第三章 领悟人生真谛 创造人生价值

是每个人都能在自己的岗位上脚踏实地、埋头实干，发挥聪明才智，为社会做出贡献，实现自己的人生价值。人生价值，尤其是人生的道德价值的实现就在尽职尽责、奋发努力的过程中。

4.实现人生价值要有自强不息的精神。

“天行健，君子以自强不息。”当代大学生要实现自己的人生价值，需要在实践中继承和弘扬这种自强不息的精神，畏惧劳苦，贪图安逸，坐享其成，最终只能虚度年华，万事蹉跎。只要人生价值目标符合社会总目标，即使自身条件有所欠缺，也要尽心尽力、一往无前。“有志者，事竟成”，只要始终保持自强不息的精神状态，人生终将有所收获。

四、在实践中创造有价值的人生

美好的人生价值目标要靠行动也就是社会实践才能化为现实，实现人生价值的根本途径就是实践。

1．走与人民群众相结合的道路

人民群众是历史的创造者，是国家的主人。大学生要在为人民群众服务、实现人民群众利益的过程中实现人生价值。只有走与人民群众相结合的道路，向人民群众学习，从人民群众中吸取营养，做中国最广大人民的利益的维护者，才能使自己的人生大有作为。

人民，只有人民，才是创造世界历史的动力。 ——毛泽东 2．走与社会实践相结合的道路

艰辛知人生，实践长才干，人生价值的实现需要经过艰苦奋斗，这是古往今来许多人成就事业的经验总结。同学们不仅要刻苦学习书本知识，而且要努力与社会实践相结合，在社会实践中求真知。社会实践是知识创新的源泉，是检验真理的试金石，也是青年锻炼成长的有效途径。当今时代，信息传递瞬息万变，知识更新越来越快。大学生固然要认真学习书本知识，打下坚实的知识功底，但更需要把所学的知识运用于改造客观世界和主观世界的实践中，善于为实践而学，善于在实践中学。

对于当代大学生来说，今天最重要的社会实践，就是全面建设小康社会、加快推进社会主义现代化、实现中华民族伟大复兴的实践。青年人代表着国家和民族的未来，肩负着社会主义事业兴旺发达的希望，同学们只要与时代同步伐、与祖国共命运、与人民齐奋进，就能实现最大的人生价值，创造无悔的青春。

17

第三节 科学对待人生环境

有句俗话说“有志者事竟成。”真的是这样么？不一定，要想取得成功，按中国的古话，取决于“天时，地利、人和”。天时是指社会发展规律，地利指所处的社会条件，人和便是我们今天所讲的人生环境。

一、协调自我身心关系

每个人都有身和心两个基本方面。身指人体的生理组织以及身体的机能；心指人的心理或称精神活动，通常用知、情、意来概括。身心关系不仅历来是哲学、心理学、医学、教育学等学科关注的问题，而且也是人们在生活实践中经常碰到的问题。人们经常用“身心健康”或“身心疲惫”来形容身心的状态。一般说来，身（生理）是心（心理）的物质基础，心（心理）为身（生理）的精神机能，二者相互作用，作为有机统一体对人的生活实践产生影响。什么是健康，什么是心理健康，又该如何保持身心健康呢？

（一）健康及健康的标准

1989年世界卫生组织给健康下了一个定义，叫“不但没有疾病、缺陷，还应该有良好的生理和心理状态以及社会适应能力”。这说明，现代社会的健康观不仅是指身体健康，不生病，而且还包括心理健康、道德健康和社会适应良好。

心理健康的参考标准是：

?智力正常?情绪稳定和协调?正确的自我观?善与人处，人际关系和谐

?人格完整统一?与现实和社会协调一致?心理特点符合年龄特征 （二）大学生心理状况

心理卫生研究发现，大学生心理卫生状况呈现出以下特点：

1．精神疾病成为休学、退学、死亡的主要原因 。北京16所大学调查，因精神疾病休学、退学的人数分别占总的因病休学、退学人数的37.9%和64.4%，精神疾患在大少大学已成为大学生辍学的主要原因。

2．精神疾病呈上升趋势。

3．心理健康状况不良者比例颇高 。大学生的心理状态不良，主要有恐惧症、焦虑症、疑症、强迫症、神经性抑郁症和情感危机等6种。

（三）保持心理健康的途径和方法 1.树立正确的世界观、人生观、价值观。

18

正确的世界观、人生观、价值观能够使大学生正确认识社会发展规律，认识国家的前途和命运，认识自己的社会责任，从而为人生提供导向，为大学生的感觉、知觉、记忆、想象、思维等心理活动提供“定位系统”，为培养良好的心理素质奠定基础。同时，正确的世界观、人生观、价值观也能使大学生在困难的时候看到成绩、看到光明，转逆境为顺境，化阻力为动力，坚定信心，悦纳自我，越挫越勇，在困难中磨练，在困难中崛起，在困难中走向成熟，从而提高心理素质，实现心理健康。

