考试超常发挥

主题：考试超常发挥

主讲人：王明中教授（北京师范大学心理学博士、政府特殊津贴专家、“考试超常发挥技巧”研创人、第四届中国科学家论坛特邀嘉宾、央视科教频道特邀心理专家、电视连续剧——《成长的烦恼——心理系列剧》策划及作者、中华心理健康教育专家讲师团副团长

主持人：各位同学，各位家长，上午好，由市委宣传部，市教育局，常州文化学院等单位主办。常州日报社、常州广播电视台，市社科研，中国常州网等单位协办的龙城讲坛，常州文化城学生课堂首场报告会今天在这里举行。龙城讲坛学生课堂是我们继龙城讲坛市民课堂、龙城讲坛企业家课堂、龙城讲坛干部课堂之后推出的又一个重要的课堂，是我们精心为全市学生打造的。一个高质量的T型地带，今天我们非常荣幸的请到了心理专家王明中教授，王明中教授，北京师范大学心理学博士，政府特殊津贴专家，考试超常发挥技巧的创业人，第四届中国科学家论坛的特邀嘉宾，中华心理健康教育专家讲师团副团长，已在国内做过各类的心理报告400多场，被誉为中国心阅（音）第一品牌人物，王明中教授今天主讲的题目是：考试超常发挥技巧，下面我们以热烈的掌声，欢迎王教授为我们做报告。

王明中：首先感谢我们常州市委宣传部、市教育局、还有常州市文化城，以及各位媒体，还有各位同学、各位老师的支持，还有各位家长的支持，我们能够共同探讨考试超常发挥问题。正像我们刚才王团长介绍，因为在全国这种报告已经做了几百场，很多同学听过一场报告以后，多考了30到100分，有的多考了200多分，我们同学们想不想多考分？想不想？想不想？想声音就洪亮一点。想不想？那么这个秘诀在哪里呢？就在这里。我会用大约今天用三个半小时左右的时间告诉大家。会议中间休息10分钟。开场两个小时左右，休息10分钟，好吧？那么有手机的要调整到振动，或者关闭，我们目标是交代多考分，像我们这场报告在北京一般的门票每张是180到380，我们同学今天交钱了吗？在座的听众交了吗？没有，要不要谢谢我们的主办单位和各位领导？要不要谢谢？那么怎么表示？

好，谢谢他们，那么今天除了先送给大家怎么样多考分的秘诀以外，因为我明天早晨还要飞往长沙，就是飞往湖南做报告，因为我在全国几十个省跑，做了几百场，时间很紧，所以今天你就拼命的记，拼命的写，有的说我课后再单独问，单独问就没时间了。没办法，这个单独问，单独咨询是要收费的，收费是很高的。心理咨询的咨询费每小时都在1000块钱以上，没办法，找我咨询，你是我的听众，我给你减半，每小时需要500块，每分钟8块，今天你不要交钱，你要不要拼命的写，拼命的记？就教你怎么多考分，那么在送给大家多考分的秘诀之前，先送给大家一张钞票，100块钱，谁想要举手。谁想要请举手？想要的请举手，这是正宗的100块，谁想要？啊，大胆的说，谁想要？不少同学都想要啊，还有谁想要？还有谁想要请举手，还有人举手啊，那我再这样呢。还有谁想要，还有谁想要？很多同学很执著，还想要。这张钞票无论我怎么蹂它怎么踩它，怎么糟蹋，你们还想要，为什么？因为他没有贬值，他的价值没有减少，它的购买力仍然是100块钱，我们很多人在人生的把握上就像这张钞票一样，可能我们无数次被我们所遇到的挫折所击倒，我们认为自己一文不值，我们认为自己贬值了，其实你像这张钞票一样，你没有贬值。你没有贬值，因为你是独一无二的，一撇一捺，独一无二，世界上没有完全相同的两片树叶，那么也就没有完全相同的什么？两个人。那么我们既然是跟别人不相同的两个人，我们跟别人有没有可比性？妈妈说了，你看别人的孩子成绩怎么那么好，你成绩怎么这样？老师说你看张小毫（音）成绩怎么那么好，你方小妹（音）成绩怎么这样差，跟别人有没有可比性？有没有？同学们？没有，如果要比，只有跟谁比？跟自己的过去比。跟自己的今天的我，昨天的我比，知识总量和人生经验，会不会增加？会不会？至少你今天听过我的报告以后，你知道如何考试超常发挥了。在

