中国舞蹈家协会考级教材教案第六级

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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第四版教材第四级文字教材

五、《Happy 跳跳》（跳跃练习） 15. 训练目的：

通过几种跳和身体控制力的练习进一步提高跳跃能力。

16. 主要动作及规格： a. 跳跳 1：（正步位跳至踵步）

1—（以右为例）双手扩指，掌心对 1 点，右手位于耳旁，大臂架平， 左手旁斜上位，左倾头视 1 点。双脚同时跳起，右脚落至 3 点方向 勾脚直腿，左腿屈膝半蹲向 1 点，重心移至左腿。

2—双腿同时跳起收回正步位，屈膝半蹲，双手落至正下位扩指手型。 跳时注意保持主力腿不移动位置，动力腿原地出踵步。

b. 跳跳 2：（正步位单吸腿跳）身体微前俯，眼视一点，双手握拳小 臂折于胸前，拳心与肩相对，同时脚下正步位单吸腿跳。 c. 跳跳 3：（单腿跳颤）右腿绷脚向后踢，左腿跳颤

2 次。

90° 夹角，

d. 分腿跳：正步位基础上，经过蹲，空中绷脚直膝分腿约 双手旁斜上位扩指伸出，掌心对一点，落地蹲。

e. 抖肩：屈膝半蹲，身体微前倾，双手旁斜下位握拳，拳心对一点， 肩膀前后碎抖。

17. 组合动作与顺序节奏： 准备位置：正步位双手叉腰站立。 准备音乐：（六个八拍）

（1）- （2）正步位双手叉腰站立不动。

（3）1-4 （前）双腿屈膝半蹲，身体前倾，双手指尖相对，虎口张

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开扶于膝盖上侧，眼视一点。

（后）正步位站立，旁斜上位扩指。 5-8

前后动作交替

（4）1-4 松腰低头，双手握拳，由里向外缠绕。

（前）由正上位绕至胸前 （后）胸前绕拳 5-6

（前）分腿跳

（后）保持松腰低头胸前绕拳 7-8

前后动作交替

（5）1-2 眼视一点，左起右脚跳踢步跳颤两次，双手叉腰。 3-4 重复（5）1-2 反面动作 5-8

跳踢步 4 次

（6）同（5）1-8 动作 第一段：（四个八拍）

（1）1-2 体对 1 点，跳跳 1 动作 3-4 跳跳 1 反面动作

5-8

原地正步位跳 4 次，双手胸前击掌 3 次（一拍一次），第四次手落至体侧扩指手型。 （2）1-4 同（1）1-4 5-6

双手胸前击掌两次，原地正步位跳两次（一拍一次） 7-跳跳 2（单吸腿跳吸右腿）

8 双手落至体侧扩指手型，同时左脚原地蹦跳，右脚落。

（3）同（1）1-8 动作（单吸腿跳吸左腿） （4）1-4 同（1）1-4 5-6

抖肩

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7-8 回正步位站直

第二段：（四个八拍）

（1）1-6 双脚跳开，同时双手向外绕拳，由右斜上位经身体下俯下 弧线至左斜上，脚下重心由右腿重心经过蹲移至左腿重心。 7-8

双手左斜上击掌两次。

1-8 重复（1）绕拳反面动作

（3）1-2 左手扩指旁平位，右手扩指折小臂，左起右脚跳踢步跳颤 两次，左倾头。 3-4 5-8

重复（5）1-2 反面动作

跳踢步 4 次，重复（ 3）1-4 （一拍一次）× 4

（4）同（3）1-7 动作 8-

收回正步位，双手落至体侧扩指手型。

间奏：（四个八拍）

（1）1-4 （前）左手旁斜上位，右手旁斜下位（一拍到位）

（后）右手旁斜上位，左手旁斜下位（一拍到位） 5-8

（前）右手旁斜上位，左手旁斜下位（一拍到位） （后）左手旁斜上位，右手旁斜下位（一拍到位）

扩指掌心对一点，双手保持一条斜线

（2）1-4 （前）双手模仿风车转动的形态，保持一条线的状态，转 至左手正上位，右手正下位（四拍到位）

（后）和前一排相反（四拍到位） 两排形成风车状

5-6 7-8

双腿屈膝半蹲，松腰低头绕拳 正步位站立双手垂直于体侧扩指手型

（3）- （4）重复（1）-（2）

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第三段：（四个八拍）

（1）- （3）重复第一段（ 1）- （3） （4）1-7 重复第一段（ 1-7 ） 8

结束造型：

（前）双腿屈膝半蹲，身体前倾，双手指尖相对，虎口张开扶 于膝盖上侧，眼视一点。

（后）正步位站立，旁斜上位扩指 18. 教学提示：

a. 动作干净有力，强调肌肉的爆发力和控制力，队形保持整齐。 b. 跳跃富有弹性，体现少年儿童活泼阳光，运动，健康的精神风貌。 c. 分层部分可尝试做多人配合或节奏变化，更丰富整个画面。

19. 教育意义：让孩子们懂的在快节奏多变幻的舞姿中，完成双人配 合及整体动作画面完美性是一件很不容易的事情，需要集中精神， 团结协作，互相配合。

20. 歌词：

嘿小脚，我们踏踏小脚 嘿膝盖，我们拍拍膝盖 嘿屁股，我们扭扭屁股 嘿肩膀，我们动动肩膀 和竹兜一起踏踏脚 和悠悠一起拍拍手 和球球一起扭一扭 转起来啦啦啦 .

六、《唱花儿的花儿》回族组合

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