2.掌握应对心理问题的科学方法。

遇到心理困惑或问题，要敢于正视它们，切不可逃避。首先，要掌握科学的思维方法。在挫折中，在千头万绪中，抓住主要矛盾和矛盾的主要方面，各个击破。其次，学习心理健康知识，提高心理健康意识，自觉维护自身的身心健康。通过心理健康课、心理健康讲座、阅读心理卫生书刊以及寻求心理咨询人员的帮助等途径，认识自己的心理，针对自己的情况来进行矫正、调整，只要我们敢于面对、愿意请求帮助，在自己的积极努力下，就一定能够克服，让自己心里永远阳光相伴。

3.合理地调控情绪。

一个人的情绪是有周期的，总是从平和、高峰、平和、低谷、平和??周而复始，循环往复，高峰体验和低谷体验都是短暂的，通常都只有两三天，有的低谷体验甚至一天就过去了。在低谷时期，心情烦躁、敏感脆弱，一当受到外在的因素困扰，甚至极可能采取极端行为，给他人和自己带来无可挽回的损失。

所以，当处于情绪的低谷期，我们尤其要做自己情绪的主人，善于调控自己的情绪。首先，合理宣泄（如遭遇了同学的恶毒伤害，唱歌、跳舞，找朋友或老师倾诉）。其次，积极转移（如有的同学感情受挫折而转移到学习中去；在生活中得不到理想的尊重，就转移到增强自我内涵的活动中去，如学习、锻炼、社会实践等）。最后，升华提高（对大学学习效果不满意，就认真分析原因积极改进。当自己屡屡退缩，不敢展现自己，就寻找一个个细小的机会锻炼自己，直到具备实力不怕出丑为止。）

4.积极参加集体活动，增进人际交往。

对组织者来说，集体活动可以锻炼大学生的组织能力。即使是普通同学，也可锻炼其表达能力、创造能力和交际能力，在此基础上获得友情。健康的人际交往有利于各自的学习进步、个性完善、情绪稳定，就是在遇到自己一时解决不了的心理困惑时也可以及时得到朋友的帮助。

此外，积极参加体育锻炼，保持身体健康，也是促进心理健康的重要途径。

19

二、协调个人与他人的关系

每个人在社会生活中都要与他人打交道，与他人结成各种各样的关系。个人与他人的关系是每个人都必须面对的，是人与社会关系的直接而具体的体现，是人际关系的主要内容。明确个人在与他人关系中的定位，处理好个人与他人的关系，才能为人生价值的实现创造良好的人际环境。

（一）协调个人与他人的关系应坚持的原则

1、平等原则。这是协调个人与他人关系的前提。与人交往应作到一视同仁，切忌嫌贫爱富，不能因为家庭、地位、能力等方面的原因而对人另眼相看。同时，要把自尊和尊重他人有机结合起来。每个人都希望在交往中得到别人的尊重，但只有尊重他人才能赢得他人的尊重。平等待人就是要学会将心比心，学会换位思考，只有你作到了平等待人，才能换取别人对自己的平等对待。

【案例】某大学的小涵是寝室里最有钱的学生，父母每月给的生活费常在2000元以上，生活条件明显比其他5名同学优越很多。刚进大学时，小涵常请寝室的同学吃饭，自己的东西也常与朋友们共享，关系一度很好。但后来，由于同学不小心弄坏了小涵的热水器和充电灯等，使得小涵很恼火，加上平时一些观点上的小摩擦，使得她逐渐瞧不起这些没见识的“乡下同学”，这种情绪在言行上表现出来后，导致寝室里的贫困同学拉成战线来孤立她。受不了孤独的小涵最终不得已搬出了寝室。

【思考】这个例子说明了什么？ 平等与尊重是建立良好人际关系的前提

2、诚信原则。诚信是协调个人与他人关系的保证。在中国传统文化里，诚信被视为最圣洁和最崇高的品德。中国历来有“一诺千金”、“言必信，行必果”的说法，指的就是做人要重诺言，守信用。人类进入21世纪，诚实守信显得更为重要。诚实信用原则要求我们以诚待人，以诚待人是人际交往得以延伸和深化的保证。人与人之间以诚相待，才能相互理解、接纳、信任，在感情上引起共鸣，使交往关系得到巩固和发展。一个真诚的人，应该是襟怀坦白、表里如一的人，任何的矫柔做作、虚伪奉承都会让人感到不自然，伤害他人的感情。诚实信用原则还要求我们做人要守信于人，人际交往只有讲信用，才能增进人们之间的信任感，人们之间的信任感是人际交往的催化剂，也是良好人际关系的守护神。因此，在人际交往中我们应注意：一是为人处事要言行一致，表里如一；二是做到一诺千金，不轻易许诺，一旦许下诺言，就要努力去实现。

【案例】爱国实业家陈嘉庚先生在海外创业之初，曾遇到自己的企业尚无规模，而其

20