这个领域当中，你的知识总量又增加了是不是这样？那么明天的我和今天的我比，知识总量和人生的经验会不会增加？会不会？会。所以我们纵向比和自己过去比，每一天都没有白活，我们会越来越自信，越来越强大。同学们，一个人自卑还是自信，是天生的，还是后天形成的？后天形成的。你是生命的大赢家，是竞争的产物，是最优秀的精子和卵子结合的产物，为什么说，生命就是精子的产物，成千上万个精子比赛奔跑，跑啊跑啊跑，最优秀的精子，最先跑到和卵子拥抱，形成了受精卵，诞生了你这个生命。后跑到的精子等待它的都是死亡。所以如此优秀的你，生命的大赢家，为什么从此以后变得不自信了呢？自卑了呢？为什么？是因为从此以后没有受到父母的及时的表扬和鼓励，父母给我们的标准定高了，没有受到老师的及时的表扬和鼓励，也没有受到我们自己的表扬和鼓励，我们追求完美，追求十全十美，我们从今天开始，从今天开始，别人不表扬我们，没关系，我们老王卖瓜，自卖自夸好不好？好不好？每天夸几句，跨自己几句好不好？每天相互欣赏，相互夸赞好不好？每天夸三个人好不好？每天夸别人三句话行不行？所以我们要学会相互欣赏。相互鼓励，每个人都要学会相互欣赏，因为人人都渴望被夸赞，那我们在教大家相互欣赏之前，再交大家一个老王卖瓜、自卖自夸的方法，是一种手语操，这个手语操的名字叫：我是真的很不错，大家现场把它学会啊，记住音乐，有动作啊，学会以后，每天见到你的朋友，见到老师，见到同学，见到邻居大声的喊，我是真的很不错。目的是为了什么？增强自信心。拥有了自信，学习和考试就成功了一半。先欣赏音乐，边听边学啊，我们的时间关系，只放一段，我是真的很不错。可以边看边学这个动作。

（音乐 歌词听不清楚000745）

王明中：大家可以边看边学啊。好，时间，因为时间关系，我们只放这一段，大家看过以后想不想把这个动作学会？想不想学啊？我们时间关系只学最后三个动作好不好？我们一起把它学会，学会以后每天见到你的朋友，见到老师，见到同事，大声的喊，我是真的很不错。目的是为了增强自信心。三个动作，伸出右手，四指并拢，第一个，跨步，边做边喊，我是真的很不错。只有唱加动作的才是真的，没有动作的不是真的，第一个动作，我是真的很不错。那不错的时候，大拇指在这个位置，好，这第一个动作，再来一遍。我是真的很不错。第二个动作，左手反过来，我是真的很不错。第二个动作再来一遍，我是真的很不错。第三个动作，左右开弓，先右手拢住左手，总共是五个真的，五个真的，我是真的真的真的真的真的很不错。好，第三个动作再来一遍。我是真的真的真的真的真的很不错。第三个动作再来一遍，我是真的真的真的真的真的很不错！一、二、三联起来来一遍，我是真的很不错，我是真的很不错，我是真的真的真的真的真的很不错。再快一点，我是真的很不错，我是真的很不错，我是真的真的真的真的真的很不错。感觉怎么样？

每天见到你的朋友，见到老师，见到同学大声的喊，我是真的很不错。要练啊，要师傅领进门，什么？修行在个人。那么，再看两个案例。某一个考生历来是班级成绩第一名，报考的志愿是某重点大学，报考以后他就压力很大，就担心我今年如果考不上大学，我哪有脸面见人？结果什么？高考发挥失常，班级中等程度的同学都考上了大学，复习一年，第二年再战，第二年平时成绩仍然很好，前几名，但是考前又担心，我今年再考砸怎么办？结果高考怎么，又发挥失常，落榜了，第三年复习再战，考前又担心，我今年再考砸了怎么办？结果什么，高考高考场又什么？发挥失常，又落榜了。高考后一个月，精神失常了。另一位同学是何健民（音），是贵州省清镇市清镇一中2004届理科高三四班的同学，在2月份的全省的第一次模拟考试是285分，2004年5月22号听过我的报告后，以546分的成绩考取了广西大学。增加了多少分按？261，我前几天在广西做报告，已经找到了他的学生处长，现在

