来增加人对地面的压力即增大地面对人的最大静摩擦力。于此同时也增加了对对方的拉力，当拉力突然短时大于对方与地面的最大静摩擦力时，对方就有可能脚下打滑。我们知道物体之间的滑动摩擦力总小于最大静摩擦力（在压力相同时），于是一旦对方的脚下打滑，将对方脚受的静摩擦力变成了滑动摩擦力，那么胜利就有可能了。但人的重心不可能一直加速上升，也有减速阶段，当然在这一阶段人对地面的压力会减小，同时最大静摩擦力也会减小。所以这个技巧如果使用不好会恰得其反。这个技巧的使用要求领队以及拉拉队口号要恰到好处。使得队员的重心升降随口号周期变化。

拔河比赛技巧 一、队形：由高到矮 。

胖子放在最后，灵活的放到最前。 因为拉的过程

中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。让绳子大致成一个逐渐 下降的曲线，当开始拔河时，因为后面矮个子向后的拉力作用，绳 子将要绷直，处在靠近河界的高个子受到绳子绷直时向下的压 力，从而进一步增大对地面的压力，就增大了摩擦力。 二、绳要直：不能忽左忽右

。如果有一人向左，一个人向右，那么就等

于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的，

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如果左右晃，

那么大家的力再大也白拉。 ※ 要領 1.

手掌需保持朝上。 2.

左、右手不要分开。 3.

不必过分用力。 4.

向身后拉，不 要向身边拉。 三、 拉前姿势： 前腿崩直， 后腿弓步， 身体重心向后倒。 蹲的越低越好，

但要能使上劲为原则。在比赛开始时就要提前稳住绳子，并由排头统一指挥，这时切不可麻痹大意，提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及，糊里糊涂地失败。 四、距离：不能太大，也不可太小。

太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。

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五、行进：一起向后倒着走，重心不变。只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。

六、节奏：拉拉队统一指挥。所有人在一条线上，同时发力（数 1 ， 2 。 1 ， 2 。喊 1 时发力 )

，最后一个托住尾巴，千万不能摇摆，有力气

的一定要放在最前面大。遇到对手强，这样从心理上会增强耐力，虽然对手强，但从心理上给对手造成混乱，我们可以有机可乘。加快进攻节奏，运用二分之一的节拍，采用 1 发力 2

闷劲的速战法，

寸土不让，步步紧逼，打破对手用力节奏以及整体战术，给对手以压力，达到出奇制胜的功效。最后是把握时机。

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七、信念：

拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。 八、耐力

：要知道当你没力的时候对手也没有，你的同伴还在拼命，那 么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。 2

拔河比赛技巧

一、胖子放在最后，灵活的放到最前。 一个挨一个，顶住脚、参赛队员尽可能穿

鞋底比较粗糙的鞋子。对于上面说到的第一种情况，要想避免队员的鞋底与地面间发生滑动，就要增大鞋底与地面间的摩擦。参赛队员应选择那些鞋底比较粗糙的鞋子，还尽可能找地面粗糙些的地方站立，以增大摩擦力。 二、身体尽量向后倾。

重力矩的大小由重力大小和重力臂大小的乘积来决定

拔河比赛过程中，重力大小不变，在脚下不打滑的前提下，身体越向后倾，重力臂越大，则重力矩越大，越容易取胜。 三、手要用力握住绳子。

手用力握住绳子，则压力越大，摩擦力越大，绳子越不 容易从手里滑动。

一个好的握法是取胜的绝招。传统的握法是双手握绳，两

点一线，前后衔接。但这样做有一个“致命”的缺点，前后两人的间隔大，拉长的战线不容易控制直线用力，在势均力敌的竞争中，一点点的失误就会导致“摆尾”，以至全盘皆输。我的体会是三点一线，两手加上“后”胳肢窝，紧紧地夹住绳子；另外，后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手

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