幸福文化

抽烟酗酒更轻。如果您脾气改了，心量大了，有更大的幸福自己、幸福家庭、幸福亲朋邻里的信念和理想，更深更真地爱着他，把天的位置还给他，他也会慢慢地跟着您的改变而改变的。如果能够让他也有幸福理想，并与无不良嗜好的人交往，那就更好了。当他的心发生了深刻的变化以后，如果有强烈愿望却还是不能戒烟戒酒，再配合以医疗手段，就一定能够成功。我的这些建议虽然在一些人的身上试验取得了成功，但对酒瘾晚期者无效。

法门三：健康

随着改革开放的深入和经济的发展，人们的生活水平日益提高，但大家却忽视了健康。人们发现，吃得越好，营养过盛，健康就越差。改革前人们连吃饱饭都很困难，更别说像现在这样每顿都有大鱼大肉了，但那时很少有人得癌症和慢性病，现在却极为普遍。这是为啥呢？ 美国康奈尔大学终身教授T.科林坎贝尔说：“从科学的角度，我愿意说，你吃得越靠近植物性食物，你就会越健康。也就是说，膳食的组成里植物性食物占得越多，你就会越健康。”以肉、蛋、奶为主的饮食滋生心脏病和癌症，以及糖尿病、脑血管和心血管等慢性病。当今世界，心脏病死亡率占到人类总死亡率的33%，癌症占到25%。营养过盛对于任何生物都是致命的，另一个原因是这些食品药物残留过高。

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对不同人群血脂检测得知。肥胖人群的血脂含量比非肥胖人群高1倍以上。越肥胖血脂越高。“血脂不降百病生”。高脂血症如果不注意很容易引发动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、冠心病和心脑血管疾病，这些都会直接危害人们的生命。因此，对物质丰富的现代人，普遍实行定期血脂监控，能大大降低人们患癌症和慢性病的风险，普遍延长人们的寿命。所以体重计和血脂检测仪器是现代家庭必备的健康法宝，不能到生病才想到这两件宝物。

血脂监控可以用家用血脂检测仪器，也可以定期去医院体检，经常去看病的人通常也会体检，最重要的是把每次检测的指标放在一起对比，看指标变化的趋势，如果异常或者虽然正常但是在向坏的方向发展，就要引起高度重视。而不是必须发展到医生诊断为某种疾病才重视，防患于未然、防微杜渐比治病重要一千倍。通常稍微肥胖血脂就开始增高，明显肥胖就更高，有抽烟、酗酒习惯的人血脂也会增高。在今天这个纸醉金迷、灯红酒绿的世界里，没有体重和血脂监控的人，对自己的健康和寿命心里没数，会出现纵欲过度而不自知的情况。而有体重和血脂监控的人，什么东西该吃、什么事情该做、什么情绪该有、什么习惯该改，就有衡量标准，一切由监控指标说了算，所以就能把健康和寿命掌握在自己手里。

监控自己的体重和血脂，获得健康就为家人和亲朋好友作了好的示范，他们也会效仿。这就带领家庭家族远离了病魔，比白衣天使还要伟大一千倍。当看到自己的家亲朋友被病魔缠身或被阎王召唤，谁都会心急如焚。而面对美味佳肴，我们能否把自己和亲人的健康放

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在首位呢？血脂监控是一个通向五福临门的重要抓手，容易推广和普及，希望弘扬幸福文化的各位仁人志士紧握不放。健康问题涉及任何家庭，在慢性病发病率居高不下的当代更会引起普遍关注。因为体重监控比血脂监控更简便易行，可以每天或每周称一次体重，严格控制饮食品种和饭量，并适当运动，把体重控制在标准体重的中间值左右，血指一般不会出现异常。如果做到了血脂监控和体重监控，再监控自己的血压。大多数有高血压症的人自己却一点感觉也没有，所以高血压症就成了隐蔽的杀手。所以血脂监控与体重监控、血压监控可以相互补充和配合，达到预防慢性病的目的。我们应当像重视过年过节一样重视血脂监控，像重视一日三餐一样重视体重监控和血压监控。中老年人标准体重的简单计算公式为：男子：身高（厘米）— 105 = 体重 （公斤）；女子：身高（厘米）— 100 = 体重 （公斤）。

法门四：拜师

我们生活在经济高速发展的信息时代，多数人的能耐胜过孙悟空，在大家拥有手机、电脑、汽车、洋房，享受荣华富贵的时候，灾难似乎接踵而来，病魔、婚变、子女逆反都在等着，大家不一而同地想抓住幸福文化和师傅的手。孙悟空能上天入地，结果就被压在五行山下，受尽500年苦难，而自从拜唐僧为师之后，基本没有再犯错误，终成正果，享受神仙的幸福生活。那么现实社会，谁是师傅？没有吃喝嫖赌抽毒玩等不良嗜好，以后不会离婚者可为人师，因为他们

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作好了榜样，所以可以拜为师傅。师傅如果能让他自己幸福，并带领他自己的家庭实现幸福，可拜为师父。师傅是被请来管束自己的，师父则是让自己崇拜和依靠的。对幸福文化，学得好的是学者，是同修，做得好的可拜为师傅、师父，讲得好的可拜为老师。学习后不进道场、不拜师傅、师父和老师者，不会有真进步真幸福。恭请报名，末学江新阶愿为大家结成师徒，师生关系尽绵薄之力。末学的空间里有师傅、老师名单，还有同修写的崇拜老师的文章，各位可以自己联系。也欢迎大家推荐老师和师傅。13623736372，鞠躬！

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