何健民的手机号我也有，你们可以打电话问他。现在已经大学四年级，我到广西做报告的时候见着他们这个广西大学的学生处长，那么，他在半个月时间增加了200多分？我们现在比他的高考时间又提前了4天，是不是提前了4天？那我们增加300分有没有信心？有没有？那么像这种例子很多很多，贵州省仁怀市第一中学，2005届的学生于5月20号听过报告，17天以后的高考就有几十个同学多考了100多分，因为他们省每年进行统考，全省统考。有可比性。李德超（音）高三四班的同学，全省第一次联考，329分，高考455，当年本科线408，增加了126分，达到本科线了吧？叶子（音）成绩比较差的，高三八班的同学，省第一次联考304，高考477，增加了173分，那么有的同学还讲，我成绩很好，不听你王教授报告，我也能考上大学。不错，张帅，全省模拟考试538分，17天听过我们的报告，17五天以后的高考，639分，增加了101，你说639和538考的大学是不是有差异啊？会有差异吧？所以无论是差生还是好生，都有可能多考分，是不是都有可能多考分？大家多考分有没有信心？

再看一个例子，陶鹏（音），他听报告后一个月进步870名，因为他们的学校其他同学没听，就像我们同学今天来的，你们是你们学校的代表，你们今天来了，你进步了，他们没听，你的名次会迅速的提高，但是前提你必须按照我讲的方法去做。那么陶鹏，四川省广元市昌西（音）县教育局党委副书记陶佳裕（音）的儿子，叫陶鹏，是昌西县昌西中学，2007届高三学生，平时成绩全县排名1000名左右，07年5月8号，在昌西县城郊同学，他是晚上做报告，他就什么，晚自习过来听的，在昌西县城郊中学，他们自己学校没做，他跑过来听了一个晚上，听过以后，一个月后的高考，超常发挥，考了多少名？考了多少？进步了，一个月以后进步了130名，就进步到130名。净增加870名，考入西南大学园林学院，园林设计专业，所以今天他的老爸是教育局的副书记啊，和他教育局书记与他的县委书记又把我请过去，给他们县又做了四场，包括这个学生陶鹏的母校，昌西中学，校长又花钱请我，包场给他做了一场。同学们，你们的母校能不能得到包场的机会，就取决于你们今天的进步了，他能在一个月内进步870名，那我们不进步个870名，我们进步个470名有没有信心？进步一半有没有信心？有没有？那么为什么在重大考试中有的同学们就多多考分？有的同学就却能够少考分呢？影响考试成绩的主要因素有哪些呢？想不想知道？那么心理学家通过研究考试的20个因素排名发现，排在第一位的因素是考试中的心态。第二个因素是考前心态，第三是学习方法，第四是知识基础，同学们何老师们起早贪黑的解决的都是第几因素？第几位的因素？第四位的因素。知识基础。所以我们说社会哲学要抓问题要抓主要矛盾，但是你们抓来抓去抓住了第四位因素，那是主要矛盾吗？我们不能说知识基础不重要，但是还有比知识基础更重要的前三位的因素，被忽视了。影响考试成绩的第三位因虽就是学习方法，方法不对，努力白费。那么我们当厨师要学习烹饪技术，开车要先学习驾驶技术，我们从小学到博士毕业为止，我上学就上了22年，那么同学们，我们开过一门课程叫学习方法学，或者叫学习技术学了吗？有没有开到？没有。这就是中国学校教育的最大缺陷。也是中国学生和老师的最大痛苦和悲哀，人人都在瞎摸索，都在瞎总结，走了很多弯路，有没有人掌握一套高效率的学习方法呢？有没有人掌握？有没有？谁掌握了？王明中。我在全国十几个省我做了十七届实验班，从初一、初二、初三，高一、高二、高三、大一、大二、大三、大四我亲自带课，因为我承担着五项国家级课题，科研课题，我亲自代课，任何一个班一学期以后变成全年级第一。我们今天来的如果有校长，如果有局长，你们可以在，如果有兴趣可以在你们学校选一个班试一下，一学期变成第一，任何一个班。谁想参加？哪个班想参加？好，有的同学举手了，你举手，你不要举，举或者你老师认为你们班是最差的，当然最差的都能变第一，你说你中等班或者好班会变成更好。但是今天没办法教大家的高效率学习方法，高效学习方法，我们今天没办法教，不要一学期了，现在只需要两天，13个小时就可以了，

