中国舞蹈家协会考级教材教案第六级

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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第四版教材第四级文字教材

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

第六级 目录

一、《电视只能看一会儿》胯的柔韧练习 二、《茉莉花》小五花练习 三、《小鱼的自白》腿的练习 四、《Jazz cat 》节奏练习 五、《Happy 跳跳》跳跃练习 六、《唱花儿的花儿》回族舞 七、《阿古顿巴》藏族舞

八、《老师老师我爱你》芭蕾手位练习

一、《电视只能看一会儿》胯的练习 1. 训练目的：训练胯的柔韧性。

2. 主要动作及规格：

a. 对脚盘坐压胯：脚心相对盘坐 , 骨盆固定不动 , 上身前倾 , 同时肩、 胸打开，双手扩指位于身体前平位，后背延伸拉长。

b、对脚盘坐颤压胯：脚心相对盘坐 , 骨盆固定不动 , 膝盖带动胯部最 大限度向下颤，身体前倾，双手前平位扩指，同时向外转腕，重拍 向外。

c、单腿颤压胯：双手扩指重叠按于膝上，始终右手在上，重拍向下 压，上半身以腰为轴分别转向二八点方向，眼视二八点中位。 d、打胯：仰卧，从髋关节处外旋，双腿由脚尖带动向左右两边旁分， 形成仰卧横叉，重拍向下，双手轻扶于膝盖外侧，起保护作用。

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e、

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揉四白穴：握空拳，食指伸出，手背对外，食指位于眼眶正下方一 横指距离，同时向内打圈，模仿眼保健操的动作。

f 、握遥控器：双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌抱拳，大拇 指手背对上。

3. 组合动作与顺序节奏：

准备位置：双膝坐，双手扶膝，肘架平。 准备音乐：（两个八拍） （1）1-8 保持准备位置不动

（2）1-6 右左倾头 3 次，2 拍一次。 7-8

头回正

第一段：（四个八拍）

（1）1-4 手指提起在脸颊两侧呈笑脸状（一拍到位） 5-8

对脚盘坐压胯，双手扩指于前平位碎摆手，眼视一点。

（2）1-6 对脚盘坐颤压胯 6 次，同时双手扩指于前平位向外转腕， 重拍向外，眼视一点。 7-8

合胯，双手扶膝

3. - （4）重复（1）- （2） 第二段：（四个八拍）

（1）1-2 右倾头，双肩保持不动，揉四白穴两次。

3-4 重复 1-2 动作方向相反 5-6 重复 1-2

7-8 头回正，双开胯至对脚盘坐，双手虎口握于脚弓处。 （2）1-2 单腿颤压右胯两次，身体转向二点。 3-4

回到对脚盘坐，双手虎口握脚弓处。

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5-6 7-8

重复（2）1-2 做反面动作 回至准备位

（3）- （4）重复（1）-（2） 间奏：（两个八拍）

（1）1-4 旁开腿，绷脚，双手掌形前斜下位点地。 5-8

上身前倾，屈肘，小臂着地，眼视 1 点，向前趴胯。

（2）1-4 划叉并腿，双手掌形位于双肩前，眼视地面。 5-8

右手借力推地，向七点翻身至仰卧，双手旁平位掌心朝下。

第三段：（六个八拍） （1）1-6 双吸腿脚尖点地 7-8 外侧 （2）1- 打胯

2-6 在打胯的基础上颤压，重拍向下 7-8

合胯还原，双绷脚

在双吸腿的基础上双腿小腿伸直，同时手从旁平位至双膝

（3）1-6 双腿屈膝小腿上下摆动，绷脚，双手眼前扩指模仿不开心 的情绪。 7-8

还原至双腿绷脚伸腿，双手扶于双膝外侧

4. 重复（2） 5. 1-6 重复（3）1-6 7-8

向三点方向翻身，小臂贴于地面，双手做握遥控器的动作，

双腿绷脚后吸腿。

（6）1-8 双肩保持不动，分别做右、左倾头 4 次。

9 双手做关电视的动作，右倾头，眼视一点。

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6. 教学提示：

a. 压胯时要最大限度向下，但需根据学员程度因材施教，不可强行 按压。

b. 根据情绪加入表情，如看电视开心，要关电视时哭闹不开心的状 态。

c. 揉四白穴，只是舞蹈艺术表现，不需要真正按压在脸上。 e. 打胯时，对于软度好的学员，双手应扶于膝盖内侧向下压，组合 中设计双手扶于膝盖外侧，对于师资班部分学员和少儿刚开始学习 打胯控制力不够时可起保护作用。

7. 教育意义：通过舞蹈中看电视的小朋友的形象，结合歌词大意， 告诉孩子们，电视看多了对眼睛的危害，要爱护眼睛，保护视力。

6、歌词： 电视好看不能常看 常看眼睛会坏坏 每天只能看一会 宝贝乖乖你离开 电视好看我好喜欢 妈妈说只能看一会 宝贝最听妈妈的话 时间一到我就关

二、《茉莉花》小五花练习

1 、训练目的：古典舞兰花掌与小舞花训练。

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