但是今天是教大家什么？如何考试什么，超常发挥，但是大家都有什么，要总结，用一种方法意识，策略意识，从小学到现在，你已经用了哪些方法？哪些是高效的继续保留，哪些是低效的或者是无效的坚决的抛弃。火车都多次大提速了，你一个学期效率提了吗？我们每天见面应该问，你的学习效率提了吗？当然学习方法掌握的，有很多人掌握的不同的方法，仅记忆方法我就掌握了600多种，你掌握了几种？60种差不多是吧？当然，人外有人，什么？天外有天，可能有的人比我掌握的更多，我们要不断的学习新方法，方法意识大家要有。

影响考试的第第二个因素，就是考前心态，第三个因素是考场心态。这两个位置因素被我们一些老师和家长忽视了，有的校长甚至老师说，高考又不考心理学，为什么我们要提心理报告？同学们，心理活动的器官是什么？心理活动的器官是什么？是大脑，所以心理学家就是大脑学家，我们就是研究大脑，今天就是研究如何使用你的大脑，把你的大脑潜能挖掘出来，在考场上多考分，那么影响考试，有的老师知道它的重要性，有的家长，昨天我们还见了一个，也是个学生的家长，很有成就，他说我高考的时候就是心态不好，还有我们班的就有同学什么，心态不好，发挥失常，所以有些老师知道他的心态的重要性，但是自己当初也不会调整，当初高考都是复习了好几年。那么有的同学说，王教授，我能够正常发挥就不错了，你说超常发挥是不是忽悠人的？什么叫超常发挥，你给我解释一下？好，我们解释一下，我们学了十几年，知识好像装进了一个大口袋，随着考试的临近，我们考生的压力什么？越来越大，知识的口袋口越缩越小，如何在考场上快速的打开知识口袋口，快速准确提取知识，这是每个考生要解决的问题。但是如果说考前我们通过调查，90%的考生都处于焦虑的状态，焦虑又叫紧张，就是对没有发生的事情的担忧和恐惧，很多考生担心，我要考砸了怎么办？有没有这样想法？有没有？这就是紧张，导致了我们知识的口袋口逐渐缩小，如何能够在考场上快速的打开知识口袋口，快速准确的提取知识是每个考生要解决的问题，如果说90%的考生都是因为压力越来越大，知识的口袋口越缩越小，不能在考场上快速的打开知识口袋口，快速的提取知识。这叫正常，这叫平常。那么少数同学听王明中的报告，我教你如何快速的打开知识口袋口，快速准确的提取知识，我们叫什么常？我们叫什么常？超常。我们就叫超常。因为我在全国，你们今天在江苏省做的是第一场报告，今年的第一场，之前我是在06年你们江苏省已经做了很多场，但是明天我就到湖南去了，有可能你们就是今年的唯一的一场，是不是这样？那其他的同学，都是正常发挥，那我们叫什么常，超常，有没有信心？好，考试成功是每一个考生的渴望，是不是这样？怎样才能成功你想不想知道？要想考试成功，必须掌握影响考试成功的五大要诀。五大要诀。一、考前心理调节的十大要诀，二、生理调节的五大秘诀，三、考场快速调整心态的五大黄金定律，想不想掌握，是考试五大技巧，想不想掌握？五、怎样才能充分发挥？我们把这五个方面，分为五节，逐一讲讲好吗？

第一节，考生心理调节的十大要诀。第一，重视心态我调整，二、防治心理疾病，三、正确对待考试，四、学会妥善归因，归纳原因。一、正确对待成败。六、拥有平常心态。七、诱发最佳状态，要达到最佳学习状态和考试状态。八、注意人际和谐。九、增强自我信心。掌握增强自信心的十大方法想不想掌握？十、保持良好情绪，提高幸福满意度。想不想提高幸福满意度？想你按照今天我讲的去做，走出这个报告厅以后，一天到晚嘴裂多大，露出八颗门牙，开心，幸福满意度，大大提高。我们第一条，重视心态调整。越是大考的临近，同学们在复习各门功课的同时，务必要重视心态的调整，可以说，良好的心态是考试成功的一半，我用试验验证了考试心态的重要性。因为我在实验班，我要带实验班，我在全国带实验班，亲自带课，我兼任实验班的地理课，文科班的地理课，高三文科班的地理课？和心理健康教育课程和学习方法指导课，心理课和学习方法指导课每周两节，我带地理课从来不带课本，带什么？带大脑。学生任意提一个问题，我跟你说，答案在书上的第几页、第几段、第